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近日，随着气温逐渐回升，不少市民开始琢磨着减(jian)少衣(yi)着，迎接(jie)春天的到来。对此，哈密市第(di)二人民医院分院（妇女儿童(tong)医院）中(zhong)医儿科门诊医师(shi)韩志勇提醒，“春捂秋冻”是中(zhong)华传(chuan)统的养生智慧，春季(ji)尤其要注意“捂”的时机(ji)。
随着气温升高(gao)，户外锻(duan)炼的市民也多了起来。融媒体中(zhong)心记者 公伟摄
韩志勇认(ren)为，“春捂”并非一时之事，而是需要持续一段时间(jian)。从立春开始算，大约需要持续15至20天，绝(jue)不能因为气温刚一升高(gao)，就立即停止“春捂”。“一般来说，当气温持续稳定在15℃以上，且相对稳定几天后，就可以逐渐减(jian)少衣(yi)着。”韩志勇说。
韩志勇介绍，换季(ji)时的身体调理对于儿童(tong)、老人、女性等人群来说尤为关键，但日常生活里，不少人对“春捂”存在认(ren)识误(wu)区。最常见的就是，捂出汗了还不减(jian)少衣(yi)着，同时还盲目穿厚衣(yi)服。“过度保暖会抑制阳气生发，加重春困，而且对儿童(tong)来说，易发过敏、感冒，建议这段时间(jian)可在医师(shi)指导下，用黄芪3克+防风2克煮水代替茶饮。对老年人来说，晨练不宜过早，建议太阳出来后再进行身体锻(duan)炼。”韩志勇说。
韩志勇特别(bie)强调，季(ji)节交替，会对身体带来各种影响，市民们如(ru)果遇(yu)到健康方面的疑问，千万不能盲目判断，建议咨询专业(ye)医生，以获取科学、准确的养生建议。
采访最后，韩志勇为大家推荐一个养生妙招。“春季(ji)建议多喝花茶，如(ru)玫瑰花+枸杞+陈皮加水泡，可以疏肝理气。愿您顺应天时，健康常伴！”
文 | 融媒体中(zhong)心记者 马晶晶、公伟
来源：哈密零距离