这次升温过程(cheng)中(zhong)

大部(bu)地(di)区(qu)累计升温幅度

可达10℃以上

东北地(di)区(qu)中(zhong)南部(bu)

华(hua)北到江南多地(di)

最高气(qi)温升幅可达15℃以上

升温虽猛

昼(zhou)夜(ye)温差(cha)却可能超过15℃

据(ju)@河南气(qi)象

本周(zhou)我省将迎(ying)冷暖大转变

今天升温已开(kai)启

今天清晨到11时

气(qi)温快速上升

比如郑州7点10分仅有-3.6℃

10点50分升至5.2℃

将近4个小时气(qi)温上升8.8℃

并且在南风的助力下

明天起升温进入“快车道”

27日至28日将是本轮升温的最高点

预计10个地(di)市最高气(qi)温

有望迎(ying)来今年(nian)首个20℃+

也将创出(chu)今年(nian)以来的气(qi)温新高

春天体验卡即将发放

比如省会郑州27日、28日的

最高气(qi)温将达到20℃

信阳28日最高气(qi)温将达25℃

虽然白天最高气(qi)温回升迅速

但早晚依旧比较(jiao)冷

这个时节对于

河南大多数地(di)方(fang)来说

乍暖还寒才是真正的天气(qi)节奏

本周(zhou)末

全省降水大风降温过程(cheng)紧随其后(hou)

28日到3月2日

全省有一(yi)次明显的降水天气(qi)过程(cheng)

1日夜(ye)里到2日

全省偏北风4-5级，阵(zhen)风7-8级

本周(zhou)日（2日）

大部(bu)地(di)区(qu)最高气(qi)温

将降至10℃上下

由于本周(zhou)前(qian)暖后(hou)寒

体感上差(cha)异较(jiao)大

冬(dong)装先不要着急收

及时根据(ju)气(qi)温变化调整(zheng)着装

来看具体天气(qi)↓

全省天气(qi)预报

今天下午到夜(ye)里，西(xi)部(bu)、南部(bu)多云间(jian)阴天；其他县市多云。全省偏南风3级左(zuo)右，北中(zhong)部(bu)阵(zhen)风5到6级。明天，南部(bu)多云到晴天；其他县市晴天间(jian)多云。中(zhong)西(xi)部(bu)偏西(xi)风3到4级，阵(zhen)风6级左(zuo)右。

26至27日，全省晴天到多云。26日白天，全省偏南风3到4级，阵(zhen)风5到6级。

28日，全省多云转阴天，有小雨或(huo)零星小雨，中(zhong)东部(bu)部(bu)分县市有中(zhong)雨。

3月1日至2日，全省阴天，黄河以南有小到中(zhong)雨，南部(bu)有大雨，局部(bu)暴雨，其他县市有小雨或(huo)零星小雨；西(xi)部(bu)高海拔(ba)山区(qu)有雨夹雪或(huo)小到中(zhong)雪。1日夜(ye)里到2日，全省偏北风4到5级，阵(zhen)风7到8级。受(shou)降水和(he)冷空气(qi)影响，2日全省大部(bu)最高气(qi)温较(jiao)前(qian)期下降6℃~8℃。

省会郑州

今天下午到夜(ye)里，多云。偏南风3到4级，阵(zhen)风5级左(zuo)右。最高气(qi)温：9℃~10℃。最低气(qi)温：0℃~1℃。

明天，晴天间(jian)多云，偏西(xi)风3到4级，阵(zhen)风5到6级。26日，晴天间(jian)多云，偏南风3到4级，阵(zhen)风6级左(zuo)右。

冬(dong)春交替之际

气(qi)温仍多起伏

这种“白天暖如春

早晚冷如冬(dong)”的天气(qi)

正是“春捂”的关(guan)键时期

此时若过早脱掉厚衣(yi)服

可能会使身体受(shou)寒

容易引起呼吸道疾病

及冬(dong)春季传染(ran)病等(deng)

春捂也要有重点，三个部(bu)位要捂好。腹部(bu)、背(bei)部(bu)、脚部(bu)是春捂时需重点关(guan)照的部(bu)位，腹部(bu)受(shou)凉后(hou)易引起胃肠功能紊乱，出(chu)现呕吐(tu)、腹痛、腹泻等(deng)消化系统疾病；背(bei)部(bu)保暖可预防疾病，减(jian)少感冒几率；脚部(bu)血液循环要比上身差(cha)，容易遭(zao)到风寒侵(qin)袭，因此，裤子、袜子、鞋子一(yi)定要穿得暖和(he)点，千(qian)万别(bie)着急露脚踝。

饮食调养，多吃温性食物。在逐渐向春季过渡时，人体新陈代谢开(kai)始旺盛(sheng)，饮食调养方(fang)面宜选用辛(xin)、甘、微温之品，避免吃油腻生冷食物。

适度户外运动，适应气(qi)温变化。随着气(qi)温逐渐回升，白天温度适宜时可以适当进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等(deng)，有助于增(zeng)强体质，更好地(di)适应气(qi)温变化。

乍暖还寒时要防4类病

初春时节乍暖还寒，气(qi)温变化较(jiao)大，人们一(yi)不小心就可能遭(zao)到疾病的“偷袭”。气(qi)温忽冷忽热时，哮(xiao)喘(chuan)、慢性支气(qi)管炎患者病情易反复或(huo)加重。体质弱者遇“倒春寒”应减(jian)少外出(chu)，外出(chu)时可以戴口罩、添衣(yi)，以免着凉。

低温刺激会引起毛(mao)细血管收缩，影响胃酸分泌与胃部(bu)血液循环，从而引发急性胃痉挛(luan)、胃溃(kui)疡、胃肠炎等(deng)。

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛(luan)，出(chu)现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。一(yi)旦出(chu)现胸(xiong)闷、隐痛、心慌等(deng)症状，需高度警惕(ti)。

春季是脑梗高发季节，此时昼(zhou)夜(ye)温差(cha)大，低气(qi)压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续(xu)痉挛(luan)，使得血压骤然上升。

未来一(yi)段时间(jian)

气(qi)温总体向暖趋势是必(bi)然

但冷空气(qi)仍在活跃期

气(qi)温还会起伏震荡

大家应密切关(guan)注天气(qi)变化

合理调整(zheng)穿衣(yi)节奏

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来源：河南日报微信整(zheng)理自@中(zhong)国天气(qi)、@中(zhong)国气(qi)象局、河南气(qi)象、央视新闻、新华(hua)社、国家应急广播等(deng)