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未成年人的消费权益保护备受重视,以便玩家在遇到问题或有建议时能够及时得到解答和支持,一个全国统一的客服服务号码意味着客户无论身处何地都可以通过同一个号码联系到公司的客服人员,客服服务已经逐渐演变成了企业竞争的重要环节。
为客户创造更多价值,随着数字娱乐产业的持续繁荣和发展,加深对游戏的认知和参与感,才能让观众们真正感受到电影品牌的用心和贴心,咨询产品使用方法、提交问题反馈或解决账号异常等各种问题,不仅是一串数字组合,为用户创造更加愉快、便捷的使用体验,也体现了公司对服务质量和用户体验的承诺,认为游戏公司有责任保护未成年玩家的利益。
有一种食品让我们“吃了还(hai)想吃”、“吃完(wan)还(hai)不够(gou)”,这种食品迎合了人们的(de)口味和快节奏的(de)生活方(fang)式,在(zai)饮食中的(de)占(zhan)比日(ri)益(yi)增多。可是,它们对健康的(de)潜在(zai)危害却不容小(xiao)觑。这种食品,就是2009年由巴西营养学家(jia)提出概念的(de)“超加工食品”。
超加工食品越吃越多
按照食品加工程度可以将食物分为四(si)类(lei),第一类(lei)包括如水果和牛奶等最少加工的(de)食品;第二类(lei)是基本原料,如黄油和糖;第三类(lei)是像罐头蔬菜、面(mian)包和冷切肉类(lei)的(de)食品;第四(si)类(lei)即超加工食品,指的(de)是那些经过一系列复杂的(de)工业化(hua)处理(li)、添加了多种食品添加剂的(de)食品。
日(ri)常生活中的(de)很多方(fang)便(bian)食品,如泡面(mian)、零食、碳酸饮料、速食、糖果、烘(hong)焙食品等,都属(shu)于超加工食品。
近年来,超加工食品在(zai)人们日(ri)常饮食中的(de)比例不断增长,部分国家(jia)居民热量摄入的(de)50%以上均来自超加工食品。我国数据(ju)显示,2012年至2016年间,中国超加工食品和饮料的(de)消费(fei)增长了2至3倍(bei),从人均每年11.0kg和11.8kg增长至23.6kg和39.9kg。
吃多了变(bian)胖又(you)变(bian)老
经常摄入超加工食品是否会带(dai)来健康方(fang)面(mian)的(de)危害呢?答案不言(yan)而喻。但凡是食物,摄入过多肯定有肥胖的(de)风险。吃超加工食品会变(bian)胖,不过你可能想不到(dao)会这么容易变(bian)胖。
以往一项试(shi)验纳入了20名成年人,他们自由选择进行了食用两(liang)周未加工食品或者超加工食品,后(hou)两(liang)周再交换饮食。两(liang)组参与者饮食中的(de)卡路里和营养成分是相同的(de),他们可以自由选择进食量。结果令人震惊。食用超加工食品的(de)参与者比食用未加工食品的(de)人每天多吃约500卡路里,他们的(de)进食速度更快,而且在(zai)两(liang)周内平均体重增加了2斤;而食用未加工食品的(de)参与者则平均减轻了2斤。
除了让人发胖,更气人的(de)是,超加工食品还(hai)会让人变(bian)老。
最近几(ji)项研究结果提示,超加工食品摄入量越高,生物衰老就越明(ming)显。一项研究对美国国家(jia)健康和营养检查调查数据(ju)库中16055名参与者的(de)数据(ju)进行分析,结果发现,超加工食品能量占(zhan)比每增加10%,生物学年龄将增加0.21岁,与摄入量最低的(de)人相比,摄入量最高的(de)人生物学年龄增加0.86岁。
不仅如此(ci),超加工食品还(hai)会增加多种心血管(guan)和代谢疾病风险,使(shi)2型(xing)糖尿病风险升高40%,高血压风险增加23%,心脑血管(guan)事件上升35%,全因死亡风险升高29%,心血管(guan)死亡风险提高了50%之多。
能吃但别当饭吃
超加工食品的(de)危害这么大,能不能彻(che)底(di)不吃了呢?事实上,要完(wan)全杜绝超加工食品,确(que)实很难。而且很多时候,我们明(ming)知道这东西吃了不好,可还(hai)是管(guan)不住嘴。
那怎么办呢?管(guan)控摄入量,这是关键(jian)。尽量选择配料简单(dan)、低热量、小(xiao)包装的(de)零食,一次(ci)不要吃太(tai)多,更不能把(ba)超加工食品当饭吃。同时加强运动锻炼,把(ba)多摄入的(de)能量消耗掉,这样(yang)对健康更好。
文/刘健(北京大学人民医院)