留在(zai)操场上(shang)的学生们则跑向运动场地的各个区(qu)域，自觉排队，准备上(shang)体育课。在(zai)运动场上(shang)，划分有排球、篮球、跑道(dao)等区(qu)域，如果(guo)不打比赛，这里可以(yi)一(yi)次容纳六个班的学生上(shang)体育课，开课前十分钟，孩子们便自觉地绕操场跑步热(re)身。

“根(gen)据文件（‘体育八条’）精神，我们将(jiang)在(zai)‘三大球’和上(shang)肢力量训练方面持续发力，力争学生在(zai)这方面有较大幅度提升。”北京市广(guang)渠(qu)门中学体育教研组组长张立平说(shuo)道(dao)。他介绍(shao)，男生上(shang)肢力量、耐力训练、女生耐力和跳跃等项目的训练一(yi)直是初一(yi)年(nian)级着重强(qiang)化的重点，强(qiang)调“破零率(lu)”，这些安排也(ye)与北京体育“新中考(kao)”相关。2023年(nian)11月24日，北京教育考(kao)试院官网公(gong)布《北京市义务(wu)教育体育与健康考(kao)核评价现场考(kao)试评分标准》，2024年(nian)中考(kao)开始使用，其中就(jiu)要求在(zai)八年(nian)级第一(yi)学期(qi)进行体质健康考(kao)核，男生的引体向上(shang)和女生的仰卧起坐要达标。

“……4、5、6，大神！”在(zai)广(guang)渠(qu)门中学操场一(yi)角的单杠攀爬区(qu)，十几名初一(yi)年(nian)级的男孩子们大声为同学呐喊(han)加(jia)油，经过了一(yi)个寒假，不少学生的体能还没有恢复，初一(yi)十九班的李明(ming)轩体力稍强(qiang)一(yi)些，在(zai)老师的看护下，他一(yi)口气做了六个标准的引体向上(shang)。

“我们关注到‘体育八条’里对(dui)四五六年(nian)级男生的单杠直臂悬垂、引体向上(shang)，女生的斜身引体都做了明(ming)确的标准性要求，这对(dui)初一(yi)实现‘破零率(lu)’有所(suo)帮(bang)助。”广(guang)渠(qu)门中学初一(yi)组备课组长、体育教师朱博说(shuo)道(dao)。他介绍(shao)，为做好学生体能上(shang)的“小初衔接(jie)”，该校这几年(nian)安排专职体育教师到广(guang)渠(qu)门中学附属花市小学向高年(nian)级学生渗透引体向上(shang)、斜身引体、直臂悬垂的练习，打好力量基础。

单杠直臂悬垂，四年(nian)级男生要达到30秒、女生20秒；五年(nian)级男生40秒、女生30秒；六年(nian)级男生50秒、女生40秒……新京报(bao)记者注意到，针(zhen)对(dui)体质健康测试中的薄(bao)弱项目，例如引体向上(shang)等，“体育八条”中明(ming)确要实行弱项强(qiang)健行动，强(qiang)化上(shang)肢力量提升，并结(jie)合学生实际情况，制定(ding)了不同年(nian)级的锻炼标准，要求各区(qu)指(zhi)导学校落实相关要求，小学、初中要在(zai)2025年(nian)底前配齐单杠等体育设施(shi)。

“引体向上(shang)这个动作是小学体育课的内容，但(dan)并非所(suo)有地区(qu)的小学都将(jiang)其作为常规教学内容。这主要取决于学校的体育教学安排、场地设施(shi)条件以(yi)及安全考(kao)虑等因素(su)。”海淀(dian)区(qu)双榆树第一(yi)小学体育组组长高菲告诉记者，由于各种因素(su)影响，单双杠教学在(zai)小学阶段涉及较少，但(dan)是长期(qi)观察(cha)发现孩子们的上(shang)肢力量不足且上(shang)下肢协调性欠佳(jia)，在(zai)运动过程中，表现为动作缓慢、缺乏力量，难以(yi)掌(zhang)握众多运动技能。因此，在(zai)小学时期(qi)增强(qiang)学生的上(shang)肢锻炼是极其重要的。

北京市政协委员、首都体育学院校长张霞(xia)表示，小学四年(nian)级起适当做一(yi)些上(shang)肢力量和耐力的训练，对(dui)孩子们的肌肉系统、神经系统、心血管系统和呼吸系统等方面的发展都是有益处的。

对(dui)于小学生而言，如何加(jia)强(qiang)上(shang)肢锻炼？高菲表示，目前在(zai)小学阶段的体育教学中也(ye)有一(yi)些针(zhen)对(dui)上(shang)肢的锻炼内容，“例如，倒立、下腰(yao)等动作都是在(zai)锻炼上(shang)肢力量，还有大家比较乐于练习的‘钻跳三人行’‘轮胎大战’‘翻(fan)木头人’‘单人向后抛包接(jie)力’等针(zhen)对(dui)上(shang)肢锻炼的游戏比赛，都是有助于提升学生上(shang)肢力量的。相信有了单双杠的加(jia)入之(zhi)后，可以(yi)更直接(jie)、更有针(zhen)对(dui)性地提升学生们的上(shang)肢力量和技能。”

记者了解到，双榆树一(yi)小通过构建(jian)智能操场，引进了诸多智能体育设施(shi)。学生仅需走向屏幕，设备即可自动识别其身份，随后学生依照提示进行训练。这些设备亦能分析动作，并以(yi)直观的方式(shi)展示动作流程，引导学生进行思考(kao)性练习。

针(zhen)对(dui)新学期(qi)的体育锻炼计(ji)划，高菲表示将(jiang)在(zai)先行先试的基础上(shang)不断调整，“例如，我们将(jiang)在(zai)课间一(yi)刻钟、午休以(yi)及课后服务(wu)时段，引导学生自主进行单杠直臂悬垂练习，体育老师以(yi)观察(cha)者的角色、陪伴式(shi)的帮(bang)助，负责监督和提供指(zhi)导。通过初步了解和评估学生的身体基础状况，逐步开展和渗透练习内容，将(jiang)内容融入游戏和比赛中，让学生们逐渐(jian)增强(qiang)掌(zhang)握本领和科学的练习方法。”高菲透露，从目前孩子们课间“试水”的情况来看，部分学生可以(yi)做到悬垂20秒至30秒。

北京市广(guang)渠(qu)门中学，一(yi)名男生正在(zai)老师看护下做引体向上(shang)。 新京报(bao)记者李木易 摄

“班级赛”如何让学生全员参与？

“我们落实每天(tian)一(yi)节体育课、打造效(xiao)果(guo)显著(zhu)的体育课已经有十五年(nian)的历史，如果(guo)对(dui)应(ying)‘体育八条’来讲，学校应(ying)该在(zai)方方面面已经做到了，未来就(jiu)是如何迭代和改进。”清华(hua)大学附属小学体育教研室(shi)主任任海江认(ren)为，不论是北京市发布的“体育八条”，还是国家针(zhen)对(dui)教育强(qiang)国、体育教师等发布的文件，均说(shuo)明(ming)国家越来越重视学校的体育教育，也(ye)看到了体育教育中承载的重要作用——提升学生从心理到身体的健康发展。“中小学生心理健康问题的最好解决方式(shi)就(jiu)是让学生走到运动场、动起来，但(dan)在(zai)很多学校的落实中会出现‘体育说(shuo)起来重要、做起来就(jiu)不重要’的情况，因此‘体育八条’中就(jiu)强(qiang)调了‘学校要开齐开足体育课，不得(de)以(yi)任何形式(shi)挤占体育课，杜绝‘阴阳课表’。”

新京报(bao)记者注意到，“体育八条”中的一(yi)大“亮点”是首次在(zai)全市中小学校全面部署(shu)全员参与、全过程参与的“班级赛”。

张霞(xia)是日前新成立的首届北京学校体育教学指(zhi)导委员会的主任委员，她表示，让全体学生、全过程参与“班级赛”是一(yi)个非常好的教育理念，体育的教育范围就(jiu)是“不落下任何一(yi)名学生”，让每一(yi)名学生都能享受(shou)体育的乐趣，进而达到健全人格、增强(qiang)体质和锤炼意志等目的。其次，同伴之(zhi)间的配合大于个人运动能力，举办班级联赛有利于团队建(jian)设和同伴之(zhi)间的情感(gan)交(jiao)流。

任海江介绍(shao)，清华(hua)附小的经典赛事“马约翰杯(bei)十佳(jia)赛事”已经做到了全员参与全过程的实施(shi)。以(yi)足球联赛为例，每年(nian)5月举办，班班有球队、男女齐上(shang)阵，包括上(shang)场人员、啦啦队、解说(shuo)以(yi)及后勤服务(wu)，孩子们都可以(yi)以(yi)不同的角色参与其中。他认(ren)为，如果(guo)要落实好联赛，不能仅仅依托体育教师，也(ye)要发挥正副(fu)班主任的作用。比如体育教师可以(yi)组织比赛、当裁(cai)判，而班主任则可以(yi)借赛场上(shang)的故事发挥育人作用。

他记得(de)有一(yi)次比赛中，双方班级因为一(yi)个“手球”的“吹罚”产(chan)生了分歧，一(yi)方认(ren)为裁(cai)判“吹偏哨”而不依不饶，班主任从中抓住了教育的契机，通过班队会的形式(shi)，和孩子们一(yi)起挖掘体育比赛背后的故事，研究亚足联是如何判罚手球的，以(yi)及应(ying)如何在(zai)赛事中尊重裁(cai)判，体现了“以(yi)体育人”的理念。

高菲认(ren)为班级联赛的价值远超(chao)于锻炼身体，是培养团队协作、竞争意识和集体荣誉感(gan)的最佳(jia)契机，有助于塑造班级风貌、氛围和精神，增强(qiang)学生间的了解和友谊。作为一(yi)所(suo)武(wu)术特色学校，双榆树一(yi)小精心策划了多种操类(lei)展示活动，包括动感(gan)武(wu)术操、双节棍操、健身长拳(quan)以(yi)及部编武(wu)术操等。在(zai)班级联赛期(qi)间，对(dui)于那些对(dui)球类(lei)运动充满热(re)情的学生，他们可以(yi)选择参加(jia)球赛；不感(gan)兴趣的学生，则可以(yi)选择参与武(wu)术操展示、加(jia)入啦啦队或协助比赛宣传工作等。学校会依据学生的个性特点设计(ji)不同的活动内容，通过这种多样化的参与方式(shi)，让每个学生都能找(zhao)到自己的兴趣所(suo)在(zai)。

“学校在(zai)落实联赛时，可以(yi)在(zai)班级内部组建(jian)一(yi)队（或红队）和二队（或蓝队），也(ye)可以(yi)采取‘男陪女练’的训练方式(shi)，提高女生的技术水平和战术运用能力，进而实现‘全员、全过程’参与。”张霞(xia)认(ren)为，班级赛的规模(mo)和规格应(ying)该是全校性的，根(gen)据各学校的学生规模(mo)情况，因地制宜(yi)的进行比赛。张立平介绍(shao)，该校会在(zai)每个春季学期(qi)举办五大联赛，包括三大球和乒(ping)乓球、羽毛球，今年(nian)3月开始，广(guang)渠(qu)门中学将(jiang)利用每天(tian)中午时段打比赛，体现阳光体育的意义。

高菲也(ye)建(jian)议，学校在(zai)策划班级联赛时，应(ying)考(kao)虑不同年(nian)级学生的身心发展特征，并据此进行相应(ying)的活动设计(ji)。例如，在(zai)篮球班级联赛中，一(yi)二年(nian)级学生可以(yi)进行运球比多的竞赛，三四年(nian)级可以(yi)开展运球过障碍竞速比赛，而五六年(nian)级学生则可以(yi)加(jia)入3v3或5v5的篮球对(dui)抗赛。

引入游戏、比赛等，让学生爱上(shang)“三大球”

北京市广(guang)渠(qu)门中学，一(yi)名男生在(zai)课间打篮球。 新京报(bao)记者李木易 摄

“小学、初中要将(jiang)‘三大球’至少一(yi)项纳入体育课必修内容。”北京“体育八条”中，对(dui)体育课教学内容“三大球”也(ye)提出了具(ju)体的要求。

张霞(xia)表示，“三大球”是国际上(shang)最受(shou)青少年(nian)喜爱的体育项目，其观赏性、趣味性、对(dui)抗性、复杂性、偶然性等特征是个体性项目无法比拟的，尤其是足球被称为“世界第一(yi)运动”。从比赛时长来看，“三大球”每场比赛时间长，便于转播(bo)和宣传，加(jia)之(zhi)赛场上(shang)人数多、表情丰富、趣味点多，有利于吸引观众；从文化交(jiao)流角度来看，“三大球”的国际影响力均排在(zai)前列；从经济产(chan)业(ye)角度来看，“三大球”赛事既是一(yi)个运动技能展示平台，也(ye)是高科技产(chan)品应(ying)用和展示平台，由此创造出极其丰富的衍生品，带动体育产(chan)业(ye)的不断创新发展。

“‘三大球’强(qiang)调‘用脑子打球的学生，常常都能战胜靠体力打球的学生’，在(zai)竞技场上(shang)以(yi)弱胜强(qiang)的现象经常出现，可以(yi)让孩子们感(gan)受(shou)到比赛的魅力。”张霞(xia)说(shuo)道(dao)。

如何让学生从小开始爱上(shang)“三大球”？这项要求对(dui)体育教学提出了哪(na)些挑战？高菲介绍(shao)，双榆树一(yi)小自2019年(nian)起成为全国青少年(nian)校园足球特色学校，每个班都会安排足球课和篮球课。针(zhen)对(dui)“三大球”教学，高菲建(jian)议从游戏入手，从基础技能训练开始，逐步引入战术配合，激发学生兴趣，让学生慢慢了解“三大球”的魅力，通过趣味性强(qiang)的教学方法和比赛形式(shi)，让学生在(zai)轻松(song)氛围中掌(zhang)握技能。

与此同时，不得(de)不承认(ren)的是，学生人数多、校园活动空间不足等问题也(ye)让学生在(zai)体育课上(shang)难以(yi)“出汗”。

高菲指(zhi)出，学校空间场地小，的确给组织活动和教育教学管理上(shang)增加(jia)了一(yi)定(ding)的困难难度，同时体育老师的专业(ye)性也(ye)直接(jie)影响着体育课的质量，学校计(ji)划定(ding)期(qi)组织体育教师参加(jia)专业(ye)培训，以(yi)提高其教学水平，确保(bao)学生能在(zai)专业(ye)指(zhi)导下全面发展。此外，学校还将(jiang)加(jia)强(qiang)与家长沟通，共(gong)同营造良好的体育氛围，助力学生健康成长。

记者了解到，双榆树一(yi)小目前共(gong)有14名体育教师，其中一(yi)半能教授“三大球”课程，该校教师队伍中还包括多位(wei)运动健将(jiang)和一(yi)级运动员。

如何让孩子们在(zai)体育课中既感(gan)到有趣又能出汗？张霞(xia)以(yi)上(shang)肢力量和耐力训练为例，建(jian)议可以(yi)多采用一(yi)些游戏和比赛的形式(shi)进行练习，如“看谁爬得(de)快”（两人一(yi)组，一(yi)人双手交(jiao)替爬行，同伴搬起爬行者双脚进行推小车(che)游戏），让孩子们在(zai)快乐中增强(qiang)上(shang)肢力量。又如，“比一(yi)比谁能坚持到底”，采用高强(qiang)度间歇训练法（又称循环训练）来发展心肺(fei)功能和肌肉耐力，这包括胯下击掌(zhang)、开合跳、立卧撑、原地高抬腿等，让孩子在(zai)快乐中增强(qiang)体魄(po)。

拿“三大球”中的足球来说(shuo)，任海江介绍(shao)，他在(zai)一(yi)二年(nian)级的小足球课程上(shang)，让孩子们模(mo)仿动物的方式(shi)运球。“我让他们猜猜小马是怎么运球的，这学习了用脚背运球；小螃蟹是怎么运球的，横着走就(jiu)要学会用脚外侧运球；小蛇是S形运球……这些有趣的生活化的场景(jing)代入感(gan)强(qiang)，让孩子们感(gan)受(shou)到足球并不枯燥。”任海江表示，口诀、游戏、比赛都是让儿童乐此不疲参与的有效(xiao)方式(shi)。

体育师资、场地资源(yuan)等短板还待补齐

新京报(bao)记者注意到，不论是上(shang)肢力量的提升还是班级联赛的举办，“体育八条”中均给出了数量上(shang)的标准。比如“针(zhen)对(dui)不同场地条件、不同年(nian)级，制定(ding)不同的跑步距离，建(jian)议：小学1—2年(nian)级每次200—500米，3—4年(nian)级600—800米，5—6年(nian)级800—1000米，初中1500米以(yi)上(shang)，高中2000米以(yi)上(shang)”“大力开展学生班级联赛。学校每学期(qi)要以(yi)班级为单位(wei)，组织学生开展形式(shi)多样、内容丰富的班级联赛，小学每班不少于5场，初中不少于4场，高中不少于3场”……

任海江是首届北京学校体育教学指(zhi)导委员会基础教育组的委员，也(ye)参与了此次“体育八条”的制定(ding)工作，他介绍(shao)，将(jiang)标准具(ju)体化也(ye)是工作组的考(kao)量。“没有数据就(jiu)没有参考(kao)依据，具(ju)体的数据有助于更好的落实，在(zai)后期(qi)的督导检查中，可以(yi)有目的性的检查。”

任海江认(ren)为，教育工作者，尤其是学校一(yi)把手要把体育放在(zai)重要位(wei)置，“主学科应(ying)适当减压，体育则要让孩子们‘卷’起来，这的确会增加(jia)体育老师的工作压力和工作量，但(dan)从老师内心来说(shuo)是开心的，因为这提升了体育老师的专业(ye)尊严(yan)。”同时，任海江也(ye)建(jian)议相关的主管部门和学校在(zai)政策和待遇上(shang)向体育老师倾斜，提升体育老师的工作热(re)情。

“‘健康第一(yi)’不是一(yi)句空话，需要家长关注学生的身心健康，让体育融入孩子的日常生活。”张霞(xia)强(qiang)调。

通过对(dui)一(yi)线教师和家长的采访，新京报(bao)记者了解到，目前春季学期(qi)仍然沿用了去(qu)年(nian)秋季学期(qi)的课表，从课表上(shang)看，不少中小学校每周的体育课仍为三至四节。“‘体育八条’发布在(zai)春季学期(qi)初，对(dui)于保(bao)证每天(tian)一(yi)节体育课的要求，班级联赛的要求需要逐步去(qu)落实，这涉及整体教学安排，也(ye)有场地资源(yuan)等限制。但(dan)‘北京八条’明(ming)确了问责和监督机制，我相信在(zai)今年(nian)的秋季学期(qi)，各个学校必须(xu)拿出自己的方案。”东城区(qu)某中学体育教师李阳（化名）说(shuo)道(dao)。但(dan)他同时也(ye)道(dao)出政策落实中的“痛点”，体育场就(jiu)是体育课的“教室(shi)”，很多学校难以(yi)开足体育课跟场地有很大关系，对(dui)于孩子多、场地小的学校来说(shuo)，确实要依托校外力量补足校内场地不足的短板。

“场地、硬件和师资等条件限制是北京中小学长期(qi)存在(zai)的困难，这就(jiu)需要学校在(zai)保(bao)障安全的条件下设计(ji)各种室(shi)内和室(shi)外体育活动项目。”张霞(xia)建(jian)议，一(yi)方面，可以(yi)在(zai)校内采取“轮转式(shi)”，组织各年(nian)级学生到操场上(shang)开展体育活动。另一(yi)方面，还可以(yi)开发利用办公(gong)楼(lou)及教室(shi)外墙和空地，创建(jian)攀岩墙、肋木等，也(ye)可以(yi)利用教室(shi)门框的空间位(wei)置安装简易单杠。“如果(guo)学校周边有公(gong)园或体育场馆，也(ye)可以(yi)采用共(gong)建(jian)的方式(shi)开展体育活动。”张霞(xia)说(shuo)道(dao)。

张立平表示，随着“体育八条”的发布，学校将(jiang)按要求提升校内体育教育，包括师资力量配备、设施(shi)和资源(yuan)保(bao)障等方面。该校亦将(jiang)在(zai)场地智能化改造、器材多样化方面进行升级，比如铺设多功能球场（如可切换篮球/排球网架）、安装动作捕捉设备辅(fu)助技术分析；配备不同规格球类(lei)（如5号(hao)/4号(hao)足球）适应(ying)年(nian)龄差异，降低低年(nian)级学生参与门槛。

“学校要分阶段进行体能计(ji)划，可以(yi)通过赛事激励机制，亲子运动打卡、引入社区(qu)教练参与课后服务(wu)等方式(shi)多维发力，真正实现‘以(yi)体育人’。”张立平说(shuo)道(dao)。

新京报(bao)记者 刘洋 杨菲菲

编辑 缪晨霞(xia) 校对(dui) 陈荻雁