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燃冬训·共蓄力
为全面(mian)贯(guan)彻落实(shi)习近平总书(shu)记关于体育工(gong)作(zuo)的重要论述，深入学习贯(guan)彻党的二十届三中(zhong)全会精神，上(shang)海(hai)体育人进一步树(shu)立机遇(yu)意识、责任(ren)意识和忧(you)患意识，把(ba)握形势(shi)、迎难而上(shang)，切实(shi)提高(gao)备战(zhan)工(gong)作(zuo)水平；坚定必(bi)胜信念，以最(zui)高(gao)标准、最(zui)严要求、最(zui)实(shi)举措，坚决做好冬训及各项训练(lian)备战(zhan)工(gong)作(zuo)，为粤港澳全运会夯实(shi)基础，助力上(shang)海(hai)竞技体育高(gao)质量发展，奋力开创上(shang)海(hai)体育事(shi)业新局(ju)面(mian)。
一起走进上(shang)海(hai)市竞技体育训练(lian)管理中(zhong)心射击射箭运动(dong)中(zhong)心，走近这(zhe)群可敬可爱(ai)的上(shang)海(hai)体育人。
位于金都路的市竞技体育训练(lian)管理中(zhong)心射击射箭运动(dong)中(zhong)心内，队(dui)员们正(zheng)以饱满的热情和坚定的决心投入到紧张(zhang)而有序的冬训中(zhong)。他们一个个屏气凝神，瞄准靶(ba)心击发。从领队(dui)到教练(lian)员、运动(dong)员，再到保障团队(dui)，大家齐心协(xie)力、挥(hui)洒汗水，为即将到来(lai)的粤港澳全运会积蓄力量。
个性化施(shi)教
强化决赛能力
去年9月(yue)的全国射击锦标赛，上(shang)海(hai)队(dui)在步枪(qiang)、手枪(qiang)和飞碟项目上(shang)拿下多枚奖牌，其中(zhong)10米气步枪(qiang)混合团体时(shi)隔多年重夺冠军(jun)，给队(dui)伍(wu)今(jin)年出征粤港澳全运会增添了(le)信心。女子步枪(qiang)主教练(lian)时(shi)佳介绍，目前队(dui)伍(wu)已进入本次冬训的综合训练(lian)阶段，并且将在2月(yue)全国冠军(jun)赛的选拔融入冬训内容，考虑(lu)到几名(ming)重点运动(dong)员中(zhong)有的还有学业任(ren)务，队(dui)里安(an)排早中(zhong)晚三堂训练(lian)课，确(que)保每个人都有调整的空间。
同时(shi)，训科医(yi)的保障也进一步提升了(le)冬训质量。射击训练(lian)配备了(le)训练(lian)仪，训练(lian)结束后仪器会显示瞬(shun)间位移(yi)、百(bai)分率等各项数据(ju)，直观反映运动(dong)员的基本功(gong)，帮(bang)助教练(lian)员和运动(dong)员监控和对比。根(gen)据(ju)每个人的身体情况，队(dui)里制定了(le)个性化的循环训练(lian)计划。体能教练(lian)全程(cheng)跟进，通过岩(yan)洞训练(lian)、神经激活等训练(lian)手段，帮(bang)助运动(dong)员快速进入状态。
粤港澳全运会的射击比赛也是今(jin)年开罗射击世锦赛的选拔赛，为了(le)提升队(dui)员在决赛阶段的快速调整能力，队(dui)里安(an)排了(le)一周两次的心理训练(lian)，每次阶段性考核前采集数据(ju)。时(shi)佳表示，最(zui)近一次考核收集到的数据(ju)体现，队(dui)员的实(shi)战(zhan)抗压能力都有一定的提升。
利用碎片时(shi)间
全力冲刺备战(zhan)
射击射箭运动(dong)中(zhong)心副主任(ren)叶华介绍，本次冬训中(zhong)心提出要强化使命担当，进一步坚定全运备战(zhan)的信心决心，确(que)保冬训取(qu)得实(shi)质性效果，抓实(shi)全运备战(zhan)的关键环节(jie)，要抓好参赛选拔，全方位优化完善攻坚方案。此外，还要坚持高(gao)标准严要求，全面(mian)做好反兴奋剂教育管理。
凭借去年全锦赛的优秀成绩，上(shang)海(hai)队(dui)已斩获3个全运会手枪(qiang)项目团体席(xi)位。冬训期间，队(dui)伍(wu)充分利用碎片时(shi)间，出完早操、用完早餐(can)后就上(shang)场(chang)地训练(lian)，中(zhong)午不(bu)休息连(lian)续作(zuo)战(zhan)，晚上(shang)则(ze)轮流进行(xing)体能和专项训练(lian)。获得全锦赛10米气手枪(qiang)混合团体第五名(ming)的徐(xu)展翼说，作(zuo)为班(ban)里的老队(dui)员，他表示每天都享受训练(lian)的时(shi)刻，“班(ban)里还有一些(xie)年轻(qing)的队(dui)员，我希望(wang)自己能起到承前启后的作(zuo)用。”
一天1000支(zhi)箭
夯实(shi)基础能力
去年的全国射箭锦标赛，上(shang)海(hai)女队(dui)获得反曲弓个人和团体两项冠军(jun)，其中(zhong)，张(zhang)诚铭与朱静怡合作(zuo)，赢得反曲弓混团冠军(jun)。本次冬训，射箭队(dui)分为两个40天的周期。第一阶段夯实(shi)基本功(gong)，第二阶段进入赛前的准备期，队(dui)伍(wu)春(chun)节(jie)后将赴海(hai)南转场(chang)，然后参加亚洲杯分站赛和全国射箭冠军(jun)赛。射箭队(dui)副领队(dui)张(zhang)建平介绍，冬训的重点是弥补队(dui)伍(wu)在技术上(shang)和体能储备上(shang)的不(bu)足，为此靶(ba)场(chang)营造了(le)全运会的氛围，队(dui)员们围绕实(shi)战(zhan)提升决赛中(zhong)的能力。
体能是射箭项目的基础，影响到运动(dong)员专注(zhu)力的延伸、赛场(chang)上(shang)的恢复。连(lian)续三周，队(dui)伍(wu)完成了(le)大训练(lian)量，其中(zhong)包含每周一次一天1000支(zhi)箭的训练(lian)。按照(zhao)一组10支(zhi)箭的节(jie)奏(zou)，队(dui)员从早上(shang)6点半一直练(lian)到下午5点，中(zhong)间没有休息。
冬训期间，队(dui)伍(wu)重视凝聚力和思(si)想作(zuo)风建设，举办了(le)“给未来(lai)自己的信箱”活动(dong)，并计划组织全队(dui)录(lu)制一首励(li)志歌(ge)曲，通过这(zhe)些(xie)举措，帮(bang)助运动(dong)员设立明(ming)确(que)的目标，更好地投入训练(lian)和备战(zhan)。
带你感受冬训现场(chang)的精彩瞬(shun)间
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