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虽然升温了(le)
但不要急着脱衣服
捂捂是有好(hao)处的
俗话说“春捂秋冻”
“春捂”到底该怎么(me)“捂”？
“捂”到什么(me)时候？
往下看，一同了(le)解↓↓
为什么(me)要“春捂”？
从中(zhong)医养生角度讲，正所谓“春生、夏长(chang)、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气(qi)生发的需要，可以更(geng)好(hao)地保(bao)护身(shen)体的阳气(qi)。
从气(qi)温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气(qi)温变化较大，如(ru)果过早脱掉厚(hou)衣服可能会使身(shen)体受寒，容易引起呼吸道(dao)系统疾(ji)病及冬春季传染病等。
需要注意的是，“春捂”的原则(ze)更(geng)多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老(lao)年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了(le)。
“春捂”就是多穿点？
到底该咋“捂”？
“捂”的程度应以自身(shen)感觉温暖又不出汗为宜。
如(ru)果“捂”时不觉得咽干(gan)舌燥，身(shen)体也不出汗，即(ji)便气(qi)温稍(shao)高(gao)，也不必急着减衣。
如(ru)果觉得“捂”后身(shen)体出汗，则(ze)要早点换装，不然“捂”出了(le)汗，反而容易受风着凉。
专家提(ti)醒，衣服一定要慢慢减，不能骤减。也要注意不能“捂”过头，应根据(ju)气(qi)温变化及自身(shen)情况，保(bao)持人体温度在37℃左右即(ji)可。
这3处重(zhong)点“捂”
“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位(wei)置也很(hen)重(zhong)要。专家建议，做(zuo)好(hao)这3处的保(bao)暖↓↓
颈项部：颈项部有风池(shi)穴和风府(fu)穴，是容易中(zhong)风邪的地方。保(bao)护好(hao)颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据(ju)温度戴好(hao)围(wei)巾、帽子。
膝足部：俗话说“寒从脚下生”，因(yin)此(ci)膝足部的保(bao)暖尤为重(zhong)要。“春捂”穿衣可遵循“下厚(hou)上薄”的原则(ze)，上身(shen)可以穿得薄一点，但秋裤先别着急脱。
腹部：主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此(ci)处可鼓舞脾胃阳气(qi)，特别是一些胃部怕冷、爱(ai)腹泻的人，要特别注意肚脐部位(wei)的保(bao)暖。
饮食上也要“春捂”
“春捂”的目的是保(bao)护身(shen)体阳气(qi)，所以除了(le)衣着方面(mian)，饮食上的“春捂”也很(hen)重(zhong)要。
春季适宜进食一些辛温升散(san)的食物，如(ru)豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如(ru)红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气(qi)。
除了(le)饮食，泡脚也可以帮助补阳气(qi)、调和阴阳。睡前可以用温水泡脚15～20分钟，有助于扩张脚部血(xue)管、促进血(xue)液循环，让(rang)身(shen)体得到放松，睡眠(mian)质量也会更(geng)好(hao)。
“春捂”时间越(yue)长(chang)越(yue)好(hao)吗？
要“捂”到啥时候
盲目“捂”不可取，何时可以不再“捂”呢？专家介绍，“春捂”可以遵循“815”原则(ze)。
当昼夜温差大于8℃以上时，说明气(qi)温不稳定，需要“捂”；
当气(qi)温连续保(bao)持在15℃以上，且维持了(le)一两周时，就不需要“捂”了(le)，可以适当减少衣物。
这些知识(shi)你都掌握了(le)吗？
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综合：央(yang)视一套(tao)微信