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近日，因贪吃春笋而导致晕厥、呕血(xue)的新闻(wen)迅速登上热搜，引发了广泛关注和讨论。这起事件，不仅让人们(men)重新审视春笋这一(yi)春季时令(ling)美食，更引发了公众对健康饮食的深刻反思。

春笋吃多了对人体有(you)哪些危害(hai)？正确吃法是什么？哪些人群应慎重或避免食用？北(bei)京大学人民医(yi)院临(lin)床(chuang)营养科副主任营养师王(wang)勃诗提醒，虽然(ran)春笋营养丰富，但过量食用却可能给消化(hua)系统(tong)带来负担，有(you)结石病史(shi)的人食用时需格外谨慎。

鲜美与健康的“双刃剑”

春笋是春季长成或挖(wa)出的竹笋，是一(yi)种营养丰富的食材，常作为春季特有(you)的时令(ling)蔬菜。王(wang)勃诗表示，春笋肉质鲜嫩，口感清(qing)脆，不仅满(man)足了味蕾的享(xiang)受，更蕴(yun)含着丰富的营养价值，适量食用确实对人体健康大有(you)裨益。

春笋中含有(you)丰富的膳食纤(xian)维，这些纤(xian)维能够促进肠道蠕动，帮助消化(hua)，对于改善便秘、预防肠道疾(ji)病有(you)着积(ji)极作用。同时，春笋的清(qing)新口感还能有(you)效开胃解(jie)腻，特别适合在(zai)春季这样容易食欲不振的季节(jie)食用。春笋中的膳食纤(xian)维不仅能增(zeng)加(jia)饱腹感，减少(shao)其他高热量食物的摄入，还能帮助调节(jie)血(xue)糖水平，降低血(xue)液(ye)中的胆固醇和甘油(you)三(san)酯含量，对预防心血(xue)管疾(ji)病、控制体重有(you)着积(ji)极作用。

此外，春笋富含多种维生素及矿(kuang)物质，如维生素C、维生素B族、钾、镁等(deng)，这些营养素对维持人体正常生理功(gong)能、增(zeng)强体质具有(you)重要意义。适量食用春笋，有(you)助于补充身体所需营养，提升免疫(yi)力。