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本报北京2月17日电（记者王美华）今年(nian)2月18日是雨水(shui)节气，这是二十四(si)节气中第一个反映降水(shui)现象的节气。中医专家提醒，此时(shi)阳气初升，湿气渐重，天气乍暖还(hai)寒，养(yang)生防病重在祛湿健脾、疏肝理气、防风御寒。

“中医认为‘为阴邪，易困脾阳’。”首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师(shi)朱慧(hui)婷(ting)介绍，雨水(shui)时(shi)节，湿邪与风邪交织，易诱(you)发湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤问题，需提前防范。日常起居上，人体(ti)应顺应自然规律(lu)，早睡(shui)早起，但(dan)不可过早减衣(yi)，尤其需要护住颈背、腰腹及下(xia)肢，防止寒湿侵表和内生湿气，同时(shi)室内保持通风，被褥勤晒，以祛湿防潮；饮食上，推荐茯苓山(shan)药粥、玫瑰理气茶等，可健脾化湿、疏肝理气，要特别注意少吃甜食、油腻、生冷（如冰淇淋、生鱼片(pian)、凉拌菜等）食物，以免(mian)助湿生痰，加重皮肤问题。

航空总医院中医科副(fu)主任医师(shi)吴(wu)昕妍提醒，雨水(shui)时(shi)节，空气湿度增加，湿邪具有黏滞、重浊的特性，容易困阻脾胃，抑制其正(zheng)常的运化功能，导致慢(man)性胃炎患者病情反复或加重。在中医理论(lun)中，脾胃被视为“后天之本”“气血生化之源”，脾胃的健康直接关(guan)系到人体(ti)的气血生成和营养(yang)输送。因此，调养(yang)好脾胃，不仅能有效减轻慢(man)性胃炎的不适症(zheng)状(zhuang)，为整个春季乃至全年(nian)的健康打下(xia)坚实基础。具体(ti)来说，可适当食用(yong)具有健脾祛湿作用(yong)的食物，如山(shan)药、薏(yi)米、芡实、白扁豆(dou)等。此外(wai)，可多吃新鲜的蔬菜，如春笋、菠菜、韭菜等，这些蔬菜富含维(wei)生素和膳食纤维(wei)，有助于促进胃肠蠕动(dong)，增强脾胃功能，但(dan)要注意烹饪方式，尽量选择清淡易消化的做(zuo)法(fa)，如清炒、煮汤等，避(bi)免(mian)油炸、油煎，减少胃肠负担。