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本文转自【上海网络辟谣(yao)】;
吃猪(zhu)肝=吃毒素、重金属?吃鸭血=吃“垃圾”?吃鱼头、鱼皮=吃“毒药”?这些说法是真的吗?动物内脏(zang)食材到底(di)怎样吃更(geng)靠(kao)谱呢?来听(ting)专(zhuan)家建议。
吃猪(zhu)肝=吃毒素、重金属?
有传言说:猪(zhu)肝是猪(zhu)身上的解毒器(qi)官,毒素、重金属含量太多,吃不得,那么猪(zhu)肝真的是毒素、重金属的聚集地吗?
真相:
实际上,动物的肝脏(zang)、肾(shen)脏(zang)会帮助代谢药物、重金属等有害成(cheng)分,但这不代表它们会储存这些物质。另外,我国对于生鲜食品的有害成(cheng)分都有限量要(yao)求,只要(yao)是正规渠(qu)道购买的动物内脏(zang)制品,都可以(yi)放心食用(yong)。
吃鸭血=吃“垃圾”?
有传言说:鸭血很脏(zang),吃不得,都是动物血管(guan)里的垃圾毒素,那么鸭血真的是动物血管(guan)里的“垃圾”吗?
真相:
首先(xian),动物的血管(guan)里本身就没有什么垃圾、毒素,有的只是细胞的代谢产物;其次,这些代谢产物会由血液运送至肝脏(zang)和肾(shen)脏(zang),进而被过滤或转化成(cheng)其他物质,也就是说一般不会有代谢物留在血液中。再(zai)加上生产过程中也会经过杀(sha)菌等加工处理,在正规商超(chao)购买的鸭血、鸡血、猪(zhu)血一般可以(yi)放心吃。
吃鱼头、鱼皮=吃“毒药”?
有传言说:鱼头和鱼皮是鱼身上蓄积(ji)汞比较多的部(bu)位(wei),吃鱼头、鱼皮等于吃“毒药”,那么鱼头、鱼皮真的是“毒药”吗?
真相:
一般情况下,我们在正规渠(qu)道购买的鱼类汞含量都是符合国家标准(zhun)的。并且就一条鱼来说,鱼头、鱼皮能吃的部(bu)分比鱼肉(rou)少得多,所以(yi)大家不必过于担心。注意,鱼头胆固醇含量较高,应控(kong)制食用(yong)量。鱼皮蛋白质含量比较丰富,还含有丰富的胶原蛋白,味道是比较鲜美的。
专(zhuan)家解读:处理毒素不等于会储存毒素
中国农业(ye)科学院北京畜牧兽医研究所教授级高级工程师(shi)臧明伍分析(xi)认为,处理毒素不等于会储存毒素,而是帮助毒素分解代谢和排出,一个正常工作的肝是不会蓄积(ji)毒素的。
当(dang)然,如果动物因为疾病等原因导致肝脏(zang)功能受损,那么就确实有蓄积(ji)毒素的可能。但是,动物的生命周期相对较短,大多数情况下不会对肝脏(zang)功能造成(cheng)明显(xian)影响甚(shen)至蓄积(ji)毒素。其次,因为有检验检疫这道关口(kou),有问题肝脏(zang)上市前也很容(rong)易被发现。
臧明伍分析(xi)说,经过检疫检验合格的产品是风(feng)险可控(kong)的,只要(yao)认真清洗再(zai)充分做熟即可,无需过多担心。
至于动物内脏(zang)的重金属含量会比肌肉(rou)高,虽然确实如此,但检验检疫合格的产品重金属含量都在国家标准(zhun)规定的安全范围(wei)内,而且相比于肉(rou),人们对内脏(zang)的食用(yong)量和频率,往往要(yao)低得多。
内脏(zang)类食材中的胆固醇和嘌呤含量确实较高,
比如猪(zhu)脑(nao)花的胆固醇含量是猪(zhu)里脊肉(rou)的46倍。不过,许多人并不清楚,嘌呤和胆固醇其实均为人体(ti)所必需的营养成(cheng)分,即便不通过外界摄取,人体(ti)自身也要(yao)合成(cheng)它们。所以(yi),对于大多数健康人群而言,虽然确实需要(yao)控(kong)制嘌呤和胆固醇的摄入量,但不能武断地认为它们绝对不好(hao)。