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脑梗，也(ye)就是(shi)人们常说(shuo)的(de)“中风”，是(shi)一种常见的(de)心脑血(xue)管疾病，具有发病急、死(si)亡率(lu)高、致残率(lu)高等特点，且(qie)常在夜间发作。
脑梗的(de)发生并不是(shi)毫无征兆(zhao)，发作前，身体会出现一些异常信号。
睡前5种症(zheng)状警惕脑梗
脑梗又(you)称(cheng)缺血(xue)性脑卒中，是(shi)由于脑血(xue)管阻塞(sai)，导致脑部血(xue)液循环障碍，缺血(xue)缺氧引起(qi)的(de)局部脑组(zu)织缺血(xue)性坏死(si)。发病时，患者可表现为语(yu)言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床数据显(xian)示，大(da)多脑梗发生在后半夜。
因为此时人体血(xue)液黏稠度(du)最高，且(qie)人在睡眠状态下血(xue)流速(su)度(du)较(jiao)慢。如(ru)果存在动脉粥样硬化(hua)疾病或者血(xue)管狭窄，就容易导致脑血(xue)管堵塞(sai)，引发脑梗。
进行性头晕、头痛
睡前出现进行性发展的(de)头晕、头痛症(zheng)状，且(qie)比平时更剧烈，看东(dong)西(xi)天旋地转，这可能是(shi)脑组(zu)织缺血(xue)引发血(xue)管痉挛所致。
身体一侧发麻
脑梗后，由于一侧头部神经受(shou)压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语(yu)不清表现。
视物不清
睡前突然两眼发黑、视物不清，休息后仍无法缓解，这可能是(shi)因颈内动脉眼动脉段供血(xue)不足，引发视网膜缺血(xue)。
频繁打哈欠
睡前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明显(xian)头晕等症(zheng)状，需警惕脑部严重缺氧。
经常流口水
睡觉时流口水，同(tong)时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症(zheng)状，这可能是(shi)局部脑组(zu)织缺血(xue)所致。
脑梗有套自查方法
高血(xue)压、吸烟、心脏疾病等是(shi)脑梗高危因素，缺乏运动、饮食不均(jun)衡、腹型肥胖(pang)等，也(ye)会增加患病风险。
预测脑梗发生风险的(de)高低，首先要(yao)了解自身是(shi)否存在危险因素，可根据以下项目(mu)自查。
高血(xue)压
高血(xue)压是(shi)脑梗死(si)的(de)重要(yao)危险因素。收缩压每升高20毫米(mi)汞柱(zhu)，或舒张压每升高10毫米(mi)汞柱(zhu)，心脑血(xue)管疾病的(de)患病风险会增加数倍。
我国诊断高血(xue)压的(de)标准为收缩压（俗称(cheng)“高压”）≥140毫米(mi)汞柱(zhu)或舒张压（俗称(cheng)“低压”）≥90毫米(mi)汞柱(zhu)。
超重或肥胖(pang)
体重过(guo)重或肥胖(pang)可引发高血(xue)压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是(shi)脑梗死(si)的(de)高危因素。
抽烟、酗酒
烟草中的(de)有害(hai)物质会损害(hai)吸烟者的(de)血(xue)管内皮(pi)，促进血(xue)栓形成；过(guo)量饮酒会升高血(xue)压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是(shi)导致高血(xue)压的(de)原因之一，高脂饮食是(shi)引起(qi)动脉硬化(hua)的(de)重要(yao)因素，这些都是(shi)心脑血(xue)管疾病的(de)危险因素。
世界卫生组(zu)织推荐每日的(de)盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤其是(shi)盐敏感性高血(xue)压人群最好控制在3克以下。
缺乏体力活(huo)动
缺乏运动或体力劳动付出的(de)代价很大(da)，肥胖(pang)、高血(xue)压、心脑血(xue)管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。
心脑血(xue)管疾病家(jia)族史
脑梗虽然不是(shi)遗(yi)传性疾病，却是(shi)一种与遗(yi)传相关的(de)疾病，具有家(jia)族聚集倾向。如(ru)果直系亲属(shu)中有人患有心脑血(xue)管疾病，那么患脑梗死(si)的(de)风险可能比普通人更高。
尽(jin)早(zao)防控是(shi)关键
脑梗不是(shi)“一次发病，终身免疫”，而是(shi)“一次发病，再发频繁”。了解正确的(de)预防知识，可尽(jin)早(zao)防控脑卒中，避免发病或减少后遗(yi)症(zheng)。
保持健康生活(huo)方式
保持充足睡眠，有助及时排(pai)出大(da)脑代谢(xie)废物。
晚上减少暴饮暴食，特别是(shi)高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬(shu)果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽(jin)量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪(xu)波动过(guo)大(da)，情绪(xu)激动会加重心脑负担。
每周(zhou)进行至少150分钟的(de)中等强度(du)有氧运动，比如(ru)快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。
提前采取预防措施
有脑卒中家(jia)族史的(de)人群，要(yao)提前采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是(shi)脑卒中相关筛查，如(ru)颈动脉超声(sheng)、脑血(xue)流动力学检查等，及早(zao)发现异常指标和(he)潜在问题(ti)。
如(ru)果出现前述症(zheng)状或其他(ta)不适，应立即寻求医疗帮助，以便尽(jin)早(zao)得(de)到治疗和(he)管理，降低发生严重并发症(zheng)风险。
有过(guo)脑梗塞(sai)病史的(de)患者，应严格遵照医嘱，坚持规律服药，并定期到神经内科门(men)诊复查。必要(yao)时，需采取手术治疗以解决致病原因。
来源：生命时报微信
图片(pian)由AI生成
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