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江西正印融资租赁有限公司全国统一客服电话
2025-02-23 01:25:07
江西正印融资租赁有限公司全国统一客服电话

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2月18日是二十(shi)四节气中(zhong)的雨水。乍暖(nuan)还寒的时节气温依旧偏低(di),阴雨天(tian)气和(he)冷空气的侵袭也会(hui)导致(zhi)身体(ti)疾病的发生。天(tian)山中(zhong)医医院治未病科(ke)主任医师(shi)倪欢欢提醒:当气温骤降时,要注意(yi)添衣(yi)保暖(nuan),注意(yi)休息,保持情绪稳定,让身体(ti)更好地抵(di)御“倒春寒”。

连(lian)日来(lai),区内各二三级(ji)医院门诊(zhen)中(zhong)感冒、哮喘、胃病、风湿类关节炎、心脑血(xue)管、过敏性鼻炎等患(huan)者不在少数,面对这几大春季(ji)高发疾病,倪欢欢也分析了原因(yin)。

中(zhong)医认为肝主生发,故春季(ji)肝气旺盛,肝木易克脾土,春季(ji)肝旺而脾弱,故春季(ji)养(yang)生不当容易损伤(shang)脾脏,从而导致(zhi)脾胃功能(neng)的下降。

如果晚睡容易导致(zhi)气血(xue)亏虚、肾虚湿气重,从而出现倦怠乏力、易怒、脱(tuo)发、面色(se)发黄等不适。

冷空气刺激(ji)后,会(hui)导致(zhi)气道免疫力下降,功能(neng)受损,继而令气道反应性增高,引起咳嗽(sou)、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

大部分冠心病患(huan)者对天(tian)气变化的敏感性很高,特别是寒冷天(tian)气,突然的寒冷刺激(ji)会(hui)引起冠状动(dong)脉痉挛,出现急性心肌缺(que)血(xue),诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

人体(ti)的膝关节对冷空气刺激(ji)较为敏感,遭受冷空气袭击以后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久而久之,容易发生风湿性关节炎。在“倒春寒”时期,关节炎疾病也最容易“发作”。

如何(he)在“倒春寒”的日子里做自己健康的“守护神”?倪欢欢建议→

即便天(tian)气回(hui)暖(nuan)了,也不要急于脱(tuo)下冬装。此外,头为诸阳之会(hui),人体(ti)下半身血(xue)液循环比(bi)上半身差,本来(lai)就很容易受风寒侵袭,如果穿少了,寒湿之邪很容易侵袭人体(ti),导致(zhi)各种疾病的发生。衣(yi)着宜“下厚上薄”,出门时可以戴口罩,增加衣(yi)服(fu),重视头部、胸背和(he)足部保暖(nuan),以免着凉。

在饮食上可顺应气候特点以清补、柔补、平补为原则,选用扶助(zhu)正(zheng)气或补元气的食物,如银耳、大枣、枸杞、鸡肉、瘦肉等。同时,也要保持营养(yang)均衡,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜,少食生冷之物。平时可多吃些如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,调补脾胃亦可用芡实(shi)、莲子、茯苓(lian)薏苡仁、枸杞、大枣、陈皮、西洋参(can)白菊花决(jue)明子等,以达到健脾的目的。

春天(tian)宜“夜卧早起,广步(bu)于庭,被发缓形”。“动(dong)则生阳”,也可多参(can)加室外活动(dong),使自己的精神情志与时节相应,保持充沛的精力。太极拳八段锦健身操、放风筝(zheng)、骑车、爬山等有氧户外活动(dong),都是非常不错的选择(ze)。

应保持良好的个人、环境卫生,使用肥皂或洗手液,用流(liu)动(dong)水洗手,双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手,或用纸巾掩(yan)住(zhu)口鼻,避免飞沫污染他人。

从中(zhong)医角度来(lai)讲,适当地按揉一些特定的穴位可以帮助(zhu)补充和(he)调节体(ti)内的阳气,从而增强身体(ti)的活力和(he)抵(di)抗力。倪欢欢也推荐了几个穴位来(lai)补阳气→

01

足三里

这个穴位在中(zhong)医理论中(zhong)被认为是补中(zhong)益气、强健体(ti)质(zhi)的重要穴位,常用于提振(zhen)身体(ti)的阳气。按揉足三里穴,可以采用拇指按压或者揉动(dong)的方式,持续几分钟,可以感觉到穴位处温热和(he)舒适。

02

关元穴

这个穴位在中(zhong)医中(zhong)被认为是调理内脏、增强元气的关键穴位。按揉关元穴可以采用顺时针轻柔的圆周运动(dong),这样(yang)可以帮助(zhu)增强脾胃功能(neng),从而间接提升体(ti)内阳气。

03

命门穴

按揉命门穴可以用双手掌轻轻覆盖(gai)在腰部,进行温和(he)的按摩(mo),这有助(zhu)于温补肾阳,因(yin)为在中(zhong)医理论中(zhong),肾被视为“先天(tian)之本”,与体(ti)内的阳气密切(qie)相关。

04

太渊穴

位于手腕内侧,当腕横纹头侧端,小指侧的凹陷处。这个穴位被认为与肺部健康密切(qie)相关,在中(zhong)医中(zhong)常用于调节气息和(he)增强肺功能(neng)。轻轻按揉太渊穴,可以帮助(zhu)促进呼吸的顺畅,从而增强身体(ti)的整体(ti)阳气。

来(lai)源:上海长宁

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