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新(xin)华社纽(niu)约2月21日电　美国(guo)约翰斯·霍普金斯大学的一项新(xin)研究(jiu)发现，每周进行约35分钟的中等强度到高强度锻炼，就能(neng)让中老年人的罹患痴呆症风(feng)险降低(di)41%。

研究(jiu)小组在(zai)《美国(guo)医学主任协会杂志》上发表论文(wen)说，他们利用英国(guo)一项大型长期调查的数据，分析近9万名(ming)成年人的锻炼习惯与几年内痴呆症发作风(feng)险的关联，得(de)出了以上结论。

这些人年龄大多在(zai)50岁以上，于2013年至2015年间(jian)利用运动手环记录锻炼时间(jian)。在(zai)此后平均4.4年的跟踪调查期间(jian)，有735人诊断出痴呆症。

分析显示，日常锻炼的时间(jian)越长，痴呆症风(feng)险的降低(di)幅度越大。与完(wan)全(quan)不锻炼相比，每周锻炼35分钟到70分钟可使(shi)痴呆症风(feng)险降低(di)60%，70分钟到140分钟降低(di)63%，140分钟以上降低(di)69%。

研究(jiu)人员表示，这意味着即便一个人每天仅锻炼5分钟也(ye)会产生较明显的效果。

以阿尔茨海默病为代表的痴呆症是导(dao)致老年生活质量下(xia)降的主要原因之一，目前尚无有效疗法。医学界此前就提(ti)出，健(jian)康的生活方式有助于预防痴呆症，但(dan)不确定最少要多少锻炼量才能(neng)产生明显效果。（完(wan)）