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2月17日，国家卫健(jian)委召开(kai)新(xin)闻发布(bu)会，介绍时令节气与健(jian)康有关(guan)情况。春季如何做好情志调节以保持良好状态？北京中医医院主任医师汪红兵表示，在(zai)起居作息方面要保持情绪平和(he)，增加运动时间，选择温和(he)有氧的运动，每天(tian)30分钟左右，此外在(zai)饮食方面应该多吃一些绿色的食物。

“中医认为，情绪波动之(zhi)后，容易出现肝脾失和(he)，进而影响脾胃消化功能，比如生气之(zhi)后或者工作不顺利，容易出现情绪不畅、两(liang)胁胀满，甚至这几天(tian)不想吃东西了、食欲(yu)下降、胃部胀疼等症状。 ”汪红兵说。

他建议，要注意情志调节。首先，在(zai)起居作息方面要保持情绪的平和(he)，保持夜卧早(zao)起、与天(tian)相应的习(xi)惯，顺应大(da)自然的气机，家里(li)和(he)办公室可以增加一些绿色植物，绿色环境有助(zhu)于舒缓肝气。

第二，要增加运动时间，多和(he)大(da)自然接触，选择温和(he)有氧的运动，比如快走、太极拳、八段锦(jin)等运动，每天(tian)30分钟左右，微微出汗，这样有利于气血循环，排(pai)除湿气。

第三，在(zai)饮食方面，春天(tian)应该多吃一些绿色的食物，比如菠菜、芹菜、荠菜等，青(qing)色入肝，有助(zhu)于疏(shu)泄。

最后，汪红兵介绍了一款代茶饮——适量的玫瑰花(hua)、茉(mo)莉花(hua)、菊花(hua)搭配(pei)使(shi)用，可以起到调节情绪、保持良好心态的作用。（经济日报记者 吴佳(jia)佳(jia)）