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本文转自【央视新闻】；
脑梗，也就是(shi)人们常说的“中风”，是(shi)一种常见的心脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等(deng)特点，且常在夜(ye)间发作。睡前出现哪些症状(zhuang)要引起警惕？如何提前预防？一起来看↓
01
睡前这5种症状(zhuang)要警惕脑梗
脑梗又称“缺血性脑卒中”，是(shi)由于脑血管阻塞，导(dao)致脑部血液循环障碍(ai)，缺血缺氧引起的局部脑组(zu)织缺血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍(ai)、肢体麻木(mu)、视物异常及头晕(yun)头痛等(deng)。
临床数据显示，大(da)多脑梗发生在后(hou)半(ban)夜(ye)。因为此(ci)时人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状(zhuang)态下(xia)血流速度较慢(man)。如果存在动脉粥样硬化疾病或者血管狭窄，就容易导(dao)致脑血管堵塞，引发脑梗。睡前若出现下(xia)列(lie)症状(zhuang)，就要当心了：
进行性头晕(yun)、头痛。睡前出现进行性发展的头晕(yun)、头痛症状(zhuang)，且比(bi)平时更剧(ju)烈，看东西天旋地转，这可能(neng)是(shi)脑组(zu)织缺血引发血管痉挛所致。
身体一侧发麻。脑梗后(hou)，由于一侧头部神(shen)经受压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清的表现。
视物不清。睡前突然两眼发黑、视物不清，休息后(hou)仍(reng)无法缓解(jie)，这可能(neng)是(shi)因颈内动脉眼动脉段供血不足，引发视网膜(mo)缺血。
频繁打哈欠。睡前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明(ming)显头晕(yun)等(deng)症状(zhuang)，需警惕脑部严重缺氧。
经常流口水。睡觉时流口水，同(tong)时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等(deng)症状(zhuang)，这可能(neng)是(shi)局部脑组(zu)织缺血所致。
02
如何快速识别脑梗
牢记“120”口诀
对于脑梗患者来说，时间就是(shi)生命。如果能(neng)很快进行溶栓治疗(liao)，使血管再通，血流恢复，大(da)部分患者可回归(gui)家(jia)庭和社(she)会。因此(ci)，快速识别脑卒中的症状(zhuang)至关重要。大(da)家(jia)可通过“120”口诀判断：
1指“1张脸”：检查患者面部是(shi)否出现不对称，如口角歪斜。
2指“两只胳膊”：让(rang)患者双手平举，观察是(shi)否有一侧手臂无力或无法抬起。
0是(shi)谐(xie)音，指“聆听患者讲话”：观察其是(shi)否突然失语或言语表达含糊不清。
只要发现“120”口诀中的任何一项异常，应(ying)立即拨打急救电话并尽快将患者送往医院救治。
△图源：健康(kang)中国
03
如何自查脑梗发生风险
高血压、吸(xi)烟(yan)、心脏疾病等(deng)是(shi)脑梗高危因素，缺乏运动、饮食不均衡、腹型肥胖(pang)等(deng)，也会增加(jia)患病风险。可根据以下(xia)项目自查，预测脑梗发生风险的高低：
高血压
高血压是(shi)脑梗死的重要危险因素。收(shou)缩压每升高20毫米汞柱，或舒(shu)张压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风险会增加(jia)数倍。我国诊断高血压的标(biao)准为收(shou)缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒(shu)张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖(pang)
体重过重或肥胖(pang)可引发高血压、糖尿病、冠(guan)心病、睡眠呼吸(xi)暂停等(deng)，这些都是(shi)脑梗死的高危因素。
抽(chou)烟(yan)、酗酒
烟(yan)草中的有害物质会损害吸(xi)烟(yan)者的血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒会升高血压，诱(you)发心律失常，增加(jia)脑梗风险。
高盐高脂(zhi)饮食
高盐饮食是(shi)导(dao)致高血压的原因之一，高脂(zhi)饮食是(shi)引起动脉硬化的重要因素。世(shi)界(jie)卫生组(zu)织推荐每日的盐摄入量为6克(ke)，盐敏感性高血压人群最好控(kong)制在3克(ke)以下(xia)。
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动，肥胖(pang)、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等(deng)都可能(neng)出现。
心脑血管疾病家(jia)族史
脑梗虽然不是(shi)遗传性疾病，却是(shi)一种与(yu)遗传相关的疾病，具有家(jia)族聚集倾向(xiang)。如果直系(xi)亲(qin)属中有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的风险可能(neng)比(bi)普通人更高。
04
尽早防控(kong)是(shi)关键
脑梗不是(shi)“一次发病，终身免疫(yi)”，而是(shi)“一次发病，再发频繁”。了解(jie)正确的预防知(zhi)识，可尽早防控(kong)脑卒中，避(bi)免发病或减少后(hou)遗症。
保持健康(kang)生活方式
保持充足睡眠。
晚上减少暴饮暴食，特别是(shi)高糖、高盐、高脂(zhi)食物；多摄入蔬果、谷物杂粮(liang)、鱼虾类食物。
尽量少喝酒，戒烟(yan)并避(bi)免吸(xi)二手烟(yan)。
避(bi)免情(qing)绪波动过大(da)，情(qing)绪激动会加(jia)重心脑负担(dan)。
每周进行至少150分钟的中等(deng)强度有氧运动，比(bi)如快走、慢(man)跑、游泳等(deng)，以增强身体素质。
提前采取预防措施
如果发现口角歪斜、突然流口水、肢体麻木(mu)乏力等(deng)症状(zhuang)要及时就医，争取在治疗(liao)时间窗之内进行治疗(liao)。此(ci)外，要养成健康(kang)的生活方式，健康(kang)饮食、定期参(can)与(yu)体育活动，以及保持规律作息。
有脑卒中家(jia)族史的人群，要提前采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是(shi)脑卒中相关筛查，如颈动脉超声、脑血流动力学检查等(deng)，及早发现异常指标(biao)和潜在问题(ti)。