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脑梗，也就是人们(men)常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾(ji)病，具有发病急、死(si)亡率高、致残率高等特点，且(qie)常在夜间发作(zuo)。
脑梗的发生并不(bu)是毫无征兆，发作(zuo)前，身体会出现一些异常信号。
睡前5种症状警惕脑梗
脑梗又称缺血性脑卒中，是由于(yu)脑血管阻塞，导(dao)致脑部血液循环(huan)障碍，缺血缺氧引起(qi)的局部脑组织缺血性坏死(si)。发病时(shi)，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕(yun)头痛等。
临床数据显(xian)示，大多脑梗发生在后(hou)半夜。
因为此时(shi)人体血液黏稠度最高，且(qie)人在睡眠状态下血流速度较慢。如果存在动(dong)脉粥样(yang)硬化疾(ji)病或者血管狭窄，就容易导(dao)致脑血管堵塞，引发脑梗。
脑梗发病迅速，病情险恶，提前识别发病信号十分重要。平时(shi)睡觉前，若出现下列症状，就要当心了。
进行性头晕(yun)、头痛
睡前出现进行性发展(zhan)的头晕(yun)、头痛症状，且(qie)比平时(shi)更剧烈，看东(dong)西天旋地转，这可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致。
身体一侧发麻
脑梗后(hou)，由于(yu)一侧头部神经受压(ya)迫，身体一侧会突然发麻不(bu)适，伴有言语不(bu)清表现。
视物不(bu)清
睡前突然两眼(yan)发黑、视物不(bu)清，休息后(hou)仍(reng)无法缓解，这可能是因颈内动(dong)脉眼(yan)动(dong)脉段供血不(bu)足，引发视网膜缺血。
频繁(fan)打哈欠
睡前频繁(fan)打哈欠，伴随(sui)全身无力、嗜睡、明显(xian)头晕(yun)等症状，需警惕脑部严重缺氧。
经常流口水
睡觉时(shi)流口水，同时(shi)伴有嗜睡、头痛或嘴(zui)眼(yan)歪斜等症状，这可能是局部脑组织缺血所致。
脑梗有套(tao)自查方法
高血压(ya)、吸(xi)烟、心脏疾(ji)病等是脑梗高危因素，缺乏运动(dong)、饮食不(bu)均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。
预(yu)测脑梗发生风险的高低(di)，首(shou)先要了解自身是否存在危险因素，可根据以下项目自查。
高血压(ya)
高血压(ya)是脑梗死(si)的重要危险因素。收缩(suo)压(ya)每升高20毫米汞柱，或舒张压(ya)每升高10毫米汞柱，心脑血管疾(ji)病的患病风险会增加数倍(bei)。
我国诊断(duan)高血压(ya)的标准为收缩(suo)压(ya)（俗称“高压(ya)”）≥140毫米汞柱或舒张压(ya)（俗称“低(di)压(ya)”）≥90毫米汞柱。
超(chao)重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血压(ya)、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸(xi)暂停等，这些都是脑梗死(si)的高危因素。
抽烟、酗酒
烟草中的有害物质会损(sun)害吸(xi)烟者的血管内皮，促进血栓形成(cheng)；过量饮酒会升高血压(ya)，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导(dao)致高血压(ya)的原因之一，高脂饮食是引起(qi)动(dong)脉硬化的重要因素，这些都是心脑血管疾(ji)病的危险因素。
世界卫生组织推(tui)荐(jian)每日的盐摄入量为6克，对于(yu)盐敏感人群尤其是盐敏感性高血压(ya)人群最好控制在3克以下。
缺乏体力活动(dong)
缺乏运动(dong)或体力劳(lao)动(dong)付出的代价很(hen)大，肥胖、高血压(ya)、心脑血管疾(ji)病、骨关节肌肉(rou)疾(ji)病等都可能出现。
心脑血管疾(ji)病家族史
脑梗虽然不(bu)是遗传性疾(ji)病，却是一种与遗传相(xiang)关的疾(ji)病，具有家族聚集倾向。如果直系亲属中有人患有心脑血管疾(ji)病，那么(me)患脑梗死(si)的风险可能比普通人更高。
尽早防控是关键
脑梗不(bu)是“一次发病，终身免疫”，而(er)是“一次发病，再发频繁(fan)”。了解正确的预(yu)防知识，可尽早防控脑卒中，避免发病或减少后(hou)遗症。
保持健康生活方式
保持充足睡眠，有助及时(shi)排出大脑代谢废物。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷物杂(za)粮、鱼虾类食物。
尽量少喝酒，戒烟并避免吸(xi)二手烟。
避免情绪波动(dong)过大，情绪激动(dong)会加重心脑负担。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动(dong)，比如快走、慢跑(pao)、游(you)泳等，以增强身体素质。
提前采取预(yu)防措施
有脑卒中家族史的人群，要提前采取预(yu)防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相(xiang)关筛查，如颈动(dong)脉超(chao)声、脑血流动(dong)力学检查等，及早发现异常指标和(he)潜在问题。
如果出现前述(shu)症状或其他不(bu)适，应立(li)即寻求医疗帮助，以便尽早得到治疗和(he)管理，降低(di)发生严重并发症风险。
有过脑梗塞病史的患者，应严格(ge)遵照医嘱(zhu)，坚持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必要时(shi)，需采取手术(shu)治疗以解决致病原因。
来源(yuan)：生命时(shi)报微信
图片(pian)由AI生成(cheng)
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