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本文转自【人民网科(ke)普(pu)】；

普(pu)通食盐的主要成分是氯化钠，而(er)过量(liang)摄入(ru)钠盐往往容易引发高血压以及心脑血管疾病。如果用含钾盐来替代(dai)普(pu)通食盐，就可以减(jian)少(shao)钠的摄入(ru)量(liang)，进而(er)达到降低血压的目的。换成低钠盐有(you)哪些好(hao)处？如何科(ke)学用盐，一起了解↓

对(dui)普(pu)通人来说低钠盐更健康

换成低钠盐，减(jian)少(shao)死亡风险

2022年北京大学临床研究所武阳丰(feng)教(jiao)授在(zai)《中国循环杂志》发表(biao)文章称，在(zai)人群中推广低钠盐，即在(zai)普(pu)通食盐中混入(ru)一定比例、同样具有(you)咸(xian)味的氯化钾，减(jian)少(shao)氯化钠的摄入(ru)，具有(you)巨(ju)大的公共卫生意义。如家(jia)庭(ting)、餐馆、食堂等将普(pu)通盐更换为低钠盐，将减(jian)少(shao)人们的死亡风险。

换成低钠盐，帮助降低血压

2025年2月(yue)5日，武汉大学公共卫生学院研究人员(yuan)在(zai)《美国医(yi)学会杂志》子刊(kan)上发表(biao)的一项(xiang)研究显示，用低钠盐替代(dai)普(pu)通盐，有(you)助于降低血压，收缩压平均降低了2.05毫(hao)米汞柱(我国诊断高血压的标准为收缩压≥140毫(hao)米汞柱，或舒张压≥90毫(hao)米汞柱）。

换成低钠盐，降低中风风险

2021年《新英格兰医(yi)学杂志》上发表(biao)的一项(xiang)研究指出，用低钠盐替代(dai)普(pu)通钠盐，可以明显降低高风险人群的中风和死亡风险，可使中风患者中风复发风险降低14%，死亡风险降低12%。并且盐替代(dai)是安全(quan)的，不(bu)会增加高钾血症的风险。