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脑梗，也(ye)就是人们常说的(de)“中风”，是一种常见的(de)心脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致(zhi)残率高等特点，且常在(zai)夜间发作。
脑梗的(de)发生并不是毫无征兆，发作前，身体会(hui)出现一些异常信号。
睡(shui)前5种症状警惕脑梗
脑梗又称(cheng)缺血性脑卒中，是由于(yu)脑血管阻塞，导(dao)致(zhi)脑部血液循环障碍(ai)，缺血缺氧引起的(de)局部脑组织(zhi)缺血性坏死。发病时，患者(zhe)可表现为语言障碍(ai)、肢(zhi)体麻木、视物(wu)异常及头晕头痛等。
临床(chuang)数(shu)据显示，大多脑梗发生在(zai)后半夜。
因(yin)为此时人体血液黏稠度最高，且人在(zai)睡(shui)眠状态(tai)下血流速度较(jiao)慢。如果存在(zai)动脉粥样硬化(hua)疾病或(huo)者(zhe)血管狭窄(zhai)，就容易导(dao)致(zhi)脑血管堵塞，引发脑梗。
脑梗发病迅速，病情险恶，提前识别发病信号十分重(zhong)要。平时睡(shui)觉前，若出现下列症状，就要当心了。
进行性头晕、头痛
睡(shui)前出现进行性发展的(de)头晕、头痛症状，且比平时更剧烈，看东(dong)西天旋地转，这可能是脑组织(zhi)缺血引发血管痉挛所致(zhi)。
身体一侧发麻
脑梗后，由于(yu)一侧头部神经受压迫，身体一侧会(hui)突然发麻不适(shi)，伴有言语不清(qing)表现。
视物(wu)不清(qing)
睡(shui)前突然两眼发黑、视物(wu)不清(qing)，休息后仍无法缓解，这可能是因(yin)颈内动脉眼动脉段供(gong)血不足，引发视网膜缺血。
频繁打(da)哈欠
睡(shui)前频繁打(da)哈欠，伴随全身无力、嗜睡(shui)、明显头晕等症状，需警惕脑部严重(zhong)缺氧。
经常流口水
睡(shui)觉时流口水，同(tong)时伴有嗜睡(shui)、头痛或(huo)嘴眼歪斜等症状，这可能是局部脑组织(zhi)缺血所致(zhi)。
脑梗有套(tao)自查方法
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因(yin)素，缺乏运动、饮食不均衡、腹型肥胖(pang)等，也(ye)会(hui)增加患病风险。
预测脑梗发生风险的(de)高低(di)，首先要了解自身是否存在(zai)危险因(yin)素，可根据以下项目自查。
高血压
高血压是脑梗死的(de)重(zhong)要危险因(yin)素。收(shou)缩压每升高20毫米汞柱(zhu)，或(huo)舒张压每升高10毫米汞柱(zhu)，心脑血管疾病的(de)患病风险会(hui)增加数(shu)倍。
我(wo)国诊断高血压的(de)标准为收(shou)缩压（俗称(cheng)“高压”）≥140毫米汞柱(zhu)或(huo)舒张压（俗称(cheng)“低(di)压”）≥90毫米汞柱(zhu)。
超重(zhong)或(huo)肥胖(pang)
体重(zhong)过重(zhong)或(huo)肥胖(pang)可引发高血压、糖尿病、冠(guan)心病、睡(shui)眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的(de)高危因(yin)素。
抽烟、酗(xu)酒(jiu)
烟草中的(de)有害(hai)物(wu)质会(hui)损害(hai)吸烟者(zhe)的(de)血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒(jiu)会(hui)升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导(dao)致(zhi)高血压的(de)原因(yin)之一，高脂饮食是引起动脉硬化(hua)的(de)重(zhong)要因(yin)素，这些都是心脑血管疾病的(de)危险因(yin)素。
世(shi)界卫生组织(zhi)推(tui)荐(jian)每日的(de)盐摄入量为6克，对于(yu)盐敏感人群尤其是盐敏感性高血压人群最好控制在(zai)3克以下。
缺乏体力活动
缺乏运动或(huo)体力劳动付出的(de)代价很大，肥胖(pang)、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族史(shi)
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的(de)疾病，具有家族聚集倾向。如果直系亲属(shu)中有人患有心脑血管疾病，那么(me)患脑梗死的(de)风险可能比普通人更高。
尽早防控是关键(jian)
脑梗不是“一次发病，终身免疫(yi)”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确的(de)预防知识，可尽早防控脑卒中，避免发病或(huo)减少后遗症。
保(bao)持健康(kang)生活方式
保(bao)持充足睡(shui)眠，有助及时排出大脑代谢(xie)废(fei)物(wu)。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物(wu)；多摄入蔬果、谷物(wu)杂(za)粮、鱼虾(xia)类食物(wu)。
尽量少喝酒(jiu)，戒(jie)烟并避免吸二手烟。
避免情绪波动过大，情绪激动会(hui)加重(zhong)心脑负担。
每周进行至少150分钟(zhong)的(de)中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。
提前采取预防措施
有脑卒中家族史(shi)的(de)人群，要提前采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指标和潜在(zai)问题。
如果出现前述症状或(huo)其他不适(shi)，应立即寻求(qiu)医疗帮助，以便尽早得到(dao)治疗和管理(li)，降低(di)发生严重(zhong)并发症风险。
有过脑梗塞病史(shi)的(de)患者(zhe)，应严格遵照医嘱，坚持规律服药，并定期到(dao)神经内科门诊复(fu)查。必要时，需采取手术(shu)治疗以解决致(zhi)病原因(yin)。
来源：生命时报(bao)微信
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