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2月(yue)17日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关(guan)情(qing)况。春(chun)季如(ru)何做好情(qing)志调节以保持良好状态？北京中医医院主任医师汪红(hong)兵(bing)表示，在起居(ju)作息方面要保持情(qing)绪平和，增(zeng)加运动时间，选择温和有氧的运动，每天30分(fen)钟左右，此外在饮食方面应该多吃一些绿(lu)色的食物。
“中医认为(wei)，情(qing)绪波动之后，容易出现肝脾(pi)失和，进而影响脾(pi)胃消(xiao)化功(gong)能，比(bi)如(ru)生气之后或(huo)者工作不(bu)顺利(li)，容易出现情(qing)绪不(bu)畅、两胁胀满，甚至这几天不(bu)想吃东(dong)西了、食欲下降、胃部胀疼等症(zheng)状。 ”汪红(hong)兵(bing)说。
他建议，要注(zhu)意情(qing)志调节。首先，在起居(ju)作息方面要保持情(qing)绪的平和，保持夜(ye)卧早起、与天相应的习惯，顺应大自然的气机，家里(li)和办公室可以增(zeng)加一些绿(lu)色植物，绿(lu)色环境有助于舒缓肝气。
第(di)二，要增(zeng)加运动时间，多和大自然接触，选择温和有氧的运动，比(bi)如(ru)快走(zou)、太极拳、八段锦等运动，每天30分(fen)钟左右，微微出汗，这样有利(li)于气血循环，排除湿气。
第(di)三(san)，在饮食方面，春(chun)天应该多吃一些绿(lu)色的食物，比(bi)如(ru)菠(bo)菜(cai)、芹菜(cai)、荠菜(cai)等，青色入肝，有助于疏泄(xie)。
最后，汪红(hong)兵(bing)介绍了一款代(dai)茶饮——适量的玫瑰花、茉莉花、菊花搭配使用，可以起到调节情(qing)绪、保持良好心态的作用。（经济日报记者 吴(wu)佳佳）