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本文转自【人民网】;
每年二三月,正是(shi)春笋大量(liang)上市的时节。在品尝这“春季限定”美味的同时,也要注(zhu)意,如果食用不(bu)当,春笋可能变“春损”。
因(yin)贪吃春笋
两男子出现晕厥呕血
最近,浙江(jiang)杭州两名男子因(yin)为贪吃春笋,出现身体不(bu)适,被紧急(ji)送医——
王先生晚餐时吃了不(bu)少春笋和香椿,饭后(hou),他突然感到头晕目眩,紧接着眼前一黑,晕厥过去。
钱先生也对春笋情有独钟,一天晚饭他吃了不(bu)少春笋,夜间出现呕血、便血症状。
医生检查发现,二人均为消化系统(tong)出血,但出血前都(dou)并(bing)未感到明(ming)显(xian)胃痛。经过紧急(ji)治疗(liao),他们的情况逐渐稳定。
事实上,每年这个季节都(dou)有不(bu)少人因(yin)吃春笋住进医院。2024年春天,浙江(jiang)宁波一医院消化内科就曾连续(xu)几天接诊了5例(li)因(yin)食用春笋导致(zhi)消化道出血的患者,还有人因(yin)此差点休(xiu)克。
为啥吃个笋就消化道出血了?
医生介绍,春笋含有较(jiao)多的草酸(suan)、鞣酸(suan)以及(ji)粗纤维。这些成分或是(shi)不(bu)易(yi)消化,或是(shi)容易(yi)与其它食物成分结合,大量(liang)食用既容易(yi)刺激肠(chang)胃,又影(ying)响钙、铁、锌等(deng)营养(yang)素的消化吸收。
尤其对肠(chang)胃功能弱或本身患有胃肠(chang)道疾病的人群来(lai)说,过量(liang)食用易(yi)损害胃黏(nian)膜,导致(zhi)消化不(bu)良、胃腹胀、反酸(suan)、嗳气等(deng)不(bu)适症状,严重时还会造成消化道出血,出现呕血、黑便等(deng)并(bing)发症。
除(chu)了上述(shu)人群外,以下这几类人也不(bu)宜多吃笋↓↓↓
有尿道结石、患肾(shen)结石的病人
春笋中含有草酸(suan),在人体内易(yi)与钙结合,影(ying)响钙吸收,甚至引起结石。
儿童和老人
草酸(suan)会影(ying)响人体对钙和锌的吸收,儿童食用春笋不(bu)仅会伤胃,还可能影(ying)响其生长(chang)发育;老年人消化能力弱,体质较(jiao)差,胃肠(chang)道功能容易(yi)紊乱,也应尽量(liang)少吃笋。
怎(zen)样(yang)吃“春菜”更健康?
医生提醒,即便是(shi)没有胃肠(chang)道疾病的人,吃笋时也多加注(zhu)意——
进行焯水处理
烹(peng)饪春笋前最好先用沸水焯煮7-10分钟,甚至更久。这样(yang)做不(bu)仅能去除(chu)春笋的涩味,使其口感更加爽脆(cui),还能去除(chu)大部(bu)分草酸(suan)。
不(bu)要空腹食用或与生冷食物混吃
不(bu)要空腹食用春笋,最好先吃几口饭或喝点汤,可有效(xiao)降低春笋对胃黏(nian)膜的刺激;吃完春笋后(hou),尽量(liang)不(bu)要立即食用生冷食物,以免诱发肠(chang)胃不(bu)适。
目前,香椿、蕨菜等(deng)春菜也正大量(liang)上市,食用时也需谨慎——
香椿中的亚硝酸(suan)盐含量(liang)较(jiao)高,亚硝酸(suan)盐过量(liang)摄入可引起头晕等(deng)急(ji)性中毒症状。但考虑到香椿作为一种应季蔬菜,在食材新鲜保存、经过焯水后(hou)(三、四十秒左右)、正常摄入的情况下中毒的可能性比较(jiao)小。
长(chang)期大量(liang)食用蕨菜会增加患癌风(feng)险(xian),食用前也最好经过浸泡、焯煮等(deng)处理。
春笋、蕨菜等(deng)春菜虽然好吃,但也不(bu)能贪多。一旦出现腹痛、便血、恶心、呕吐等(deng)症状,一定要引起重视,及(ji)时就医。
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