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日常如果碰到有人说血压有点高，我们往往会先关心对(dui)方“是不是昨晚没睡好(hao)？”的确，睡眠和(he)血压的关系非常密切，只(zhi)不过在快节奏(zou)的现代生活中，人们常常忙于工作、学习和(he)家庭，忽视了睡眠的重要性。

今天，心内科(ke)专家就(jiu)来跟大家聊聊睡眠和(he)血压的关系。

睡眠和(he)血压的相爱相杀

正常情况下(xia)，人体(ti)夜间的血压低于日间水平。但睡眠不足(zu)、睡眠质(zhi)量差，或者(zhe)睡眠不规律(lu)，可(ke)导(dao)致夜间血压升(sheng)高，继而导(dao)致白天困倦，影响一整天的血压情况。而血压的异(yi)常波(bo)动又会反过来影响睡眠质(zhi)量，形成恶性循环。

先来说说睡不好(hao)觉为何会推高血压。首先，如果长期睡眠不足(zu)，身体(ti)会分(fen)泌更多的压力激素，比如肾上腺素和(he)皮质(zhi)醇，导(dao)致血管收缩(suo)从而增加心脏的负担，最终升(sheng)高血压。此外(wai)，睡眠不足(zu)还会影响人体(ti)代谢过程，引起脂肪堆积、体(ti)重升(sheng)高，进一步(bu)加重高血压。

其次(ci)，睡眠质(zhi)量差，尤其是睡眠呼吸暂停，是继发(fa)性高血压的主要原因(yin)之一。研究发(fa)现，约30%至50%的高血压患者(zhe)患有阻塞性睡眠呼吸暂停。而在难(nan)治性高血压患者(zhe)中，阻塞性睡眠呼吸暂停的患病率可(ke)能高达70%至85%。