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央广(guang)网济南(nan)2月21日消(xiao)息（记者程立(li)龙(long) 实习记者丁晨曦）春天是万物复苏的季节(jie)，也是调养身体的重要时机。2月21日，山东省卫生健康委员会召开“鲁医健康说”健康知识发布会，介绍(shao)了山东省提升居民健康素养水平的有关情况和春季易发多发疾病防治知识。

发布会现场（央广(guang)网实习记者丁晨曦 摄）

会议上，山东中医药大(da)学附属(shu)医院身心医学科主任(ren)医师阎(yan)兆君(jun)从中医角度出发，介绍(shao)了在春季来临之际，做好中医养生和疾病防护的相关举措。

中医经典《黄帝内经》指(zhi)出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，强调春季养生需顺应阳气升发规律，通过科学调养来实现“正气存内，邪不可干”。基(ji)于(yu)此，阎(yan)兆君(jun)提出以下建议。

饮食调养方面：省酸增甘(gan)，助阳气升发

春季阳气升发，但肝气疏泄失调可能(neng)会影响脾胃(wei)功能(neng)。因此，饮食上应“省酸增甘(gan)以养脾”，少吃酸味(wei)食物（如柠檬、醋等(deng)），因为酸味(wei)收敛，不利于(yu)阳气生发。建议以清淡为主，多吃甘(gan)味(wei)食物（如红(hong)枣、山药、蜂蜜等(deng)），帮助健脾养肝。此外，春季阳气初生，可以适量食用香菜、荠菜、香椿芽、芹菜等(deng)具有发散(san)作用的食物，帮助阳气升发，促进气血运行，并可搭配百合、银耳等(deng)润燥食材应对春燥。