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每年(nian)二三月(yue)，正是(shi)春笋大量上市(shi)的时节。在(zai)品尝(chang)这“春季限定(ding)”美味的同时，也(ye)要注意，如果食用不当，春笋可(ke)能变“春损”。
资(zi)料图（视觉中国）
因(yin)贪吃春笋，两男(nan)子(zi)出(chu)现晕(yun)厥呕血
最近，浙江杭州两名男(nan)子(zi)因(yin)为贪吃春笋，出(chu)现身(shen)体不适，被紧急送医(yi)——
王先生(sheng)晚餐时吃了不少春笋和香椿，饭后，他突然感到头晕(yun)目眩，紧接着眼前一黑，晕(yun)厥过去。
钱先生(sheng)也(ye)对春笋情有独钟，一天晚饭他吃了不少春笋，夜间出(chu)现呕血、便血症状。
王先生(sheng)晚餐时吃了不少春笋和香椿，饭后，他突然感到头晕(yun)目眩，紧接着眼前一黑，晕(yun)厥过去。
钱先生(sheng)也(ye)对春笋情有独钟，一天晚饭他吃了不少春笋，夜间出(chu)现呕血、便血症状。
图 | 浙江省立同德医(yi)院(yuan)急诊(zhen)科
急诊(zhen)科医(yi)生(sheng)检查发现，二人均为消化系统出(chu)血，但出(chu)血前都未感到明显胃痛(tong)。经(jing)过紧急治疗，他们的情况逐渐稳定(ding)。
事实上，每年(nian)这个季节都有不少人因(yin)吃春笋住进医(yi)院(yuan)。2024年(nian)春天，浙江宁波一医(yi)院(yuan)消化内科就曾(ceng)连续几天接诊(zhen)了5例因(yin)食用春笋导致消化道出(chu)血的患者(zhe)，还有人因(yin)此差点休克。
为啥吃个笋就消化道出(chu)血了？
医(yi)生(sheng)介绍(shao)，春笋含有较多的草酸(suan)、鞣酸(suan)以及粗纤维。这些成分(fen)或(huo)是(shi)不易(yi)消化，或(huo)是(shi)容易(yi)与其它食物成分(fen)结合， 大量食用既容易(yi)刺激(ji)肠胃，又影响钙、铁、锌等营养素的消化吸收。
尤其对肠胃功能弱或(huo)本身(shen)患有胃肠道疾病的人群来说，过量食用易(yi)损害胃黏膜，导致消化不良、胃腹胀(zhang)、反酸(suan)、嗳气等不适症状，严重时还会造成消化道出(chu)血，出(chu)现呕血、黑便等并发症。
除了上述人群外，以下这几类人也(ye)不宜多吃笋↓↓↓
有尿(niao)道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草酸(suan)，在(zai)人体内易(yi)与钙结合，影响钙吸收，甚至引起结石。
儿童和老人
草酸(suan)会影响人体对钙和锌的吸收，儿童食用春笋不仅会伤胃，还可(ke)能影响其生(sheng)长发育；老年(nian)人消化能力弱，体质较差，胃肠道功能容易(yi)紊(wen)乱，也(ye)应尽量少吃笋。
有尿(niao)道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草酸(suan)，在(zai)人体内易(yi)与钙结合，影响钙吸收，甚至引起结石。
儿童和老人
草酸(suan)会影响人体对钙和锌的吸收，儿童食用春笋不仅会伤胃，还可(ke)能影响其生(sheng)长发育；老年(nian)人消化能力弱，体质较差，胃肠道功能容易(yi)紊(wen)乱，也(ye)应尽量少吃笋。
怎样吃春菜更健康？
医(yi)生(sheng)提醒，即便是(shi)没有胃肠道疾病的人，吃笋时也(ye)多加(jia)注意——
进行焯水处理
烹饪春笋前最好先用沸水焯煮7—10分(fen)钟，甚至更久。这样做(zuo)不仅能去除春笋的涩味，使其口感更加(jia)爽脆(cui)，还能去除大部分(fen)草酸(suan)。
不要空腹食用或(huo)与生(sheng)冷食物混吃
不要空腹食用春笋，最好先吃几口饭或(huo)喝点汤，可(ke)有效(xiao)降低春笋对胃黏膜的刺激(ji)；吃完春笋后，尽量不要立即食用生(sheng)冷食物，以免诱发肠胃不适。
进行焯水处理
烹饪春笋前最好先用沸水焯煮7—10分(fen)钟，甚至更久。这样做(zuo)不仅能去除春笋的涩味，使其口感更加(jia)爽脆(cui)，还能去除大部分(fen)草酸(suan)。
不要空腹食用或(huo)与生(sheng)冷食物混吃
不要空腹食用春笋，最好先吃几口饭或(huo)喝点汤，可(ke)有效(xiao)降低春笋对胃黏膜的刺激(ji)；吃完春笋后，尽量不要立即食用生(sheng)冷食物，以免诱发肠胃不适。
目前，香椿、蕨菜等春菜也(ye)正大量上市(shi)，食用时也(ye)需谨慎——
香椿中的亚硝(xiao)酸(suan)盐含量较高，亚硝(xiao)酸(suan)盐过量摄入(ru)可(ke)引起头晕(yun)等急性中毒症状。但考虑到香椿作为一种应季蔬菜，在(zai)食材(cai)新鲜保存(cun)、经(jing)过焯水后（三、四十秒左右(you)）、正常摄入(ru)的情况下，中毒的可(ke)能性比较小。
长期大量食用蕨菜会增加(jia)患癌风险，食用前也(ye)最好经(jing)过浸泡、焯煮等处理。
春笋、蕨菜等春菜虽然好吃， 但不能贪多。一旦出(chu)现腹痛(tong)、便血、恶心、呕吐等症状，一定(ding)要引起重视，及时就医(yi)。
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来源 | 央视新闻 国家应急广播
编辑 | 石佳
监制 | 王子(zi)轩