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每年二三月
正是春笋大量上(shang)市的时节
在品尝这“春季(ji)限定”美味的同时
也要注意
如果食用不当
春笋可能变“春损”
01
因贪(tan)吃春笋，两男子出现晕厥呕(ou)血
最近，浙江杭州两名男子因为贪(tan)吃春笋，出现身体不适，被紧(jin)急送医(yi)——
王(wang)先生晚餐时吃了不少春笋和香椿，饭后，他突然感到头晕目眩，紧(jin)接着(zhe)眼前一黑，晕厥过去(qu)。
钱先生也对(dui)春笋情有独钟，一天晚饭他吃了不少春笋，夜间出现呕(ou)血、便血症状(zhuang)。
△图源：浙江省立同德医(yi)院急诊科
急诊科医(yi)生检查发现，二人均为消化系统(tong)出血，但出血前都并未感到明显胃(wei)痛(tong)。经过紧(jin)急治(zhi)疗，他们的情况逐渐稳定。
事实上(shang)，每年这个季(ji)节都有不少人因吃春笋住进(jin)医(yi)院。2024年春天，浙江宁波一医(yi)院消化内(nei)科就曾连(lian)续几天接诊了5例因食用春笋导致消化道出血的患者，还有人因此差点休克。
02
为啥吃个笋就消化道出血了？
医(yi)生介绍，春笋含有较(jiao)多的草酸、鞣酸以及粗纤维。这些成分或是不易消化，或是容易与其它食物成分结(jie)合，大量食用既容易刺激(ji)肠胃(wei)，又影响钙、铁、锌等营养素的消化吸收。
尤(you)其对(dui)肠胃(wei)功能弱或本身患有胃(wei)肠道疾病的人群来说，过量食用易损害胃(wei)黏膜，导致消化不良、胃(wei)腹(fu)胀、反酸、嗳(ai)气等不适症状(zhuang)，严重时还会造成消化道出血，出现呕(ou)血、黑便等并发症。
除了上(shang)述人群外，以下(xia)这几类(lei)人也不宜(yi)多吃笋↓↓↓
■ 有尿道结(jie)石、患肾结(jie)石的病人
春笋中含有草酸，在人体内(nei)易与钙结(jie)合，影响钙吸收，甚至(zhi)引起结(jie)石。
■ 儿童(tong)和老人
草酸会影响人体对(dui)钙和锌的吸收，儿童(tong)食用春笋不仅会伤胃(wei)，还可能影响其生长发育；老年人消化能力(li)弱，体质(zhi)较(jiao)差，胃(wei)肠道功能容易紊乱，也应尽量少吃笋。
03
怎样吃“春菜”更(geng)健康？
医(yi)生提醒，即便是没有胃(wei)肠道疾病的人，吃笋时也多加注意——
■ 进(jin)行焯(chao)水处理
烹饪(ren)春笋前最好先用沸水焯(chao)煮7—10分钟，甚至(zhi)更(geng)久。这样做不仅能去(qu)除春笋的涩味，使其口感更(geng)加爽脆，还能去(qu)除大部分草酸。
■ 不要空腹(fu)食用或与生冷食物混吃
不要空腹(fu)食用春笋，最好先吃几口饭或喝点汤，可有效(xiao)降低春笋对(dui)胃(wei)黏膜的刺激(ji)；吃完春笋后，尽量不要立即食用生冷食物，以免(mian)诱发肠胃(wei)不适。
目前，香椿、蕨菜等春菜也正大量上(shang)市，食用时也需谨慎(shen)——
香椿中的亚硝酸盐含量较(jiao)高，亚硝酸盐过量摄入可引起头晕等急性中毒症状(zhuang)。但考虑(lu)到香椿作为一种应季(ji)蔬菜，在食材新鲜保存(cun)、经过焯(chao)水后（三、四十秒左右）、正常(chang)摄入的情况下(xia)中毒的可能性比(bi)较(jiao)小。
长期大量食用蕨菜会增加患癌风险，食用前也最好经过浸泡(pao)、焯(chao)煮等处理。
春笋、蕨菜等春菜虽然好吃，但也不能贪(tan)多。一旦出现腹(fu)痛(tong)、便血、恶(e)心、呕(ou)吐等症状(zhuang)，一定要引起重视，及时就医(yi)。
综合央视新闻微信(xin)