此外，奥司他韦是针对流感病毒(du)的药(yao)物，对于(yu)非流感病毒(du)感染无效。一般情(qing)况下，长期服用奥司他韦预防流感没有必要，毕(bi)竟长期服用药(yao)物，还(hai)可能会带来更多(duo)的用药(yao)安全风险。比如恶心、呕吐(tu)、精神状态改变等，都(dou)是奥司他韦可能会出现(xian)的不良反应，应该特别注意(yi)。

预防流感的好方法有很多(duo)，例如每年在(zai)流感季来临前注射流感疫苗，激活人体免疫系统(tong)对于(yu)流感的抵抗(kang)力，是能够减少发生重症流感风险的更有效手段(duan)。除此之外，积极加强运(yun)动(dong)锻炼(lian)，在(zai)人口密集的场所佩戴口罩，保持(chi)勤洗手、勤通风的健(jian)康卫生习惯，也(ye)是能够有效减少病毒(du)传播、感染的重要防护手段(duan)。

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降压药(yao)需常换以免耐药(yao)

真相：有人认为降压药(yao)得经(jing)常换，一直吃同一种身体会产生耐药(yao)性。这(zhe)是一个误区，实际上没必要频繁更换降压药(yao)。

选择降压药(yao)的目的，是将血压控制在(zai)合适范围，避免对靶器官造成(cheng)损害，起到保护身体的作用。在(zai)服用降压药(yao)过程中，若能达到此效果，就(jiu)无需为规避所谓的药(yao)物副作用而频繁换药(yao)。药(yao)物副作用可通过监测(ce)进(jin)行观察，例如部分药(yao)物可能导(dao)致脚踝浮肿，有些药(yao)物可能影响血液中肌酐的指标(biao)，这(zhe)些都(dou)能被检测(ce)出来。若监测(ce)后未发现(xian)副作用，就(jiu)无需频繁换药(yao)。

当(dang)然(ran)，在(zai)某些特定情(qing)况下是可以换药(yao)的。比如，有些药(yao)物不仅能降压，还(hai)有降低尿蛋白的作用，对糖尿病或心衰患者的病情(qing)控制有益，此时可遵医嘱调整用药(yao)。但对于(yu)患者自身而言，若当(dang)前服用的药(yao)物感觉良好，无副作用且血压达标(biao)，就(jiu)没必要为规避所谓的副作用而频繁换药(yao)，否则不利于(yu)血压的稳定控制。

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车厘(li)子吃多(duo)了(le)会中毒(du)

真相：网(wang)上流传吃5颗车厘(li)子就(jiu)会导(dao)致氢氰酸(suan)中毒(du)，所以车厘(li)子不能多(duo)吃。车厘(li)子里确实含有氰化物成(cheng)分，但是微(wei)乎其微(wei)，正常吃根本达不到令人中毒(du)的含量。更关键的是，有毒(du)物质基本都(dou)在(zai)果核里，一般人咬不开，也(ye)不会吃。

氰化物是指带有氰基的化合物，其结构由一个碳原子和一个氮原子通过叁(san)键相连接。氰化物会抑制细胞的呼(hu)吸作用，因而对人类和动(dong)物有害。真正具有强烈毒(du)性的氰化物有三种：氰化钠、氰化钾以及氢氰酸(suan)。

植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在(zai)的。很多(duo)蔷薇(wei)科植物的种子里都(dou)含有氰苷，比如桃、樱桃、杏、李子等。不过，这(zhe)些水果的果肉里是不含氰苷的。而且，氰苷本身是无毒(du)的，只是当(dang)植物细胞结构被破坏时，含氰苷植物内的β-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成(cheng)有毒(du)的氢氰酸(suan)，才可引起人类的急(ji)性中毒(du)。

那么，樱桃核里究竟有多(duo)少氰化物呢(ne)？每克樱桃核仁中的氰苷折算为氢氰酸(suan)后大约只有几十微(wei)克，是苦杏仁的几百分之一。加上人们(men)一般不会有意(yi)去吃樱桃核仁，因此樱桃核使人中毒(du)的情(qing)况非常罕见。氢氰酸(suan)导(dao)致人的中毒(du)剂(ji)量大约是每公斤(jin)体重2毫克左(zuo)右(you)，网(wang)上说吃了(le)5颗樱桃核仁就(jiu)中毒(du)的情(qing)况，其实非常不实际。一个樱桃的核仁只有几克，换算成(cheng)氢氰酸(suan)最多(duo)也(ye)不到几毫克。可以看出，樱桃核中即(ji)使有氰苷也(ye)很少，而且吃进(jin)去的氰苷也(ye)不一定能全部变成(cheng)氢氰酸(suan)，导(dao)致人中毒(du)的可能性实在(zai)太小。

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边(bian)充电边(bian)用手机会爆炸

真相：网(wang)络流传一种说法：手机不能一边(bian)充电一边(bian)使用，否则会引起爆炸。这(zhe)种说法并(bing)不正确。手机一边(bian)充电一边(bian)使用通常不会导(dao)致爆炸，但在(zai)某些特殊情(qing)况下可能增加风险。

现(xian)代智能手机一般都(dou)有完善的安全机制，包括过热保护和电流调节(jie)功能，能够在(zai)正常情(qing)况下保证充电安全。充电过程中，电池(shi)本身会产生一定热量，而使用大功耗应用，比如游戏或视频通话时会让(rang)手机进(jin)一步(bu)发热。如果散热条件不好，比如手机被覆盖或置(zhi)于(yu)高(gao)温环境，可能导(dao)致电池(shi)温度(du)过高(gao)，在(zai)极端情(qing)况下会引发热失控，甚至(zhi)导(dao)致冒烟或起火。此外，劣质的充电器或电池(shi)可能输(shu)出不稳定电流，增加短(duan)路风险，这(zhe)是造成(cheng)手机爆炸的主要原因之一。

正确操作和使用正规配件可以大大降低风险，确保手机的安全运(yun)行。为了(le)安全，建议使用原装或符合标(biao)准的充电器，避免在(zai)充电时长时间运(yun)行高(gao)负载应用。且充电时，确保手机处于(yu)通风环境，不要覆盖或压住设备。当(dang)手机出现(xian)明(ming)显发热异常时，应立即(ji)停止充电并(bing)检查。

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加绒内衣有毒(du)

真相：之所以出现(xian)“加绒内衣有毒(du)说”，是有人认为加绒内衣是将内层绒毛与外层面料黏合而成(cheng)的，使用的黏合剂(ji)有毒(du)，与皮肤接触后会对人体造成(cheng)伤害。其实，这(zhe)些说法都(dou)没有依据。

加绒内衣的主要材质往往是天然(ran)纤(xian)维与合成(cheng)纤(xian)维的结合。其中，绒毛部分多(duo)为聚酯纤(xian)维、腈纶等合成(cheng)纤(xian)维，面料部分有的是合成(cheng)纤(xian)维，有的是全棉、羊毛、羊绒等天然(ran)纤(xian)维。不论哪种纤(xian)维，在(zai)符合国家标(biao)准的前提下，都(dou)不会对人体健(jian)康产生危害，可以使用在(zai)内衣加工中。在(zai)服装生产中，黏合剂(ji)并(bing)不罕见，最常见的是聚氨酯类热熔胶，简(jian)写为“TPU”或“PUR”。这(zhe)类热熔胶的特点(dian)是黏结强度(du)较好，材料柔软(ruan)有弹性，耐热耐水，不会分解甲醛，符合安全标(biao)准。

需要提醒(xing)的是，消费者要注意(yi)避免穿着采用“油胶”的加绒产品。聚氨酯类热熔胶价格相对较高(gao)，部分商家为了(le)降低成(cheng)本，会用有机溶剂(ji)溶解胶水后黏合面料。这(zhe)种油胶复合的面料虽不含甲醛，但会存在(zai)挥发性有机溶剂(ji)残留的问题。不过，这(zhe)类产品很容易辨别，因为挥发性有机溶剂(ji)有异味。消费者在(zai)选购时可以闻一闻产品，如果发现(xian)有刺鼻气味，就(jiu)不要选购了(le)。

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白菜帮上有黑点(dian)不能吃

真相：一些大白菜上会出现(xian)洗不掉的小黑点(dian)，网(wang)上流传这(zhe)种白菜是不能食用的。其实不然(ran)，一般来说，叶(ye)柄处的小黑点(dian)只是不好看，对白菜的营养和味道都(dou)没什么大影响。但如果叶(ye)片出现(xian)了(le)变质发霉而导(dao)致的黑斑，就(jiu)不宜食用了(le)。

白菜上洗不掉的小黑点(dian)是一种生理性病害，叫“白菜芝麻状斑点(dian)病”。它的形成(cheng)和氮肥施用量有关系，氮肥的施用量越多(duo)，出现(xian)小黑点(dian)的可能性就(jiu)越大。大白菜在(zai)生长期内受过量氮肥的影响，会导(dao)致细胞壁、细胞膜等正常结构发生变化甚至(zhi)遭到破坏，影响其细胞的正常发育，在(zai)细胞壁扭曲变形处出现(xian)黑色物质，从而形成(cheng)小黑点(dian)。小黑点(dian)主要集中在(zai)大白菜的叶(ye)柄表皮细胞，有些也(ye)可能发生在(zai)叶(ye)肉细胞上，使得大白菜看起来斑驳不堪，颜值下降。

此外，这(zhe)些小黑点(dian)的形成(cheng)还(hai)和大白菜的品种有关。生长周期短(duan)的大白菜，小黑点(dian)症状相对轻些。常见的大白菜，叶(ye)片层层包裹，最终(zhong)形成(cheng)一个紧实的叶(ye)球，生长周期长。

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吃着不咸的食物含盐(yan)量低

真相：不要以为吃起来不咸的食物含盐(yan)量就(jiu)低。有些食物即(ji)便吃起来不咸，也(ye)可能含有高(gao)钠，比如鸡精、酱油、腐乳等调味品及话梅、薯片、切片面包、挂面、运(yun)动(dong)饮料等加工食品。最新版的《中国居民膳食指南》建议居民每天吃盐(yan)控制在(zai)5克以内，可真正能做到低盐(yan)饮食的人少之又少，其中有个重要原因是，隐形钠很容易让(rang)人忽略。建议大家在(zai)购买包装食品时注意(yi)配料表和营养成(cheng)分表，尽(jin)量不买或少买高(gao)钠食品（钠含量＞600毫克/100克）。

同时，注意(yi)食用麻辣烫(tang)、螺蛳粉、泡面类的食物时不要喝汤(tang)，少吃蜜饯果脯等。

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血脂高(gao)的老人不能吃鸡蛋

真相：由于(yu)担心胆固醇高(gao)，吃了(le)会让(rang)血脂更高(gao)，有些老年人将鸡蛋排除在(zai)菜单之外。其实，这(zhe)是一个误区。

通常所说的血脂高(gao)，指的是胆固醇或者甘油三酯升高(gao)。之所以要控制血脂，主要是因为摄入过多(duo)胆固醇可能引发动(dong)脉粥样硬化、血管堵塞等问题。而鸡蛋的营养成(cheng)分中，蛋清和蛋黄各有不同，蛋黄中主要是胆固醇，蛋清中主要是蛋白质。

对于(yu)血脂高(gao)的老人，若担心饮食对血脂的影响，可以选择只吃蛋清，不吃蛋黄，这(zhe)样既能保证蛋白质摄入，又不会造成(cheng)整体营养缺乏。其实，胆固醇是细胞壁的重要组成(cheng)部分，比如大脑的脑细胞代谢，也(ye)需要胆固醇提供营养支持(chi)。胆固醇水平过低，会影响认知功能和记忆(yi)力。人体是一个有机整体，不能只顾其一，不顾其二。

文/本报(bao)记者 李洁