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本报北京2月17日(ri)电（记(ji)者(zhe)王美华）今年2月18日(ri)是雨水(shui)节气，这是二十四节气中第一个反映降水(shui)现象的节气。中医专家提(ti)醒，此时阳气初升(sheng)，湿气渐(jian)重，天气乍暖还(hai)寒，养生防病重在祛湿健脾、疏肝理气、防风御寒。
“中医认为(wei)‘为(wei)阴(yin)邪，易困脾阳’。”首都医科大学附(fu)属北京中医医院皮(pi)肤科主任医师朱慧婷介绍，雨水(shui)时节，湿邪与风邪交织，易诱发(fa)湿疹、荨(qian)麻疹、痤疮等(deng)皮(pi)肤问(wen)题，需提(ti)前防范。日(ri)常起居上，人体应顺应自然规律，早睡(shui)早起，但不可过早减衣，尤其需要护住颈背、腰腹及下肢(zhi)，防止寒湿侵表和(he)内生湿气，同(tong)时室内保(bao)持通(tong)风，被(bei)褥勤(qin)晒，以祛湿防潮；饮食上，推(tui)荐茯苓山药粥、玫瑰(gui)理气茶等(deng)，可健脾化湿、疏肝理气，要特别注意少吃甜食、油腻、生冷(leng)（如冰淇淋、生鱼(yu)片、凉拌菜等(deng)）食物(wu)，以免助湿生痰，加重皮(pi)肤问(wen)题。
航(hang)空总医院中医科副主任医师吴昕妍提(ti)醒，雨水(shui)时节，空气湿度增(zeng)加，湿邪具有(you)黏滞、重浊的特性，容(rong)易困阻脾胃，抑制其正常的运(yun)化功能，导致(zhi)慢性胃炎患(huan)者(zhe)病情反复或加重。在中医理论中，脾胃被(bei)视为(wei)“后天之本”“气血生化之源”，脾胃的健康直接关系到人体的气血生成和(he)营养输送。因此，调养好脾胃，不仅能有(you)效(xiao)减轻慢性胃炎的不适(shi)症状，为(wei)整个春季乃(nai)至全年的健康打下坚实基础。具体来说，可适(shi)当(dang)食用具有(you)健脾祛湿作用的食物(wu)，如山药、薏米(mi)、芡实、白(bai)扁豆等(deng)。此外，可多(duo)吃新鲜的蔬菜，如春笋、菠菜、韭(jiu)菜等(deng)，这些蔬菜富含维生素(su)和(he)膳食纤维，有(you)助于促进胃肠(chang)蠕动(dong)，增(zeng)强脾胃功能，但要注意烹饪方式，尽(jin)量选择清淡易消化的做法(fa)，如清炒、煮汤等(deng)，避免油炸、油煎，减少胃肠(chang)负担。