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近日，因贪吃春(chun)笋而导(dao)致晕厥、呕(ou)血的新闻迅(xun)速登上热搜(sou)，引发了广泛(fan)关注(zhu)和讨论。这起事件，不仅(jin)让人们重新审视春(chun)笋这一(yi)春(chun)季时令(ling)美食，更引发了公众对健康饮食的深刻反思。

春(chun)笋吃多(duo)了对人体有哪些危害(hai)？正确吃法是什(shi)么？哪些人群应慎重或避免食用？北京大学人民医院临床营(ying)养科副主任营(ying)养师王勃诗提醒，虽然春(chun)笋营(ying)养丰富，但过(guo)量食用却可能给消化系统(tong)带来负担(dan)，有结石病史(shi)的人食用时需(xu)格外谨慎。

鲜美与健康的“双刃剑”

春(chun)笋是春(chun)季长成或挖出的竹(zhu)笋，是一(yi)种(zhong)营(ying)养丰富的食材，常作(zuo)为春(chun)季特有的时令(ling)蔬菜。王勃诗表示，春(chun)笋肉质鲜嫩，口感清脆，不仅(jin)满足了味蕾的享受，更蕴含(han)着丰富的营(ying)养价(jia)值，适量食用确实对人体健康大有裨益。

春(chun)笋中含(han)有丰富的膳食纤(xian)维，这些纤(xian)维能够促(cu)进肠道蠕动，帮助消化，对于改善便秘、预(yu)防肠道疾病有着积(ji)极作(zuo)用。同时，春(chun)笋的清新口感还能有效开胃解腻，特别适合在春(chun)季这样容易食欲不振的季节食用。春(chun)笋中的膳食纤(xian)维不仅(jin)能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还能帮助调节血糖水平，降低血液中的胆固醇和甘油三酯含(han)量，对预(yu)防心血管疾病、控制体重有着积(ji)极作(zuo)用。

此外，春(chun)笋富含(han)多(duo)种(zhong)维生素(su)及矿物质，如维生素(su)C、维生素(su)B族、钾、镁等，这些营(ying)养素(su)对维持人体正常生理功能、增强体质具有重要意义。适量食用春(chun)笋，有助于补充身体所(suo)需(xu)营(ying)养，提升免疫力(li)。