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中新网北京2月22日电(记者(zhe) 张尼)最近，一则关于“80后(hou)死(si)亡率超70后(hou)”的消息引发(fa)全(quan)网关注，更让80后(hou)们胆战心惊。虽然伴随消息被辟谣，大家松了一口气。但不得不承认，作为(wei)上有老下有小、正是“扛事儿”的一代(dai)人，不少80后(hou)都在(zai)经受(shou)长期的身体透支与精神压力。
于是，他们中的一些，开启了“中年(nian)自救”模式……
资料图(tu)：自动分(fen)药系统(图(tu)文无关) 中新社记者(zhe) 佟郁 摄
“没想(xiang)到，已经到了跑医院的年(nian)纪”
春节返工后(hou)，36岁的李菲处理的头等大事儿不是工作，而是去(qu)北京的一家三甲医院排胃镜(jing)检(jian)查(cha)。
在(zai)2024年(nian)11月的一次胃肠(chang)镜(jing)检(jian)查(cha)中，她被确诊为(wei)慢性非萎(wei)缩性胃炎。虽然当时病理并无大碍，但是医生的一句“这个(ge)地方你还是再复查(cha)看看”让她又悬(xuan)起了心，不得不二进医院检(jian)查(cha)。
“没想(xiang)到，已经到了跑医院的年(nian)纪，两个(ge)半月就做了两次胃镜(jing)。”
为(wei)了减少排队时间，第二次检(jian)查(cha)李菲甚至没有选择无痛胃镜(jing)，而是直接排了普通胃镜(jing)，只为(wei)尽快得到结果。好(hao)在(zai)第二次检(jian)查(cha)并没有异常，她才长松一口气：“家里两个(ge)娃，还要上班，真是病不起。”
回想(xiang)自己的病因，她觉得，这可能与精神压力有关，“平时的工作节奏比较紧张，经常周末(mo)也要干活，我(wo)又是个(ge)抗压能力不太强的人，长期下来胃先遭不住了……”
同样是“85后(hou)”的圆圆也在(zai)前(qian)不久的体检(jian)中亮起红灯，原因是血压出了问题。
“1月17日确诊，到现在(zai)已经服药1个(ge)月了，前(qian)几天还去(qu)医院做了双侧颈动脉(mai)超声，排查(cha)一下其他病因。”
虽然圆圆的家族有高血压病史，但发(fa)病年(nian)龄提前(qian)到30多岁还是让她感(gan)到意外和焦虑，“也许和前(qian)几年(nian)经常熬夜(ye)、工作压力大有关系。”
“高血压要一直吃药，如果能作息正常，饮(yin)食控制(zhi)，也可慢慢停药。”圆圆说，自从身体检(jian)查(cha)出问题，就强迫自己“慢下来”。
买保(bao)险、上科技……来自80后(hou)的“自救”
不知不觉，奔走于生活和工作之间的80后(hou)，已经或(huo)即将步入不惑之年(nian)。虽然面对重重压力，但现实(shi)要求他们必须“支棱起来”，于是一些人已经开始用自己的方式“自救”。
1981年(nian)出生的任韬在(zai)一家医药企业工作，长期加班、出差让他的身体越来越吃不消，为(wei)了控制(zhi)体重，他从7年(nian)前(qian)就开始告别(bie)晚餐(can)，除了偶(ou)尔应酬外，几乎(hu)不吃晚饭。
“周围很多同学都患上了慢性病，已经给(gei)我(wo)敲了警钟，平时工作太忙，没办法坚(jian)持锻炼(lian)，少吃就成了最佳选择。”任韬认为(wei)，“过午(wu)不食就是养生”。
除了自律，也有人给(gei)自己上了科技。
受(shou)访者(zhe)供图(tu)
“几年(nian)前(qian)因为(wei)心跳异常进了一次急诊，从此以后(hou)就戴上了智能手表监测心率和运动量，只要心率太快我(wo)就会停下来缓一缓。”
85后(hou)李浩然说，自打那(na)次“发(fa)病”他就长了记性，自此没摘下过手表，“不能不工作，有个(ge)设备能帮我(wo)实(shi)时监测身体状况(kuang)至少会好(hao)一些，家里还配(pei)备了血氧(yang)仪这些比较基本的设备，方便管理健康。”
也有一些人，已经开始未雨绸缪。
一位保(bao)险代(dai)理公司的资深销售在(zai)采访中透露，“目前(qian)客户中，购买重疾险的最主要年(nian)龄段就是集中在(zai)30到40+，基本就是80后(hou)、90后(hou)群体。”
在(zai)银行工作的徐佳就是其中一员(yuan)，4年(nian)前(qian)，她就给(gei)自己上了一份商业保(bao)险，因为(wei)担心万(wan)一有重大疾病，给(gei)家庭造成经济负担。
“主要是作为(wei)医保(bao)外的一种补(bu)充(chong)，一年(nian)的保(bao)费支出也在(zai)万(wan)元左右(you)，负担不轻，但是还是想(xiang)为(wei)自己买个(ge)保(bao)障。”
“自救”背(bei)后(hou)的健康觉醒(xing)
80后(hou)“中年(nian)自救”的背(bei)后(hou)，其实(shi)是各类疾病的年(nian)轻化正悄然到来。
例如，有媒体报道，中国急性心肌梗死(si)注册登(deng)记(CAMI)研究(jiu)在(zai)2.4万(wan)例患者(zhe)中进行的分(fen)析显示(shi)，年(nian)轻(≤45岁)急性心梗患者(zhe)占8.5%，也就是说，每12个(ge)急性心梗患者(zhe)中就有1个(ge)是年(nian)轻人。
丁香(xiang)医生数据研究(jiu)院发(fa)布的《2023国民健康洞察报告——家庭健康篇》也显示(shi)，98%的受(shou)访者(zhe)最近一年(nian)有健康困扰(rao)，人均4.9个(ge)健康困扰(rao)。
资料图(tu)：广州(zhou)一家瑜伽馆开了一门“睡眠术”课。图(tu)为(wei)学生在(zai)老师指导下安然入睡。中新社记者(zhe) 姬(ji)东(dong) 摄
从专业医生角度看，在(zai)快节奏的社会中，年(nian)轻人的“惜命”是件好(hao)事。
例如，对于包括心血管病等疾病来说，一级预(yu)防永远是最重要的。“做好(hao)一级预(yu)防，人群各有侧重，年(nian)轻人要打好(hao)基础，中年(nian)人要保(bao)证规律生活。”北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄强调。
他认为(wei)，年(nian)轻打好(hao)基础就要养成良好(hao)的饮(yin)食习惯、加强健康意识(shi)，同时做好(hao)血压、血糖、血脂等监测。而对于上有老下有小的中年(nian)人来说，工作生活压力大，就应学会减压，主动锻炼(lian)。此外，也要学会控制(zhi)饮(yin)食，等等。对于大众来说，健康意识(shi)的觉醒(xing)自然是越早越好(hao)。
现实(shi)中，不仅是80后(hou)，90后(hou)、甚至00后(hou)们都已经进入了养生大军(jun)。
来自某电商平台的数据显示(shi)，2023年(nian)，“80后(hou)”“90后(hou)”已经成为(wei)家庭健康消费主力军(jun)，其中，“90后(hou)”买走了30%的辅酶Q10、45%的护肝片。
另外，某互联网保(bao)险代(dai)理平台的近期发(fa)布数据显示(shi)，平台上46%的80后(hou)、90后(hou)的第一份保(bao)险是健康险。
“一不留(liu)神已步入中年(nian)”，这是当下很多80后(hou)、90后(hou)对自己的调侃(kan)。
对于他们来说，“累了就歇一歇”或(huo)许是最好(hao)的一句人生箴言。(应采访对象要求，文中部分(fen)为(wei)化名)(完)