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安快金融退款客服电话
2025-02-22 09:55:27
安快金融退款客服电话

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参考消息(xi)网2月21日报道 据西班牙《国家报》网站1月22日报道,人类的寿命将超(chao)过120岁,抑或,生物学上的障碍会阻止这一切?目前的例外情况可能很(hen)快就会成为常态。在西班牙、欧洲乃(nai)至(zhi)全世界,一场社会、经济(ji)和人口的变革即将来临。医学、技术、环境和生活方式将使(shi)长寿成为颠覆社会的一个关键因素,并彻底改变民众的心态。

如果我们活得更久,那么关键就将在于多活的这些岁月的生活质量,以及(ji)帮助老年人在家庭(ting)和社区(qu)中保持活跃的良(liang)好健康。因为反之便会导致孤独、依赖或孤立,从而成为社会问题。

老人比例大幅上升(sheng)

根据世界卫生组织(WHO)的数据,从2015年到2050年,全球60岁以上人口的比例几乎将翻一番,从12%增至(zhi)22%。2020年,这一年龄段的人口已经超(chao)过了5岁以下儿童(tong)。而到本世纪中叶(ye),80%的老年人将生活在中低收入国家。

有鉴于此,联(lian)合国大会将2021-2030年定为“健康老龄化十年”,并委托世卫组织开展一个以该(gai)目标(biao)为名的全球项目。

该(gai)项目的理念是:不仅要增加生命的年数,还要让多出来这些年是有生活质量的。世卫组织人口统计(ji)和健康老龄化负责人阿兰(lan)娜(na)·奥菲瑟说:“我们负责协调(diao),但还有其他17个联(lian)合国机构参与其中。”

几十年来,科学研究不仅在疾(ji)病治(zhi)疗方面取得了进(jin)展,在如何(he)随(sui)着(zhe)时间的推移(yi)保持健康状态方面也取得了进(jin)展。“首先,我们的优先事项之一是,必须改变我们对日益严重的老龄化问题的思维、感受和行动方式。我们要确保我们治(zhi)疗的是人,而不仅仅是疾(ji)病。如果我们做到了这一点,就能更好地控制慢(man)性病,保持人们的身(shen)心健康,并避免他们需要那么多的护理。”奥菲瑟继续说。

如果将发达国家和发展中国家进(jin)行比较,则这一全球现象呈现出一些差别(bie):“法国60岁及(ji)以上人口的比例从10%上升(sheng)到20%,即其人口的五分之一,用了150年。但巴西、中国、印度、伊朗……这些国家完成同(tong)样的转(zhuan)变大约需要20年的时间。”

长寿科学取得发展

长寿是一项与社会和经济(ji)进(jin)步息(xi)息(xi)相关的成就。仅在上个世纪,发达国家的预期寿命就几乎翻了一番,达到85岁,这要归功于以抗生素和疫苗开发为首的医学进(jin)步,以及(ji)卫生条件的改善、清洁饮用水的获(huo)取和更健康的饮食等。

数百个研究长寿的项目和研究聚焦于遗传学、生物技术和健康科学领域。其中一些最先进(jin)的项目重点关注细胞(bao)更新、遗传信息(xi)(在这方面,名为端(duan)粒的DNA序列将在衰老方面发挥决定性作用)、癌(ai)症、心血管和退(tui)行性疾(ji)病或阿尔(er)茨海(hai)默病。

延长位于细胞(bao)染色体末端(duan)的端(duan)粒,再加上促进(jin)积(ji)极(ji)习惯(运动、睡眠、营养……)和减少消极(ji)习惯(压力、饮食不良(liang)、团体凝聚力低的环境等)的生活方式,有望为多出来的寿命提升(sheng)质量。

这正是西班牙国家癌(ai)症研究中心(CNIO)研究员(yuan)玛丽亚·布拉斯科及(ji)其团队的目标(biao)。

目前,布拉斯科正在研究细胞(bao)老化的几个特征,包括端(duan)粒、基因组不稳定性、细胞(bao)衰老、细胞(bao)重编(bian)程或新陈(chen)代(dai)谢等。

虽然延长端(duan)粒的细胞(bao)重编(bian)程仍处于临床前研究阶段,但人工智能(AI)和大数据的使(shi)用为更好地理解每种疾(ji)病的起源和演变,从而为每位患者(zhe)确定合适的治(zhi)疗方法打开了大门。与机器人技术相结合的医疗技术革命才刚刚开始。

另一方面,专(zhuan)门研究神经科学的生物学家塔玛拉·帕索斯正在研究除了遗传学和医学之外,环境和人类习惯如何(he)影响健康和预期寿命。帕索斯表示:“随(sui)着(zhe)时间的流逝,我们的细胞(bao)及(ji)其所含的遗传物质也在退(tui)化。这些带(dai)有错误的DNA可能导致疾(ji)病或肿瘤,因为随(sui)着(zhe)岁月的流逝,细胞(bao)运行的指令会发生越来越多的改变。科学让我们活得更久,但作为群(qun)体,我们并不总是能活得更好。”

注重心理情绪(xu)健康

据这位生物学家称,生物学机制是人类进(jin)化的产物,也是我们的行为适应环境的产物。帕索斯强调(diao)了关注当下的重要性。

休(xiu)息(xi)和饮食习惯也是预防(fang)疾(ji)病的关键。如今,根据科学证据,最可取的饮食方案不是具体吃什(shi)么,而是对每餐摄入比例的建(jian)议(yi):哈佛餐盘(pan)。“该(gai)方案表示,我们每天的膳(shan)食组成应为四分之一是全谷物,四分之一是健康蛋白(bai)质,如鱼类、家禽和豆类,其余应主要是蔬(shu)菜和一些水果。所有食物都应搭配健康的油(you),如橄榄油(you)或菜籽油(you)。”帕索斯建(jian)议(yi)道。

“有最多科学证据支持的注意力练习是正念冥想(xiang)。每天练习10到20分钟已被(bei)证明可以提高注意力,并减轻日常生活中的压力。体育锻炼(lian)也有科学依据支持。在30或40分钟的体育锻炼(lian)后,我们的注意力会得到改善。体育锻炼(lian)是在机体面对日常压力时仅次于睡眠第二好的缓冲(chong)器。”帕索斯表示。

各个方面提供便利

健康的生活方式还包括拥有生活目标(biao)和感到对社区(qu)有用,这样老年人就会感到有动力,会将身(shen)心都投入每一天的生活。

有了这些激励(li)因素后,谁(shui)来照顾(gu)老年人,又如何(he)照顾(gu)呢?

目前的趋势是将职业生涯延长至(zhi)法定退(tui)休(xiu)年龄之后,以促进(jin)健康并避免社交孤立。

穆尔(er)西亚大学民法教授(shou)阿森茜翁·莱西涅纳·伊瓦拉认为,需要制定国际战略和公共政策,以响应老龄化社会的需求。“那种将老年人护理视(shi)为仅限(xian)于私营领域的个人事务,公共权力机构在其中无事可做也无权过问的观念已经改变。目前,在西班牙和欧洲,老年人护理都需要各机构的充分参与。”

因此,老年人护理是未来的一项挑战,需要开发各种工具,以在生活的各个方面为其提供便利:“必须让老年人充分享(xiang)有权利:司法监护、医疗保健获(huo)取、长期护理、财产管理、遗嘱、选择(ze)如何(he)且由谁(shui)来护理,以及(ji)数字扫盲(mang)。这一变化肯定不容易,需要教育支持、研究和社会意识。照顾(gu)我们的老年人是一项集体承诺,它接纳我们脆弱和依赖的本性,将之视(shi)为生命本身(shen)的自然事实。”莱西涅纳继续说道。

立法禁止老龄歧视(shi)

这位专(zhuan)家提议(yi)要摒(bing)弃那种因为老年人年纪大了,就要过度保护他们、让他们脱离生活的观念,这样才能推动增强老年人权益,这是一项重大成就和一种模式转(zhuan)变。莱西涅纳表示:“我们要与老龄歧视(shi)这种在社会上普遍存在的歧视(shi)作斗(dou)争。”

世卫组织每三年对参与“健康老龄化十年”的国家进(jin)行一次跟进(jin),以了解其进(jin)展情况。奥菲瑟指出:“我们需要国家政府(fu)制定老龄化政策,立法禁止年龄歧视(shi),并实施专(zhuan)门政策,以支持人们对自己(ji)的健康和社会关怀需求进(jin)行全面评(ping)估。”

“此外,”这位世卫组织专(zhuan)家继续说,“还需要制定有关长期护理的政策,以确保为老年人提供的护理具有方向性和高质量……但我们在2023年审查进(jin)展时看(kan)到的情况是,许多政府(fu)表示没有足够的资(zi)源来进(jin)行这些投资(zi)。”老年人的未来,如同(tong)他们的现状一样不确定,仍有待书写。(编(bian)译/苏佳维)

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