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近日(ri)，因贪吃春笋(sun)而导致晕厥、呕(ou)血的新闻迅速登上热搜(sou)，引(yin)发了广(guang)泛关注和讨论。这起事件，不仅让人们重新审视春笋(sun)这一春季(ji)时令美食，更引(yin)发了公众对健康(kang)饮食的深刻反(fan)思。

春笋(sun)吃多了对人体有哪(na)些危害？正确吃法是什么(me)？哪(na)些人群应慎重或避免(mian)食用？北(bei)京大学人民医院临床营养科副主任营养师王勃诗提醒，虽然春笋(sun)营养丰富，但过量(liang)食用却可能(neng)给(gei)消化系统带来负担，有结(jie)石病史的人食用时需格外谨慎。

鲜(xian)美与健康(kang)的“双刃剑”

春笋(sun)是春季(ji)长成或挖出的竹笋(sun)，是一种营养丰富的食材(cai)，常作为春季(ji)特有的时令蔬菜。王勃诗表示，春笋(sun)肉(rou)质鲜(xian)嫩，口感清脆，不仅满足了味蕾的享受，更蕴(yun)含着(zhe)丰富的营养价值(zhi)，适量(liang)食用确实对人体健康(kang)大有裨益。

春笋(sun)中含有丰富的膳食纤维，这些纤维能(neng)够促进肠道蠕动，帮助消化，对于改(gai)善便秘、预防肠道疾(ji)病有着(zhe)积极作用。同时，春笋(sun)的清新口感还能(neng)有效开胃解腻，特别适合在春季(ji)这样容易食欲不振的季(ji)节(jie)食用。春笋(sun)中的膳食纤维不仅能(neng)增加饱(bao)腹感，减少其他高热量(liang)食物的摄入，还能(neng)帮助调节(jie)血糖水平，降低(di)血液中的胆固醇和甘(gan)油(you)三(san)酯含量(liang)，对预防心血管疾(ji)病、控制(zhi)体重有着(zhe)积极作用。

此外，春笋(sun)富含多种维生素及矿物质，如维生素C、维生素B族、钾、镁等，这些营养素对维持人体正常生理功能(neng)、增强(qiang)体质具(ju)有重要意义。适量(liang)食用春笋(sun)，有助于补充身体所(suo)需营养，提升免(mian)疫力。