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参考(kao)消(xiao)息网2月21日报道西班牙《阿贝赛报》网站近日刊发一篇文章，题为《健身趋于技(ji)术化、数(shu)字化和细分化：12个正在兴(xing)起的趋势》，作者是拉克尔·阿尔科莱亚。全文摘编如下：
健身行业的数(shu)字化不仅没(mei)有成为竞争威胁，反而为创业人士提供机遇。Fit Generacion公司首(shou)席执行官(guan)马科斯·古铁雷斯表示，这(zhe)一趋势将持续下去。他强调，在线咨询的巨大机会在于细分市场：“专注(zhu)于帮助特定人群解决非常具体的问题，就有理由(you)设置更高的价格，竞争则更少。”
马德里自治大学研究运(yun)动生(sheng)理学、营养学和新陈代谢的教授(shou)埃利奥斯·帕雷哈强调了定制化的重要性。他表示：“没(mei)有人会向自己的心脏病(bing)医生(sheng)抱怨邻居的药没(mei)法缓解自己的心律不齐。我们也不能(neng)指望为一个人设计的训练(lian)对另一个人有效，即使他们看起来(lai)很相似(si)或(huo)有相似(si)的目标。”
因此，帕雷哈认为，我们在选择每个动作时要积极主动，因为选择站着还是坐着、乘电梯还是走楼梯、整个周末躺在沙(sha)发上看电视(shi)还是去爬山(shan)，都(dou)会对我们的新陈代谢产生(sheng)影响。“与其把注(zhu)意(yi)力放在那些(xie)我们无法控制的事情上，不如专注(zhu)于改变我们自己能(neng)掌控的事情。”他说。
1.更高的专业化程度
远程训练(lian)或(huo)营养计划不再是面(mian)对面(mian)服务的“低价”替(ti)代品，细分市场有巨大的机遇。古铁雷斯说：“例如，专为50岁以上女性设计的运(yun)动和营养计划，就比一般的减肥计划更吸引人。这(zhe)个细分市场的一些(xie)教练(lian)和营养师收(shou)入(ru)颇丰。”
2.更多(duo)更好的移动应用程序
根据美国运(yun)动医学院的年度健身趋势报告，移动应用程序在该领域专家中越来(lai)越受欢迎。事实上，移动应用程序正变得越来(lai)越完善。古铁雷斯说：“这(zhe)些(xie)应用程序帮助许多(duo)专业人士提供服务，并有助于提高客户实现目标的成功率，以及帮助用户正确监(jian)控自己的进展(zhan)。”
3.改善老年人身体功能(neng)
“婴(ying)儿潮”一代已经开始退休。出生(sheng)率下降和预期寿命延(yan)长凸显(xian)了这(zhe)种(zhong)现象。但正如帕雷哈所指出的，许多(duo)老年人的身体状况很差(cha)。他说：“这(zhe)意(yi)味着巨大的社会卫生(sheng)和经济(ji)风险，因为未来(lai)一些(xie)年，许多(duo)人将活到90岁甚(shen)至更久，但在身体上不能(neng)自理。”帕雷哈认为，提高“无残(can)疾预期寿命”的唯一途径是健康或(huo)积极的老龄化，“通过改善老年人的身体功能(neng)，他们将能(neng)活得更久、更好”。
4.减重
尽管将运(yun)动作为改善健康的“万能(neng)药”这(zhe)一观点(dian)已经深(shen)入(ru)人心，但减重仍(reng)被视(shi)为一个不断上升的趋势。不过，帕雷哈表示，多(duo)年前盛行的用预防心血管病(bing)的运(yun)动控制体重的模(mo)式正在衰落。“简单地认为运(yun)动减重的效果基于肌(ji)肉收(shou)缩产生(sheng)的能(neng)量消(xiao)耗所带(dai)来(lai)的热量赤(chi)字，这(zhe)只看到了其潜力的很小一部分。”他说。
5.功能(neng)性训练(lian)
功能(neng)性训练(lian)的设计目的是让运(yun)动员使用与比赛相同的动作进行训练(lian)。后来(lai)，它渗透到对体能(neng)有要求的职业中。但现在，正如帕雷哈所说，它已成为一种(zhong)普(pu)遍的锻炼，因为它能(neng)让人感觉更好，在进行日常活动时事半功倍。
6.力量训练(lian)
加泰(tai)罗尼(ni)亚开放大学体育活动与运(yun)动营养学专家劳拉·埃斯基乌(wu)斯表示，科学界的共识是，促进涵盖所有主要肌(ji)肉群的力量训练(lian)非常重要，因为除了有助于减脂外，它还能(neng)降低受伤、罹患心血管疾病(bing)和糖尿病(bing)的风险，改善心理健康并对抗衰老。
7.关注(zhu)更年期
在更年期，会出现易怒、疲劳、倦怠和腹部脂肪堆积。近年来(lai)，专门针对这(zhe)一阶段的营养、运(yun)动和激素健康计划层出不穷。
8.心理健康
帕雷哈说：“谈到认知训练(lian)，一些(xie)人会想到拼图或(huo)智力游(you)戏。然而，某些(xie)类型的运(yun)动也有助于提高注(zhu)意(yi)力和学习能(neng)力，或(huo)预防抑郁(yu)症(zheng)和痴呆症(zheng)等疾病(bing)。”
9.正念
减少焦虑(lu)和压力是这(zhe)个将运(yun)动与平静、反思、身体意(yi)识和呼吸相结(jie)合的项目的目标。心理咨询师贝伦·科洛(luo)米纳表示，冥想有助于将目标形象化，并提高运(yun)动表现。
10.可穿戴设备
可穿戴技(ji)术已经平民化，让任何业余用户都(dou)能(neng)实时评估生(sheng)物标志物，如血氧饱(bao)和度、血糖、心率变异性、体温等。帕雷哈分析道：“现在真正的挑战是，用户要能(neng)够解读通过可穿戴技(ji)术获得的信号，以便根据自己的生(sheng)理变量调整训练(lian)。”
11.数(shu)据和“操纵”
我们已经从不测量或(huo)几乎不测量任何数(shu)据转(zhuan)变为持续监(jian)测。然而，帕雷哈警告称，科技(ji)是把“双刃(ren)剑”。“我们看到许多(duo)有心脏代谢风险的久坐人群戴着智能(neng)手表，要求他们经常摇晃手臂，或(huo)者遵循每天走一万步的骗局，让他们相信自己获得了健康。”
12.高强度训练(lian)
我们希望做(zuo)任何事情都(dou)能(neng)更有效率。帕雷哈表示，高强度间歇训练(lian)能(neng)在更短的时间内获得与传统训练(lian)相似(si)甚(shen)至更好的效果。（编译/苏佳维）