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新华社纽约2月(yue)21日电　美国约翰斯·霍普金(jin)斯大(da)学的一(yi)项新研究(jiu)发现，每周进(jin)行约35分(fen)钟的中等(deng)强度到高(gao)强度锻炼(lian)，就能让中老年人的罹患痴呆症风险降低41%。

研究(jiu)小组在《美国医学主(zhu)任协会杂志》上发表论文说，他们利用英国一(yi)项大(da)型长期(qi)调查的数据，分(fen)析近(jin)9万名成年人的锻炼(lian)习惯与几年内(nei)痴呆症发作风险的关联，得出了以上结论。

这些人年龄大(da)多在50岁以上，于2013年至2015年间(jian)利用运动手环(huan)记录锻炼(lian)时间(jian)。在此后平均4.4年的跟踪调查期(qi)间(jian)，有735人诊断出痴呆症。

分(fen)析显示，日常锻炼(lian)的时间(jian)越长，痴呆症风险的降低幅度越大(da)。与完全不锻炼(lian)相比，每周锻炼(lian)35分(fen)钟到70分(fen)钟可使痴呆症风险降低60%，70分(fen)钟到140分(fen)钟降低63%，140分(fen)钟以上降低69%。

研究(jiu)人员表示，这意味着即便一(yi)个人每天(tian)仅锻炼(lian)5分(fen)钟也会产生较(jiao)明显的效果。

以阿尔茨(ci)海默病为代表的痴呆症是导致老年生活质量下降的主(zhu)要原因之一(yi)，目前尚无有效疗(liao)法。医学界(jie)此前就提出，健康(kang)的生活方式有助(zhu)于预防痴呆症，但不确定最少要多少锻炼(lian)量才能产生明显效果。（完）