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小鹏融资租赁有限公司全国统一申请退款客服电话
2025-02-25 03:33:47
小鹏融资租赁有限公司全国统一申请退款客服电话

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2月18日是二十四(si)节气(qi)中的雨(yu)水。乍暖还寒的时(shi)节气(qi)温依旧偏低(di),阴(yin)雨(yu)天气(qi)和冷空气(qi)的侵(qin)袭也会导致身体疾病的发生。天山中医医院治未(wei)病科主任医师倪欢欢提醒:当(dang)气(qi)温骤降时(shi),要注意添衣保(bao)暖,注意休息,保(bao)持情绪稳定,让身体更好地抵(di)御“倒春寒”。

连日来,区内各(ge)二三级医院门诊中感冒、哮喘、胃(wei)病、风湿类关节炎、心脑血管、过敏性鼻(bi)炎等患者不在少数,面对这几大春季(ji)高发疾病,倪欢欢也分析了原因(yin)。

中医认(ren)为肝主生发,故春季(ji)肝气(qi)旺盛,肝木易克脾土(tu),春季(ji)肝旺而脾弱,故春季(ji)养生不当(dang)容易损伤脾脏,从而导致脾胃(wei)功能的下降。

如(ru)果晚睡容易导致气(qi)血亏虚、肾虚湿气(qi)重,从而出现倦(juan)怠乏力、易怒、脱发、面色发黄等不适。

冷空气(qi)刺激后(hou),会导致气(qi)道免(mian)疫力下降,功能受损,继而令(ling)气(qi)道反应性增高,引起(qi)咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

大部分冠心病患者对天气(qi)变化的敏感性很高,特别是寒冷天气(qi),突然的寒冷刺激会引起(qi)冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

人体的膝(xi)关节对冷空气(qi)刺激较(jiao)为敏感,遭受冷空气(qi)袭击以后(hou),关节局(ju)部容易出现麻木、酸痛等症(zheng)状,久而久之,容易发生风湿性关节炎。在“倒春寒”时(shi)期,关节炎疾病也最容易“发作”。

如(ru)何在“倒春寒”的日子(zi)里(li)做自己健康的“守(shou)护神(shen)”?倪欢欢建议(yi)→

即便天气(qi)回暖了,也不要急于脱下冬装。此外(wai),头为诸阳之会,人体下半身血液循环比上半身差,本来就很容易受风寒侵(qin)袭,如(ru)果穿少了,寒湿之邪很容易侵(qin)袭人体,导致各(ge)种疾病的发生。衣着宜(yi)“下厚(hou)上薄”,出门时(shi)可以戴(dai)口罩,增加衣服,重视头部、胸背和足部保(bao)暖,以免(mian)着凉。

在饮食(shi)上可顺应气(qi)候特点(dian)以清(qing)补、柔补、平补为原则,选用扶助正(zheng)气(qi)或(huo)补元气(qi)的食(shi)物,如(ru)银耳、大枣、枸杞、鸡肉、瘦肉等。同时(shi),也要保(bao)持营(ying)养均衡,尽量少吃辛辣食(shi)品(pin),多吃新鲜蔬菜,少食(shi)生冷之物。平时(shi)可多吃些如(ru)鲫鱼、胡萝卜、山药、小(xiao)米(mi)等食(shi)物,调补脾胃(wei)亦可用芡实、莲子(zi)、茯苓薏苡(yi)仁、枸杞、大枣、陈皮、西洋参白菊花决明子(zi)等,以达到健脾的目的。

春天宜(yi)“夜卧早(zao)起(qi),广步于庭,被发缓(huan)形”。“动则生阳”,也可多参加室外(wai)活动,使自己的精神(shen)情志(zhi)与时(shi)节相(xiang)应,保(bao)持充沛的精力。太(tai)极拳八段锦健身操、放风筝、骑车、爬山等有氧(yang)户外(wai)活动,都是非常(chang)不错的选择。

应保(bao)持良好的个人、环境卫生,使用肥皂或(huo)洗手液,用流动水洗手,双手接触呼吸道分泌物后(hou)应立即洗手,或(huo)用纸巾掩住口鼻(bi),避免(mian)飞沫污染他(ta)人。

从中医角度来讲,适当(dang)地按揉一些特定的穴位可以帮(bang)助补充和调节体内的阳气(qi),从而增强身体的活力和抵(di)抗力。倪欢欢也推荐了几个穴位来补阳气(qi)→

01

足三里(li)

这个穴位在中医理论中被认(ren)为是补中益气(qi)、强健体质的重要穴位,常(chang)用于提振身体的阳气(qi)。按揉足三里(li)穴,可以采用拇指按压或(huo)者揉动的方式,持续几分钟,可以感觉到穴位处温热和舒(shu)适。

02

关元穴

这个穴位在中医中被认(ren)为是调理内脏、增强元气(qi)的关键穴位。按揉关元穴可以采用顺时(shi)针轻柔的圆周运动,这样可以帮(bang)助增强脾胃(wei)功能,从而间接提升体内阳气(qi)。

03

命门穴

按揉命门穴可以用双手掌轻轻覆盖在腰部,进(jin)行温和的按摩,这有助于温补肾阳,因(yin)为在中医理论中,肾被视为“先天之本”,与体内的阳气(qi)密切相(xiang)关。

04

太(tai)渊穴

位于手腕内侧(ce),当(dang)腕横纹(wen)头侧(ce)端,小(xiao)指侧(ce)的凹陷处。这个穴位被认(ren)为与肺部健康密切相(xiang)关,在中医中常(chang)用于调节气(qi)息和增强肺功能。轻轻按揉太(tai)渊穴,可以帮(bang)助促进(jin)呼吸的顺畅,从而增强身体的整体阳气(qi)。

来源(yuan):上海长宁

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