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前不久
一名留学生分(fen)享感染甲流经历
并呼吁女性
不要为追求瘦忽视健康
你知道吗？
脂肪不只是肥肉
它还是我们(men)的“健康守卫(wei)”
壹
别小(xiao)瞧(qiao)脂肪！它是维持健康的大功臣
1.“备用粮仓”——提(ti)供能量支持
当人体因遭(zao)受严重疾病、创伤或感染等状况而进入高代(dai)谢状态，能量需求显著(zhu)增加时(shi)，脂肪能为身(shen)体持续提(ti)供能量。
2.“免疫赋能”——调节免疫功能
白细胞是人体内的防御细胞：当人体受到外来的细菌、病毒侵扰时(shi)，白细胞就会主动(dong)攻(gong)击、吞(tun)噬这(zhe)些外来物，消灭和杀死它们(men)，使机体不受到侵害。
当我们(men)生病时(shi)，身(shen)体抵(di)御感染需要消耗大量能量，而脂肪储存(cun)是巨大的能量储备库，它能为造血干细胞提(ti)供燃料，从而为免疫反应提(ti)供动(dong)力(li)。
3.“生命护盾”——保护身(shen)体健康
脂肪是五脏六腑的“减震器”，脏器周围的脂肪组织可以缓冲(chong)外来力(li)量对(dui)内脏的损伤。
脂肪的不导热性也保护人体生理(li)功能免受极端气温的影响，同时(shi)也能协助人体进行内环境的调节控制。
4.“激素调节”——维持激素平衡
脂肪组织在调节体内激素水平方(fang)面发挥(hui)着关键作用，对(dui)于保持人体的正(zheng)常生理(li)功能至(zhi)关重要。
对(dui)于女性而言，体脂率过低(di)可能会引起月经不规律(lu)甚至(zhi)闭经；而对(dui)于男性，脂肪含量过少可能会对(dui)睾酮(tong)水平产生负面影响，从而影响其生育能力(li)。
贰
可是，过度肥胖并不可取
有(you)研究(jiu)表明，肥胖者(zhe)面临心脏病和糖(tang)尿病的风险更高，且在感染甲流时(shi)症(zheng)状往往更严重。这(zhe)是因为肥胖者(zhe)体内过多(duo)的脂肪可能引发炎症(zheng)反应，这(zhe)是免疫系统对(dui)抗感染的一种方(fang)式(shi)。
肥胖也是代(dai)谢性炎症(zheng)的一个重要诱因。随着脂肪组织的不断积累，膨胀的脂肪细胞会分(fen)泌大量促炎因子(zi)，这(zhe)些促炎因子(zi)不仅在脂肪组织中引发炎症(zheng)，还可通过体循环扩散至(zhi)全身(shen)各处，引发全身(shen)性的低(di)度炎症(zheng)状态。正(zheng)是这(zhe)种持续的炎症(zheng)，使得肥胖者(zhe)面临更多(duo)的健康风险。
叁
如何判断体重是否(fou)健康
健康体重，指维持机体各项(xiang)生理(li)功能正(zheng)常进行，充分(fen)发挥(hui)身(shen)体功能的体重，其体重构成的各组分(fen)比例恰当。而食物摄入量和身(shen)体活动(dong)量是保持能量平衡，维持健康体重的两个主要因素。
常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI）。它的计(ji)算公式(shi)为：体重(kg)除以身(shen)高(m)的平方(fang)。
我国健康成年人(18～64岁)的BMI应在18.5～23.9kg/m2之间，不同人群(qun)可适用不同的BMI标准。
但请(qing)注意，身(shen)体健康、免疫功能的强(qiang)弱并不能单纯与体重挂钩，还受机体的肌(ji)肉脂肪比例、营养状况等多(duo)方(fang)面因素影响。
从脂肪的关键作用就能看(kan)出
身(shen)体的每(mei)个部分(fen)
都在为健康保驾护航(hang)
不能为了瘦身(shen)
而忽视维持生命运转的物质基础
养成良好的生活习惯才是长久之计(ji)
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来源：37度里丨长江健康融媒