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每年二三月，正是春笋大量(liang)上市(shi)的时节。在品尝这“春季(ji)限定(ding)”美味的同时，也要注意，如果食用不当，春笋可能变“春损”。
01
因(yin)贪吃春笋，两男子出现(xian)晕厥(jue)呕血
最近(jin)，浙江杭州两名男子因(yin)为贪吃春笋，出现(xian)身体(ti)不适，被紧急送(song)医——
王先生晚餐时吃了不少春笋和香椿(chun)，饭后，他突然感(gan)到头晕目眩，紧接着眼前一黑，晕厥(jue)过去。
钱先生也对春笋情(qing)有独钟，一天晚饭他吃了不少春笋，夜间出现(xian)呕血、便血症状。
△ 图源： 浙江省立同德医院(yuan)急诊(zhen)科
急诊(zhen)科医生检(jian)查发现(xian)，二人均为消化系统出血，但出血前都并未感(gan)到明显胃痛(tong)。经过紧急治(zhi)疗，他们的情(qing)况逐(zhu)渐稳定(ding)。
事实上，每年这个季(ji)节都有不少人因(yin)吃春笋住进医院(yuan)。2024年春天，浙江宁波一医院(yuan)消化内科就(jiu)曾连续(xu)几天接诊(zhen)了5例因(yin)食用春笋导(dao)致消化道(dao)出血的患者，还有人因(yin)此差点休克。
02
为啥吃个笋就(jiu)消化道(dao)出血了？
医生介绍(shao)，春笋含有较多(duo)的草酸、鞣酸以及粗纤维。这些成分或是不易消化，或是容(rong)易与(yu)其它食物(wu)成分结合，大量(liang)食用既容(rong)易刺激肠胃，又影响钙、铁、锌(xin)等营养素的消化吸收。
尤其对肠胃功能弱或本身患有胃肠道(dao)疾病的人群来说，过量(liang)食用易损害胃黏膜，导(dao)致消化不良、胃腹胀、反酸、嗳气等不适症状，严重时还会造成消化道(dao)出血，出现(xian)呕血、黑便等并发症。
除了上述人群外，以下这几类人也不宜多(duo)吃笋↓↓↓
■ 有尿道(dao)结石(shi)、患肾结石(shi)的病人
春笋中含有草酸，在人体(ti)内易与(yu)钙结合，影响钙吸收，甚(shen)至引起结石(shi)。
■ 儿童和老人
草酸会影响人体(ti)对钙和锌(xin)的吸收，儿童食用春笋不仅会伤胃，还可能影响其生长(chang)发育；老年人消化能力弱，体(ti)质较差，胃肠道(dao)功能容(rong)易紊乱，也应(ying)尽(jin)量(liang)少吃笋。
03
怎样吃“春菜”更(geng)健康？
医生提(ti)醒，即便是没有胃肠道(dao)疾病的人，吃笋时也多(duo)加注意——
■ 进行焯(chao)水(shui)处理
烹饪春笋前最好先用沸水(shui)焯(chao)煮7—10分钟，甚(shen)至更(geng)久。这样做不仅能去除春笋的涩味，使其口感(gan)更(geng)加爽脆，还能去除大部分草酸。
■ 不要空腹食用或与(yu)生冷(leng)食物(wu)混吃
不要空腹食用春笋，最好先吃几口饭或喝点汤，可有效降低春笋对胃黏膜的刺激；吃完春笋后，尽(jin)量(liang)不要立即食用生冷(leng)食物(wu)，以免诱发肠胃不适。
目前，香椿(chun)、蕨菜等春菜也正大量(liang)上市(shi)，食用时也需谨慎——
香椿(chun)中的亚硝酸盐含量(liang)较高，亚硝酸盐过量(liang)摄入可引起头晕等急性中毒症状。但考虑(lu)到香椿(chun)作为一种应(ying)季(ji)蔬菜，在食材新鲜保存(cun)、经过焯(chao)水(shui)后（三、四十秒左右）、正常摄入的情(qing)况下中毒的可能性比较小。
长(chang)期大量(liang)食用蕨菜会增加患癌风险，食用前也最好经过浸泡、焯(chao)煮等处理。
春笋、蕨菜等春菜虽然好吃，但也不能贪多(duo)。一旦出现(xian)腹痛(tong)、便血、恶心、呕吐等症状，一定(ding)要引起重视，及时就(jiu)医。
▌本文(wen)来源：央视新闻(wen)微信