“以前总觉得减(jian)肥很难，但(dan)在这里，我发现其实(shi)很有趣(qu)。”10岁的小明（化名）兴奋地(di)告诉记者。在冬(dong)令(ling)营中，他不仅参与了VR滑雪、 攀岩、蹦床(chuang)等近20项运动体验项目，还在专业 营养(yang)师的指导下(xia)，学会了如何制定科(ke)学的饮食计划。通(tong)过运动和营养(yang)的双重干预，小明的体重在短(duan)时间内有了明显(xian)下(xia)降，更(geng)重要(yao)的是，他逐渐(jian)养(yang)成了良好的运动、饮食和生(sheng)活习惯。

据冬(dong)令(ling)营负责人介绍，此次活动旨在通(tong)过科(ke)学的方(fang)法帮助儿童达到安全、健康的体重管理效果。为此，他们特别邀请了上海(hai)中医药大学针灸推拿专业的陆奕昊(hao)、岳阳中西医结合(he)医院内科(ke)医师龚轶慧以及上海(hai)体育大学运动康复专业硕(shuo)士魏伊(yi)婷等专家，为孩子们提供专业的指导和支持。

趣(qu)味运动，告别枯(ku)燥(zao)坚持下(xia)来

担心减(jian)脂太枯(ku)燥(zao)坚持不下(xia)来？在“儿童体重管理萌趣(qu)乐(le)园”冬(dong)令(ling)营中，这样的问题根本不存在。青少年健康促进中心结合(he)奥运项目，设计了丰富多彩的体验活动，让孩子们在玩闹(nao)中燃烧(shao)卡路里。

除了丰富多彩的运动项目外，孩子们还参与了核心训练(lian)、臀腿训练(lian)等专项训练(lian)，以增强身体稳定性和提高代谢率。间歇训练(lian)中的跳箱、障碍跑、折返跑等项目，不仅锻炼了孩子们的身体素质，还培养(yang)了他们的自信心和团队协作(zuo)能力。

“我最喜欢(huan)的是VR滑雪和攀岩项目，它们既刺(ci)激又有趣(qu)，让我在运动中忘记了疲惫。”9岁的小华（化名）兴奋地(di)说。她告诉记者，以前自己很不喜欢(huan)运动，总觉得很无聊。但(dan)在这里，她发现运动原来可以如此有趣(qu)。

除了运动体验项目外，冬(dong)令(ling)营还设置了健康课堂(tang)和知识大讲堂(tang)等环节，专家们通(tong)过生(sheng)动的讲解(jie)和互动游戏，让孩子们了解(jie)了肥胖的根源以及如何通(tong)过科(ke)学的饮食和运动来管理体重。这些(xie)课程不仅让孩子们学到了知识，更(geng)激发了他们对健康生(sheng)活的向往。

友爱成长，儿童友好城(cheng)区的健康新篇章

在冬(dong)令(ling)营中，孩子们不仅收获了健康和快(kuai)乐(le)，还结交(jiao)了许多志同(tong)道合(he)的小伙伴。他们互相鼓励、互相监督，一起(qi)朝(chao)着健康的目标前进。

在饮食方(fang)面，营养(yang)师根据孩子们的体测结果，为他们制定了低脂低糖、高蛋白、高膳食纤(xian)维的餐饮方(fang)案(an)，确(que)保孩子们在享受美食的同(tong)时，也能有效控制热量摄入。

在结营仪(yi)式(shi)上，专业团队为孩子们颁发了结业证书和荣(rong)誉证书，以表彰他们在冬(dong)令(ling)营期间的出色表现和进步。一位家长感慨地(di)说：“这次冬(dong)令(ling)营不仅让孩子们的体重得到了有效控制，还让他们变得更(geng)加自信、开朗和自律。”

冬(dong)令(ling)营的成功举办，体现了杨浦区对儿童体重管理问题的关注和重视，也展示了杨浦区在推进儿童友好城(cheng)区建(jian)设方(fang)面的积极成果。随着冬(dong)令(ling)营的圆满结营，孩子们也迎来了新的学期，相信他们定能将(jiang)冬(dong)令(ling)营中学到的知识和技能应(ying)用到日常(chang)生(sheng)活中，保持健康的生(sheng)活方(fang)式(shi)。

来源：上海(hai)杨浦