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本报北京2月17日(ri)电（记者王(wang)美华）今年2月18日(ri)是(shi)雨水节(jie)气，这是(shi)二(er)十四节(jie)气中第(di)一个反映降水现象(xiang)的节(jie)气。中医专家提醒，此时阳气初升，湿(shi)气渐(jian)重，天气乍暖还寒，养生防病重在祛湿(shi)健脾、疏肝理气、防风御寒。

“中医认(ren)为‘为阴邪(xie)，易(yi)困脾阳’。”首(shou)都医科大学附属北京中医医院皮(pi)肤科主任医师(shi)朱慧婷介绍，雨水时节(jie)，湿(shi)邪(xie)与风邪(xie)交织，易(yi)诱(you)发湿(shi)疹、荨麻疹、痤疮等皮(pi)肤问题，需提前防范。日(ri)常起居上，人(ren)体应顺应自然规律，早睡早起，但不可过早减衣，尤其需要护(hu)住颈背、腰腹及下(xia)肢，防止寒湿(shi)侵表和内生湿(shi)气，同时室内保(bao)持通风，被褥(ru)勤晒(shai)，以祛湿(shi)防潮(chao)；饮食(shi)上，推荐(jian)茯苓山药粥、玫瑰(gui)理气茶等，可健脾化湿(shi)、疏肝理气，要特别注意少吃甜食(shi)、油腻、生冷（如冰淇淋、生鱼片、凉拌菜等）食(shi)物，以免(mian)助湿(shi)生痰，加重皮(pi)肤问题。

航空总医院中医科副主任医师(shi)吴昕妍提醒，雨水时节(jie)，空气湿(shi)度(du)增加，湿(shi)邪(xie)具有黏(nian)滞、重浊的特性(xing)，容易(yi)困阻脾胃，抑制其正常的运化功能，导致慢性(xing)胃炎患者病情(qing)反复(fu)或加重。在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”“气血生化之源”，脾胃的健康直接(jie)关系到人(ren)体的气血生成和营养输送。因此，调养好(hao)脾胃，不仅能有效减轻慢性(xing)胃炎的不适症状(zhuang)，为整个春季乃至全年的健康打下(xia)坚实基础。具体来说(shuo)，可适当食(shi)用具有健脾祛湿(shi)作用的食(shi)物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。此外，可多吃新鲜的蔬菜，如春笋、菠菜、韭菜等，这些蔬菜富(fu)含(han)维生素和膳(shan)食(shi)纤(xian)维，有助于促进胃肠蠕(ru)动，增强(qiang)脾胃功能，但要注意烹饪方式，尽量选择清淡易(yi)消化的做法，如清炒、煮汤等，避免(mian)油炸、油煎，减少胃肠负担(dan)。