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出(chu)去走走，给自己的心情充(chong)满电。
去菜市场，看人间烟火
如(ru)果心情烦闷，就(jiu)出(chu)门去一趟菜市场吧。
曾有人这样描写逛菜市场的乐趣：看看生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿(lu)的黄瓜、彤红的辣椒，热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。
在菜市场里看着色(se)彩鲜艳的蔬菜瓜果，闻着香喷喷的小吃，听(ting)着吆(yao)喝叫(jiao)卖的声音，你的心也会跟着放松起来。
人间烟火气，最抚凡人心。
在菜市场逛一逛，买些新鲜的食材，回家(jia)做一顿家(jia)常饭，烦恼(nao)自会烟消云(yun)散。
去图书馆，读人生百味
有句话说：不读书的人只能经历一种人生，而爱读书的人可以经历一千种人生。
当你迷茫时，就(jiu)去图书馆吧。
脚步丈量不到的地方，文字可以；眼睛看不到的地方，文字可以。
通过阅读，你可以与大师交流，与古人对话。通过阅读，你也可以去到任何你想去的地方，看长(chang)河日落、看星辰(chen)大海。
在书中，你可以见识到不同的人，看到不同的生活，你的胸怀会更加辽阔、思维(wei)会更加活跃(yue)，你将不会被眼前的一点不如(ru)意(yi)困在原地，而会拥有重新出(chu)发的力量。
去运动场，挥洒(sa)汗水
生命在于运动。运动不仅能强健(jian)身体，还能帮(bang)助我们调节心情、改善情绪。
动起来，可以增强你的免疫力，让你的身体充(chong)满活力。动起来，也是一种很(hen)好的解(jie)压方式。如(ru)果最近觉得压力有点大，就(jiu)去跑(pao)跑(pao)步、打场球，很(hen)快你就(jiu)又会活力满满。
所以，如(ru)果你不开心的话，就(jiu)去运动场挥洒(sa)汗水吧，没有什么坏心情是流汗赶不走的。
去公园，感受自然
如(ru)果最近你容易焦虑紧张，那就(jiu)去离你最近的公园逛逛吧。
慢下脚步，戴上耳(er)机晒太(tai)阳，坐在长(chang)椅(yi)上发发呆，漫无目的地散散步……呼吸新鲜的空气，让自然风光净化眼睛，一天(tian)的疲惫便(bian)会悄(qiao)然消散。
看着精神矍铄的大爷(ye)大妈、奔跑(pao)嬉闹的小孩、坚持锻炼的人们，你会感受到生活的可爱，获得满满能量。
在没有天(tian)花板的地方，心瞬间开阔了；在空气自由流动的地方，思绪被风吹开了。心烦时多到公园逛一逛，瞬间豁然开朗。
来源：人民日报夜读综合
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