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中新网石家庄2月(yue)24日电 (谌诗雨 艾广德)近日，传统养生智慧(hui)“春捂秋冻”再次成为人们关(guan)注(zhu)的焦点。为更(geng)好地(di)理解“春捂”的科学依据与实践方法，中新网记者采访了河北(bei)省中医院(yuan)肾(shen)病科主任医师魏晓娜(na)，详细(xi)解读“春捂”的养生之(zhi)道。
为什么要“春捂”？
魏晓娜(na)指出，“春捂”是(shi)顺应春季阳气生发的养生之(zhi)道。春季阳气逐渐升发，但气温波动较大，过早脱(tuo)掉厚衣服可能导致身体受寒，影响阳气的生发和抵御(yu)外邪的能力。因此(ci)，适(shi)当保暖有助(zhu)于保护人体阳气，增强抵抗力。
魏晓娜(na)说，“春捂”特别适(shi)合老年人、儿童和体质虚弱的人群。然而，阳气旺盛的年轻人，尤(you)其(qi)是(shi)男性，则不需要过度“春捂”，以免导致体内阳气过盛。
“春捂”应该捂哪些部位？
魏晓娜(na)介绍，“春捂”的重点部位包括腹部、背部、双(shuang)脚(jiao)和颈部。因此(ci)，她(ta)建议大家适(shi)当添衣保暖，并穿(chuan)着(zhe)背心、坎肩(jian)等衣物对腹部、背部等重点部位保暖。同(tong)时不要过早光脚(jiao)穿(chuan)鞋，保持足部温暖，在风大时应穿(chuan)戴围巾或高领衣服。
“春捂”的程度与时间如(ru)何把握？
魏晓娜(na)说，“春捂”的程度应以不出汗(han)为宜。出汗(han)时，人体腠理开泄，外邪容易(yi)入侵(qin)，增加(jia)患病风险。因此(ci)，保暖的同(tong)时要注(zhu)意避免过度出汗(han)。
“‘春捂’的时间可以从立春持续到春分，具体时间还(hai)需根(gen)据气温变化调(diao)整。如(ru)果昼夜温差超过8℃，建议继续‘春捂’；但如(ru)果气温持续高于15℃超过一周，则应适(shi)当减(jian)少衣物，避免过度保暖。”魏晓娜(na)说道。
魏晓娜(na)表示，“春捂”作为春季养生的重要原则，不仅有助(zhu)于保护阳气，还(hai)能增强人体抵抗力。“通过科学合理的保暖措施(shi)，大家可以更(geng)好地(di)适(shi)应春季气温变化，保持健康。”(完)