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你喜欢喝茶吗？当前，网络上流传着各种关于(yu)喝茶的说法，有(you)的说喝茶养生，有(you)的说喝茶致癌，有(you)的说喝茶会导致肾结石、钙流失，还会伤胃……这些说法有(you)科学依据吗？
01
经常喝茶会肾结石？
“经常喝茶会导致肾结石”这个说法流传了很久。据了解，持这个说法的依据主要是茶水(shui)中含有(you)草酸，而草酸和(he)食物中的钙结合，继而导致结石发生。那么，事实果真如此吗？
复(fu)旦中山厦门医院全科医学科主治医师任(ren)利民表示，单纯从饮茶来说，不会直接导致肾结石。相反茶叶里(li)有(you)茶多酚、咖啡因等成分，有(you)预防(fang)结石的作用。而且在(zai)饮茶过程中摄入较多水(shui)分，可以增加排尿，也会起到预防(fang)结石的作用。
但(dan)是医生也强调，喝茶不会导致肾结石的说法是针(zhen)对健康人群(qun)而言的，如果是肾结石患者或是一(yi)些体质特(te)殊的人群(qun)，就要选择草酸含量比较低的茶叶。
复(fu)旦中山厦门医院全科医学科主治医师 任(ren)利民：比方说一(yi)些红茶、绿茶，草酸含量比较低。如果是普洱茶、黑茶，这些是浓(nong)茶，草酸含量就会高一(yi)些。
北(bei)京大学公共卫(wei)生学院副研究员(yuan)张(zhang)娜表示，应该关注(zhu)的是对肾结石的发生有(you)影响或者是高危的膳食因素，比如说高草酸的膳食、高嘌呤的膳食，还有(you)高蛋白的膳食，反而可能有(you)一(yi)些比较明确的危险因素。
02
喝茶是否会导致钙流失？
既(ji)然提到了茶中含有(you)草酸，就不得不提到另一(yi)个说法“喝茶会导致缺钙”。这种说法的理由，也是因为草酸会抑制钙吸(xi)收，而咖啡因会导致钙流失。那么，事实是怎样的呢？
福建农林大学茶业科技系主任(ren)高水(shui)练表示，喝茶导致缺钙这种说法并不准确，喝茶不会影响骨(gu)骼对钙的吸(xi)收和(he)利用，因此喝茶不会导致缺钙。
北(bei)京大学公共卫(wei)生学院副研究员(yuan) 张(zhang)娜：草酸并不能够完完全全和(he)钙结合，导致钙的吸(xi)收异常或者受阻。实际上新鲜茶叶在(zai)制作成我们平常泡的茶叶的过程中，草酸含量已经大大降低了。
专家还介(jie)绍，茶中的咖啡因会给人体中枢神经系统带来一(yi)定的兴奋作用，也没有(you)证据表明它会影响人体吸(xi)收钙。一(yi)般情(qing)况下，每天几百毫(hao)克(ke)的咖啡因对健康的益处超过其可能带来的风(feng)险。
03
喝茶能解酒吗？
日常的社交、聚会、节庆等，难免会喝一(yi)些酒，怎样缓解酒精带来的不适？“喝茶解酒”的说法准确吗？
福建农林大学茶业科技系主任(ren)高水(shui)练表示，不提倡通过喝茶来解酒。通过喝茶促进尿液排出的同时，可能加重给肾带来的负担。酒精代谢不完全的时候，会在(zai)体内产生乙醛，特(te)别是在(zai)肾上积累(lei)，酒后大量喝茶可能会进一(yi)步增加肾的负担。
北(bei)京大学公共卫(wei)生学院副研究员(yuan) 张(zhang)娜：实际上目前并没有(you)证据显示，任(ren)何一(yi)种食物，包(bao)括茶叶，对于(yu)解酒有(you)益处。茶里(li)面(mian)含有(you)咖啡因，咖啡因本身对神经有(you)一(yi)定的兴奋作用，所以可能让(rang)我们觉得清(qing)醒一(yi)点，但(dan)是这种作用反而可能掩盖了酒精带来的一(yi)些不适。
04
夏天喝绿茶 冬天喝红茶
喝错了会伤身体？
还有(you)一(yi)种由来已久的说法就是“夏天喝绿茶，冬天喝红茶”，更有(you)一(yi)些养生的顺口溜“春喝花，夏喝绿，秋喝青，冬喝红”，也是指明，夏天该喝绿茶，冬天就得喝红茶，这种说法是否科学呢？
北(bei)京大学公共卫(wei)生学院副研究员(yuan)张(zhang)娜表示，这种说法并没有(you)科学依据。绿茶和(he)红茶其实都是茶叶的一(yi)种，营养素是相似的。当然它们会有(you)一(yi)定的差异，比如绿茶和(he)红茶相比，绿茶里(li)面(mian)的儿(er)茶素含量会更高。从颜色上看，我们的主观感受可能也不太一(yi)样，看到绿油油的东西就感觉很清(qing)爽(shuang)，看到红色的东西感觉很温暖，其实这也是我们主观感觉上的差异，并没有(you)丰富的理论(lun)支撑。
05
喝茶会伤胃？
“喝茶伤胃”也是一(yi)种由来已久的说法，不少人还会用“喝茶伤胃”来善意(yi)规劝亲(qin)朋好友。那么，喝茶真的会给胃带来伤害吗？
北(bei)京大学公共卫(wei)生学院副研究员(yuan)张(zhang)娜表示，喝茶实际上并不会伤胃。比如说食物摄入的时候，胃部会分泌(mi)胃酸，它的pH值会维持在(zai)2~3，其实是一(yi)个很酸的环境。茶的pH值大概是5~7，对于(yu)胃酸这种非常酸的情(qing)况来说，茶叶的酸并不会造成很明显的影响。
福建农林大学茶业科技系主任(ren) 高水(shui)练：茶叶中含有(you)比较丰富的茶氨酸和(he)茶黄素，能够通过改善胃肠道中的微生物而对胃起到调理作用。
喝茶建议请收藏
虽然喝茶不伤胃，但(dan)医生也提醒，不可空腹(fu)喝茶，不可喝太烫的茶。
茶叶中的茶多酚、咖啡因等成分会刺激胃黏(nian)膜，造成胃酸分泌(mi)增加，因此一(yi)般建议不要空腹(fu)喝茶。
此外，还要注(zhu)意(yi)喝茶的温度。长期(qi)饮用过烫的茶会增加食管癌风(feng)险。
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