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国家卫健委17日举行发布会，介(jie)绍时令节气(qi)与健康有关情况。雨水节气(qi)天气(qi)逐(zhu)渐回暖，降水开(kai)始增多，空(kong)气(qi)中的湿气(qi)也逐(zhu)渐加重(zhong)，容易出(chu)现食(shi)欲(yu)下降、消化不(bu)良、腹泻腹胀等症状，北京中医医院主任医师汪红兵在发布会上表示，这时候健康保健的重(zhong)点是健脾(pi)祛湿，尤其是在南方。

中医认为，多甘少酸健脾(pi)阳，是雨水节气(qi)饮食(shi)的一个重(zhong)要(yao)原(yuan)则，应少吃(chi)山楂、乌梅等酸性的食(shi)物，多吃(chi)大枣、山药等具有甘甜味的食(shi)物。要(yao)注意少吃(chi)生冷、油(you)腻、高(gao)糖等加重(zhong)湿气(qi)的食(shi)物。

汪红兵推(tui)荐了几款药食(shi)同源的食(shi)材：薏米，可以跟赤小豆一起煮(zhu)水饮用，也可以做薏米红豆粥、薏米冬瓜(gua)汤等；山药，可以做山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥。另外(wai)雨水季节也可以适当吃(chi)一些辛温的食(shi)物，比如韭菜、香椿、葱等，有利(li)于增强消化功能。

汪红兵表示，湿邪分为不(bu)同的证型，每(mei)个人的体质不(bu)一样，比如形体偏胖、大便黏滞、小便偏黄(huang)的，这种(zhong)人属于湿热体质，这时候需要(yao)清热祛湿。而对于畏寒(han)怕冷、腹胀腹泻、疲乏浮肿的这些寒(han)湿体质的人，需要(yao)温中散寒(han)祛湿。

他提醒，并不(bu)是所有人都要(yao)祛湿。比如手足心发热、口干舌燥、舌质红没有舌苔的这类(lei)阴虚体质的人，使用温燥祛湿的药物或食(shi)物，会进一步伤(shang)阴导致虚火更(geng)旺(wang)，出(chu)现烦躁、失眠(mian)等症状。另外(wai)一些血虚体质的人，要(yao)慎用祛湿，比如女性月(yue)经量少，面色萎黄(huang)、唇甲色淡，盲(mang)目祛湿可能会耗(hao)伤(shang)气(qi)血，使血虚加重(zhong)。老年人和小孩也不(bu)能盲(mang)目祛湿，首先还是以健脾(pi)为主。