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本文转(zhuan)自【人(ren)民网】;
每年(nian)二三月,正是春笋(sun)大量上市的时(shi)节。在品尝这“春季限(xian)定”美味(wei)的同时(shi),也要注意,如(ru)果食用(yong)不当,春笋(sun)可能变“春损”。
因贪吃春笋(sun)
两男子(zi)出现晕厥呕血
最近,浙(zhe)江杭(hang)州(zhou)两名男子(zi)因为贪吃春笋(sun),出现身体不适,被紧急送医(yi)——
王(wang)先生晚餐时(shi)吃了不少春笋(sun)和(he)香椿,饭后,他突然感到头晕目眩(xuan),紧接着眼(yan)前一黑,晕厥过去。
钱先生也对春笋(sun)情有独钟,一天晚饭他吃了不少春笋(sun),夜间出现呕血、便血症状。
医(yi)生检(jian)查发现,二人(ren)均为消化系统出血,但出血前都并未感到明显胃痛。经过紧急治疗,他们(men)的情况逐渐稳定。
事实上,每年(nian)这个季节都有不少人(ren)因吃春笋(sun)住(zhu)进(jin)医(yi)院。2024年(nian)春天,浙(zhe)江宁波一医(yi)院消化内科就曾连续几天接诊了5例因食用(yong)春笋(sun)导(dao)致消化道出血的患者(zhe),还有人(ren)因此差点休克。
为啥(sha)吃个笋(sun)就消化道出血了?
医(yi)生介(jie)绍(shao),春笋(sun)含有较多的草酸、鞣酸以及粗纤维。这些成分或是不易消化,或是容易与其它食物成分结合(he),大量食用(yong)既(ji)容易刺激肠胃,又影响钙、铁(tie)、锌等(deng)营养素的消化吸收。
尤(you)其对肠胃功能弱或本身患有胃肠道疾病(bing)的人(ren)群来(lai)说,过量食用(yong)易损害胃黏膜(mo),导(dao)致消化不良、胃腹胀(zhang)、反酸、嗳气等(deng)不适症状,严(yan)重时(shi)还会造成消化道出血,出现呕血、黑便等(deng)并发症。
除了上述人(ren)群外,以下这几类人(ren)也不宜多吃笋(sun)↓↓↓
有尿道结石、患肾结石的病(bing)人(ren)
春笋(sun)中含有草酸,在人(ren)体内易与钙结合(he),影响钙吸收,甚至(zhi)引起(qi)结石。
儿童和(he)老人(ren)
草酸会影响人(ren)体对钙和(he)锌的吸收,儿童食用(yong)春笋(sun)不仅会伤胃,还可能影响其生长(chang)发育;老年(nian)人(ren)消化能力弱,体质较差,胃肠道功能容易紊乱,也应尽量少吃笋(sun)。
怎样(yang)吃“春菜”更(geng)健康?
医(yi)生提醒,即便是没有胃肠道疾病(bing)的人(ren),吃笋(sun)时(shi)也多加注意——
进(jin)行焯水处(chu)理
烹饪春笋(sun)前最好先用(yong)沸水焯煮7-10分钟,甚至(zhi)更(geng)久。这样(yang)做不仅能去除春笋(sun)的涩味(wei),使(shi)其口感更(geng)加爽脆,还能去除大部分草酸。
不要空腹食用(yong)或与生冷食物混吃
不要空腹食用(yong)春笋(sun),最好先吃几口饭或喝点汤,可有效降(jiang)低春笋(sun)对胃黏膜(mo)的刺激;吃完春笋(sun)后,尽量不要立即食用(yong)生冷食物,以免诱发肠胃不适。
目前,香椿、蕨菜等(deng)春菜也正大量上市,食用(yong)时(shi)也需谨慎——
香椿中的亚硝酸盐含量较高,亚硝酸盐过量摄(she)入可引起(qi)头晕等(deng)急性中毒(du)症状。但考虑到香椿作为一种应季蔬(shu)菜,在食材新鲜保存、经过焯水后(三、四(si)十秒左右)、正常摄(she)入的情况下中毒(du)的可能性比(bi)较小(xiao)。
长(chang)期大量食用(yong)蕨菜会增加患癌风险,食用(yong)前也最好经过浸泡、焯煮等(deng)处(chu)理。
春笋(sun)、蕨菜等(deng)春菜虽然好吃,但也不能贪多。一旦出现腹痛、便血、恶心、呕吐等(deng)症状,一定要引起(qi)重视,及时(shi)就医(yi)。
来(lai)源(yuan)|央视新闻综合(he)国家应急广播