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新华社纽约(yue)2月21日(ri)电 美国约(yue)翰斯·霍普金斯大学的(de)一项新研究发现(xian)，每周进行约(yue)35分钟的(de)中等强(qiang)度(du)到高强(qiang)度(du)锻炼，就能让中老年人的(de)罹患痴呆症风险降低(di)41%。
研究小组在《美国医学主任协会杂志》上发表(biao)论文说，他(ta)们利(li)用英国一项大型长期调查的(de)数(shu)据，分析近9万名成(cheng)年人的(de)锻炼习惯与几年内(nei)痴呆症发作风险的(de)关联(lian)，得出了以上结论。
这些人年龄大多(duo)在50岁以上，于2013年至2015年间利(li)用运动手(shou)环记录锻炼时(shi)间。在此后平均4.4年的(de)跟踪(zong)调查期间，有(you)735人诊断出痴呆症。
分析显示，日(ri)常锻炼的(de)时(shi)间越(yue)长，痴呆症风险的(de)降低(di)幅度(du)越(yue)大。与完全不锻炼相比，每周锻炼35分钟到70分钟可使痴呆症风险降低(di)60%，70分钟到140分钟降低(di)63%，140分钟以上降低(di)69%。
研究人员表(biao)示，这意味着即便一个(ge)人每天仅锻炼5分钟也会产生较(jiao)明显的(de)效果。
以阿尔茨海默病(bing)为代表(biao)的(de)痴呆症是导致老年生活质量下降的(de)主要原因之一，目(mu)前(qian)尚无有(you)效疗法。医学界此前(qian)就提(ti)出，健康的(de)生活方式有(you)助于预防痴呆症，但不确(que)定最少要多(duo)少锻炼量才能产生明显效果。（完）