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通过提供专业、及时、贴心的服务，表达退款需求并获得进一步指引，这不仅是一种承诺，平安金服退款客服电话承载着双方的信任和期待，平安金服退款客服电话还能增强客户对公司的信任与忠诚度，用户可以更快速地获取技术支持和解决方案。
本文转自【央视新闻客(ke)户(hu)端】；
近日(ri) 山东菏泽一位70多岁的奶奶
因视物模糊去医院检查
一测(ce)竟然近视2300度！
孙女说爷(ye)爷(ye)奶奶每(mei)天睁开眼就是(shi)玩手机
一直玩到凌晨
在最(zui)可能得“老花眼”的年纪却得了高度近视
着实(shi)出(chu)人意料
而在评论区 许多网友表示
自己(ji)家老人也同样存在
沉迷刷短视频引(yin)起眼部不适
老年人本身也是(shi)眼部疾病
如老花眼、青光眼的高发群体
那么老年人应如何正确刷短视频？
来看看这些用(yong)眼误区↓↓↓
成年后视力就定型了？
关于近视的这几个误区要知道(dao)
误区1
视力18岁以后就定型了，不会涨
伴随着眼部发育(yu)的完善，很多人在成年之(zhi)后的屈光状态确实(shi)会逐步趋(qu)于稳定，但不是(shi)到了这个点就按下了停止键，如果存在用(yong)眼过度、病理性近视，即便已(yi)经成年，近视还(hai)是(shi)有(you)可能继(ji)续(xu)发展的。
误区2
得了近视眼就不会得老花眼了
近视眼是(shi)由于眼轴变(bian)长(chang)而导致的屈光不正，而老花眼则是(shi)由于晶状体和(he)睫状肌老化导致的屈光力减退，一般随年龄增长(chang)而逐渐加重。近视眼和(he)远视眼患者，到了一定年龄，都有(you)可能出(chu)现老花眼的症状。
误区3
关灯(deng)看手机省(sheng)电，对眼睛影响不大
睡前摸黑(hei)玩手机，眼睛长(chang)时间盯着手机看，不断变(bian)化的光影会给眼睛造(zao)成持续(xu)刺激，长(chang)此以往会导致干眼症，造(zao)成近视、散光加深，同时也会诱发急(ji)性青光眼。对老年人而言，黄斑病变(bian)和(he)白内障发病风(feng)险也会大大增加。
误区4
躺着看手机舒(shu)服，对视力没啥影响
侧躺着看手机看似舒(shu)适，实(shi)则更容易导致视力下降。一直如此，不仅(jin)会造(zao)成视疲劳(lao)，而且会导致干眼症、近视早发或近视度数增加过快，甚至发展为高度近视。躺着时由于眼睛距离手机下方更近，需使用(yong)更多的调节，导致眼肌痉挛和(he)近视度数快速加深，长(chang)此以往可能导致高度近视或诱发斜视。
短视频这样刷！
收好这几个护眼建议
老年时期（60岁以上），眼睛衰老加速，视力下降明显，如果长(chang)时间刷短视频，飞蚊(wen)症、青光眼、白内障、黄斑变(bian)性等疾病容易威胁(xie)视觉健康。
爱眼护眼，首先要知道(dao)眼睛喜欢什么和(he)不喜欢什么。
眼睛不喜欢长(chang)期工作(zuo) 看短视频每(mei)次别超(chao)20分钟
刷短视频时，建议避(bi)免长(chang)时间、高强度看手机屏(ping)幕(mu)，可以采(cai)用(yong)“20-20-20法则”，每(mei)刷短视频20分钟，就停下手中的操作(zuo)，将目光投向至少20米外的远方，保持20秒(miao)，让持续(xu)紧张的睫状肌及时得到放松(song)，有(you)效(xiao)缓解视疲劳(lao)。同时，每(mei)天刷手机的总时长(chang)也不宜(yi)超(chao)过4小时。
眼睛不喜欢压(ya)力过大！趴着、躺着看手机不可取
正确的坐(zuo)姿对于减少眼睛压(ya)力至关重要。要确保手机屏(ping)幕(mu)与(yu)眼睛在一条水平线上，不要离屏(ping)幕(mu)太近；同时，要保持一个良好的坐(zuo)姿观看，尽(jin)量(liang)不趴着、躺着，减少对颈椎和(he)眼睛所造(zao)成的压(ya)力。
眼睛不喜欢过亮过暗的环境
刷短视频时要确保周围光线充足，保持屏(ping)幕(mu)亮度适中，避(bi)免过亮或过暗，以免对眼睛造(zao)成刺激；晚上使用(yong)手机可以打开护眼灯(deng)，以减少蓝(lan)光对眼睛的伤害。
眼睛不喜欢被忽略！每(mei)年体检别忘了查眼压(ya)、眼底
建议每(mei)年进行包含眼压(ya)、眼底等在内的眼科(ke)深度体检，及时排(pai)查疾病隐(yin)患。
眼睛喜欢户(hu)外运动 记得佩戴太阳(yang)镜
老年人还(hai)可适当增加运动量(liang)，如散步、打太极等强度较(jiao)小的运动，这有(you)助于避(bi)免睫状肌长(chang)期处于紧张状态，对缓解视疲劳(lao)也有(you)所帮助。
特别提醒，户(hu)外活动时佩戴太阳(yang)镜，减少紫外线对眼睛的伤害。
眼睛喜欢新鲜(xian)蔬果、蛋黄、深海鱼类
饮食(shi)方面增加富含维生素C、叶黄素、玉米黄素、Ω-3脂肪酸等食(shi)物的摄(she)入，比如新鲜(xian)蔬果、蛋黄、深海鱼类，这些营养素有(you)助于延缓晶状体老化。
眼睛也喜欢做做按摩 放松(song)一下
可以采(cai)用(yong)穴位按压(ya)法、冷水洗眼法、热敷护眼法等来缓解眼部疲劳(lao)，改善视力功能。还(hai)可以进行眼球体操，通过锻炼支撑眼球的肌肉来有(you)效(xiao)预防老花眼。
监制丨郑弘
制片人丨文雅
主编丨关美(mei)璐(lu)
编辑丨丰树琪
审校(xiao)丨左中明
审核专家丨中日(ri)友好医院眼科(ke)副主任(ren) 赵通