此外(wai)，奥司他韦是针(zhen)对流感病毒的药物，对于非流感病毒感染无效。一(yi)般(ban)情况下，长期(qi)服用奥司他韦预(yu)防流感没有必要，毕竟长期(qi)服用药物，还可能会(hui)带来(lai)更多(duo)的用药安全风险。比如恶心、呕吐、精神(shen)状态改(gai)变等(deng)，都是奥司他韦可能会(hui)出现的不良反应，应该特别注意。

预(yu)防流感的好方法有很多(duo)，例如每年在流感季来(lai)临前注射流感疫苗，激活人体免疫系统对于流感的抵抗力，是能够(gou)减少发生重症流感风险的更有效手段。除此之外(wai)，积极加强运动锻炼(lian)，在人口密集的场所佩戴口罩，保持勤洗手、勤通风的健(jian)康卫生习惯，也是能够(gou)有效减少病毒传播(bo)、感染的重要防护手段。

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降压药需常换以(yi)免耐药

真相：有人认为降压药得经(jing)常换，一(yi)直吃同一(yi)种身体会(hui)产生耐药性。这是一(yi)个(ge)误区，实际上没必要频繁更换降压药。

选择降压药的目的，是将血压控制在合适范围(wei)，避免对靶器官造(zao)成(cheng)损害(hai)，起到保护身体的作用。在服用降压药过程(cheng)中，若能达到此效果(guo)，就(jiu)无需为规避所谓(wei)的药物副作用而频繁换药。药物副作用可通过监测进行观察，例如部分药物可能导致脚踝浮肿，有些药物可能影响血液中肌酐的指标，这些都能被检测出来(lai)。若监测后未发现副作用，就(jiu)无需频繁换药。

当然，在某些特定情况下是可以(yi)换药的。比如，有些药物不仅能降压，还有降低尿蛋白的作用，对糖尿病或心衰患者的病情控制有益，此时可遵医嘱调整用药。但对于患者自身而言，若当前服用的药物感觉良好，无副作用且血压达标，就(jiu)没必要为规避所谓(wei)的副作用而频繁换药，否则不利于血压的稳定控制。

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车(che)厘子吃多(duo)了(le)会(hui)中毒

真相：网上流传吃5颗车(che)厘子就(jiu)会(hui)导致氢氰酸中毒，所以(yi)车(che)厘子不能多(duo)吃。车(che)厘子里(li)确实含有氰化物成(cheng)分，但是微乎其微，正常吃根本达不到令人中毒的含量。更关键的是，有毒物质基(ji)本都在果(guo)核(he)里(li)，一(yi)般(ban)人咬不开，也不会(hui)吃。

氰化物是指带有氰基(ji)的化合物，其结构由一(yi)个(ge)碳原子和一(yi)个(ge)氮(dan)原子通过叁键相连接。氰化物会(hui)抑(yi)制细胞的呼吸作用，因(yin)而对人类和动物有害(hai)。真正具有强烈毒性的氰化物有三种：氰化钠、氰化钾(jia)以(yi)及氢氰酸。

植物中的氰化物通常是以(yi)氰苷形式存在的。很多(duo)蔷薇科植物的种子里(li)都含有氰苷，比如桃、樱桃、杏、李子等(deng)。不过，这些水果(guo)的果(guo)肉里(li)是不含氰苷的。而且，氰苷本身是无毒的，只是当植物细胞结构被破坏时，含氰苷植物内的β-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成(cheng)有毒的氢氰酸，才可引起人类的急性中毒。

那么，樱桃核(he)里(li)究竟有多(duo)少氰化物呢(ne)？每克樱桃核(he)仁中的氰苷折算为氢氰酸后大(da)约只有几十微克，是苦杏仁的几百分之一(yi)。加上人们(men)一(yi)般(ban)不会(hui)有意去吃樱桃核(he)仁，因(yin)此樱桃核(he)使人中毒的情况非常罕见。氢氰酸导致人的中毒剂(ji)量大(da)约是每公斤体重2毫克左右，网上说吃了(le)5颗樱桃核(he)仁就(jiu)中毒的情况，其实非常不实际。一(yi)个(ge)樱桃的核(he)仁只有几克，换算成(cheng)氢氰酸最多(duo)也不到几毫克。可以(yi)看(kan)出，樱桃核(he)中即(ji)使有氰苷也很少，而且吃进去的氰苷也不一(yi)定能全部变成(cheng)氢氰酸，导致人中毒的可能性实在太小。

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边充电边用手机会(hui)爆炸(zha)

真相：网络流传一(yi)种说法：手机不能一(yi)边充电一(yi)边使用，否则会(hui)引起爆炸(zha)。这种说法并不正确。手机一(yi)边充电一(yi)边使用通常不会(hui)导致爆炸(zha)，但在某些特殊情况下可能增加风险。

现代智能手机一(yi)般(ban)都有完善的安全机制，包括过热保护和电流调节功能，能够(gou)在正常情况下保证(zheng)充电安全。充电过程(cheng)中，电池本身会(hui)产生一(yi)定热量，而使用大(da)功耗(hao)应用，比如游戏或视频通话(hua)时会(hui)让手机进一(yi)步发热。如果(guo)散(san)热条件不好，比如手机被覆盖或置于高温环境，可能导致电池温度过高，在极端情况下会(hui)引发热失控，甚(shen)至导致冒烟或起火。此外(wai)，劣质的充电器或电池可能输(shu)出不稳定电流，增加短路风险，这是造(zao)成(cheng)手机爆炸(zha)的主要原因(yin)之一(yi)。

正确操作和使用正规配件可以(yi)大(da)大(da)降低风险，确保手机的安全运行。为了(le)安全，建(jian)议使用原装或符合标准的充电器，避免在充电时长时间运行高负载应用。且充电时，确保手机处于通风环境，不要覆盖或压住设备。当手机出现明显发热异常时，应立即(ji)停止充电并检查。

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加绒内衣有毒

真相：之所以(yi)出现“加绒内衣有毒说”，是有人认为加绒内衣是将内层绒毛(mao)与外(wai)层面料黏合而成(cheng)的，使用的黏合剂(ji)有毒，与皮肤接触后会(hui)对人体造(zao)成(cheng)伤害(hai)。其实，这些说法都没有依据。

加绒内衣的主要材(cai)质往往是天(tian)然纤维与合成(cheng)纤维的结合。其中，绒毛(mao)部分多(duo)为聚酯(zhi)纤维、腈纶等(deng)合成(cheng)纤维，面料部分有的是合成(cheng)纤维，有的是全棉、羊毛(mao)、羊绒等(deng)天(tian)然纤维。不论哪种纤维，在符合国家(jia)标准的前提下，都不会(hui)对人体健(jian)康产生危害(hai)，可以(yi)使用在内衣加工中。在服装生产中，黏合剂(ji)并不罕见，最常见的是聚氨酯(zhi)类热熔胶，简写为“TPU”或“PUR”。这类热熔胶的特点(dian)是黏结强度较(jiao)好，材(cai)料柔(rou)软有弹性，耐热耐水，不会(hui)分解甲醛(quan)，符合安全标准。

需要提醒的是，消费者要注意避免穿着采用“油(you)胶”的加绒产品。聚氨酯(zhi)类热熔胶价格相对较(jiao)高，部分商家(jia)为了(le)降低成(cheng)本，会(hui)用有机溶(rong)剂(ji)溶(rong)解胶水后黏合面料。这种油(you)胶复合的面料虽不含甲醛(quan)，但会(hui)存在挥(hui)发性有机溶(rong)剂(ji)残留的问题。不过，这类产品很容易辨别，因(yin)为挥(hui)发性有机溶(rong)剂(ji)有异味。消费者在选购时可以(yi)闻(wen)一(yi)闻(wen)产品，如果(guo)发现有刺鼻气味，就(jiu)不要选购了(le)。

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白菜帮上有黑点(dian)不能吃

真相：一(yi)些大(da)白菜上会(hui)出现洗不掉的小黑点(dian)，网上流传这种白菜是不能食用的。其实不然，一(yi)般(ban)来(lai)说，叶柄处的小黑点(dian)只是不好看(kan)，对白菜的营养和味道都没什么大(da)影响。但如果(guo)叶片出现了(le)变质发霉而导致的黑斑，就(jiu)不宜食用了(le)。

白菜上洗不掉的小黑点(dian)是一(yi)种生理性病害(hai)，叫“白菜芝麻(ma)状斑点(dian)病”。它的形成(cheng)和氮(dan)肥施用量有关系，氮(dan)肥的施用量越多(duo)，出现小黑点(dian)的可能性就(jiu)越大(da)。大(da)白菜在生长期(qi)内受过量氮(dan)肥的影响，会(hui)导致细胞壁(bi)、细胞膜等(deng)正常结构发生变化甚(shen)至遭到破坏，影响其细胞的正常发育，在细胞壁(bi)扭曲变形处出现黑色物质，从而形成(cheng)小黑点(dian)。小黑点(dian)主要集中在大(da)白菜的叶柄表皮细胞，有些也可能发生在叶肉细胞上，使得大(da)白菜看(kan)起来(lai)斑驳不堪，颜值下降。

此外(wai)，这些小黑点(dian)的形成(cheng)还和大(da)白菜的品种有关。生长周期(qi)短的大(da)白菜，小黑点(dian)症状相对轻些。常见的大(da)白菜，叶片层层包裹，最终形成(cheng)一(yi)个(ge)紧(jin)实的叶球，生长周期(qi)长。

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吃着不咸的食物含盐量低

真相：不要以(yi)为吃起来(lai)不咸的食物含盐量就(jiu)低。有些食物即(ji)便吃起来(lai)不咸，也可能含有高钠，比如鸡精、酱(jiang)油(you)、腐乳等(deng)调味品及话(hua)梅、薯片、切片面包、挂面、运动饮料等(deng)加工食品。最新版的《中国居民(min)膳食指南》建(jian)议居民(min)每天(tian)吃盐控制在5克以(yi)内，可真正能做到低盐饮食的人少之又少，其中有个(ge)重要原因(yin)是，隐形钠很容易让人忽略。建(jian)议大(da)家(jia)在购买包装食品时注意配料表和营养成(cheng)分表，尽量不买或少买高钠食品（钠含量＞600毫克/100克）。

同时，注意食用麻(ma)辣烫(tang)、螺蛳粉、泡面类的食物时不要喝汤(tang)，少吃蜜饯果(guo)脯等(deng)。

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血脂高的老(lao)人不能吃鸡蛋

真相：由于担心胆固醇高，吃了(le)会(hui)让血脂更高，有些老(lao)年人将鸡蛋排除在菜单之外(wai)。其实，这是一(yi)个(ge)误区。

通常所说的血脂高，指的是胆固醇或者甘油(you)三酯(zhi)升高。之所以(yi)要控制血脂，主要是因(yin)为摄入过多(duo)胆固醇可能引发动脉粥样硬化、血管堵塞(sai)等(deng)问题。而鸡蛋的营养成(cheng)分中，蛋清和蛋黄各有不同，蛋黄中主要是胆固醇，蛋清中主要是蛋白质。

对于血脂高的老(lao)人，若担心饮食对血脂的影响，可以(yi)选择只吃蛋清，不吃蛋黄，这样既能保证(zheng)蛋白质摄入，又不会(hui)造(zao)成(cheng)整体营养缺乏。其实，胆固醇是细胞壁(bi)的重要组成(cheng)部分，比如大(da)脑的脑细胞代谢，也需要胆固醇提供营养支持。胆固醇水平过低，会(hui)影响认知(zhi)功能和记忆力。人体是一(yi)个(ge)有机整体，不能只顾其一(yi)，不顾其二。

文/本报记者 　李洁