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每年二三月,正是春笋大(da)量上市的时节。在品尝(chang)这“春季限定”美味的同(tong)时,也要(yao)注意, 如果食用(yong)不当,春笋可能变(bian)“春损”。
因贪吃春笋,两男子出现晕(yun)厥呕血(xue)
最近,浙江杭州两名男子因为(wei)贪吃春笋,出现身体不适,被紧急送(song)医(yi)——
王(wang)先(xian)生晚餐时吃了不少春笋和香椿,饭后,他突然感到头晕(yun)目眩,紧接着眼前一黑,晕(yun)厥过去。
钱先(xian)生也对春笋情有独钟,一天晚饭他吃了不少春笋,夜间出现 呕血(xue)、便血(xue)症状。
急诊科医(yi)生检查发现,二人均为(wei)消(xiao)化系统(tong)出血(xue),但出血(xue)前都(dou)并未感到明显胃痛。经过紧急治疗,他们的情况逐渐稳定。
事实上,每年这个季节都(dou)有不少人因吃春笋住进医(yi)院。2024年春天,浙江宁波一医(yi)院消(xiao)化内科就曾连续几天接诊了5例因食用(yong)春笋导致(zhi)消(xiao)化道出血(xue)的患者, 还(hai)有人因此差点休克。
为(wei)啥吃个笋就消(xiao)化道出血(xue)了?
医(yi)生介绍,春笋含有较多的草酸、鞣酸以(yi)及粗纤维。这些成分或是不易消(xiao)化,或是容易与其它食物成分结合, 大(da)量食用(yong)既容易刺激(ji)肠胃,又影响钙、铁、锌等(deng)营养素的消(xiao)化吸收(shou)。
尤其对肠胃功能弱或本身患有胃肠道疾病的人群来说, 过量食用(yong)易损害胃黏膜,导致(zhi)消(xiao)化不良、胃腹胀、反酸、嗳(ai)气等(deng)不适症状,严重时还(hai)会造成消(xiao)化道出血(xue),出现呕血(xue)、黑便等(deng)并发症。
除了上述人群外,以(yi)下这几类人也不宜多吃笋↓↓↓
■ 有尿道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草酸,在人体内易与钙结合,影响钙吸收(shou),甚至引(yin)起结石。
■ 儿童和老人
草酸会影响人体对钙和锌的吸收(shou),儿童食用(yong)春笋不仅会伤胃,还(hai)可能影响其生长发育;老年人消(xiao)化能力弱,体质(zhi)较差,胃肠道功能容易紊乱,也应尽量少吃笋。
怎样吃“春菜”更健康?
医(yi)生提醒,即(ji)便是没有胃肠道疾病的人,吃笋时也应多加注意——
■ 进行焯水处理
烹饪春笋前最好(hao) 先(xian)用(yong)沸水焯煮7—10分钟,甚至更久。这样做不仅能去除春笋的涩味,使其口感更加爽脆,还(hai)能去除大(da)部分草酸。
■ 不要(yao)空腹食用(yong)或与生冷食物混吃
不要(yao)空腹食用(yong)春笋,最好(hao)先(xian)吃几口饭或喝点汤,可有效降低春笋对胃黏膜的刺激(ji);吃完春笋后, 尽量不要(yao)立即(ji)食用(yong)生冷食物,以(yi)免诱发肠胃不适。
目前,香椿、蕨菜等(deng)春菜也正大(da)量上市,食用(yong)时也需谨慎——
香椿中的亚硝酸盐(yan)含量较高,亚硝酸盐(yan)过量摄入可引(yin)起头晕(yun)等(deng)急性中毒症状。但考虑到香椿作为(wei)一种应季蔬菜,在 食材新鲜保(bao)存(cun)、经过焯水后(三、四(si)十秒左右)、正常摄入的情况下中毒的可能性比较小。
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长期(qi)大(da)量食用(yong) 蕨菜会增加患癌风险,食用(yong)前也最好(hao)经过浸泡、焯煮等(deng)处理。
长期(qi)大(da)量食用(yong) 蕨菜会增加患癌风险,食用(yong)前也最好(hao)经过浸泡、焯煮等(deng)处理。
春笋、蕨菜等(deng)春菜虽然好(hao)吃,但也不能贪多。一旦出现腹痛、便血(xue)、恶心(xin)、呕吐等(deng)症状,一定要(yao)引(yin)起重视,及时就医(yi)。
来源(yuan): 央视新闻微信