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重庆市黔江区新华小学跳绳队——
山里(li)娃“跳”上国际(ji)赛场(chang)
本(ben)报记者 王欣悦 《人民日报》(2025年02月24日第 13 版(ban))
“热身开始(shi)!动(dong)起来!”天气渐暖,重庆市黔江区新华小学跳绳综合(he)训练馆里(li)也热闹起来。教练严静一声令下,队员们迅速排开队形(xing),进行抛接绳的基础练习(xi)。
记者有(you)些疑惑(huo):为啥(sha)场(chang)馆内黑(hei)漆漆,没(mei)有(you)开灯?“这是为了模(mo)拟‘黑(hei)暗环境’,训练孩(hai)子们的手感(gan)和反应能力。”严静回答。
这支(zhi)山区小学跳绳队,在2024年亚(ya)洲跳绳锦标赛上斩获单(dan)绳个人花样(yang)9—11岁女子组冠军、三人交互花样(yang)9—11岁组冠军、12—15岁组单(dan)绳团体冠军,另外还收获了3枚银牌和3枚铜(tong)牌。
2012年,一个偶然的机会,严静接触到了花样(yang)跳绳,节奏感(gan)强的音乐、翻飞(fei)的细(xi)绳、酷炫的动(dong)作(zuo)……他被深深吸引。花样(yang)跳绳不仅锻炼效果强,对场(chang)地要求少,练起来更(geng)是玩法多样(yang),“我(wo)想用(yong)一根跳绳,圆山里(li)孩(hai)子的体育梦。”严静说。
那一年秋(qiu)季学期,新华小学跳绳队正式成立。“人员招募是个难题。”严静回忆。第一批队员大多是他从田径队“挖”来的苗子,虽是半(ban)路转(zhuan)项,但孩(hai)子们很争气。在重庆市中小学生跳绳比赛上,孩(hai)子们一举拿下花样(yang)跳绳集(ji)体项目第一名(ming)。
跳绳队逐渐吸引了更(geng)多孩(hai)子。“第一批队员有(you)13人,现在队里(li)的人数稳定在30人左右。”严静说,“只要热爱跳绳运动(dong)、愿(yuan)意(yi)认真(zhen)训练,都可以加入。”
训练馆的墙柜(gui)上,密密麻麻摆满了奖(jiang)牌。“跳绳队成立以来,6次入选国家队参加国际(ji)大赛,斩获18金9银8铜(tong),打破(po)2项世界纪录和3项亚(ya)洲纪录。”新华小学校(xiao)党(dang)支(zhi)部书记杨饶说。
成绩的背后是日复一日的刻苦训练。“周一到周五,每天早上6点半(ban)到7点50分,下午5点半(ban)到6点半(ban),周末以及节假日也会训练。”严静说。要训练的内容不少,包含单(dan)摇速度、交互速度、单(dan)人花样(yang)、双人同步以及三人交互花样(yang)等8个训练项目。
“跳绳让我(wo)的内心变得更(geng)强大了,现在遇到困难我(wo)不会过(guo)于慌张,而是积极面(mian)对。”跳绳队队员谢曦珮表示,“跳绳运动(dong)有(you)很多集(ji)体项目需要大家配合(he)完成,我(wo)从中学会了如何团结协作(zuo)。”
严静还钻研出了一项速跳技法,“相较于传(chuan)统(tong)的直体跳,屈(qu)体跳不仅可以通(tong)过(guo)缩短绳的半(ban)径来提高速度,还能减轻高强度运动(dong)对脊(ji)柱的冲击(ji)。”这一技法得到业界认可和推(tui)广,在国际(ji)赛场(chang)上也时常能够(gou)见到。