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今（18）日是“雨(yu)水”节气(qi)。随着雨(yu)水节气(qi)的到来(lai)，天气(qi)渐暖，降水增多，湿气(qi)也逐渐加重。这一时期如何(he)保持身体健康(kang)？2月17日，国家卫(wei)生健康(kang)委以“时令(ling)节气(qi)与健康(kang)”为主题召开新闻(wen)发布(bu)会，就相关问题进行解答。
据最新监(jian)测显示，我国仍处于流感季(ji)节性流行期，流行强度总体上呈下降趋势，南方(fang)流感活动目前高于北方(fang)。
随着气(qi)温回(hui)升，春(chun)季(ji)花粉季(ji)也将到来(lai)。医生提醒，过敏患者现在就可以预防性用药(yao)，以减轻花粉季(ji)的症状强度。
解读1
南北方(fang)省(sheng)份流感活动水平存在差异
中国疾病预防控制中心研究(jiu)员彭质斌介绍，根据当前监(jian)测结果提示，我国的急性呼吸道传染病疫(yi)情继续(xu)呈下降趋势。流感病毒是导致(zhi)近期急性呼吸道传染病的主要病原体，目前我国还处于流感季(ji)节性流行期，但是流行强度总体上呈下降趋势。南北方(fang)省(sheng)份的流感活动水平存在差异，第6周的监(jian)测结果提示，南方(fang)高于北方(fang)。
前期大家比较(jiao)关注的肺炎支原体以及其他呼吸道病毒，阳性率呈持续(xu)下降趋势。新冠病毒的阳性率也处于一个比较(jiao)低的水平。
由于目前我国还处于流感流行季(ji)，今年还没有接种流感疫(yi)苗的人依(yi)然可以接种。流感疫(yi)苗接种之后，在整个流行季(ji)都(dou)能提供一定的保护，可以降低感染流感病毒的风险，同时还可以减轻感染流感病毒后症状的严重程度，减少(shao)并发症的发生。
北京(jing)大学人民医院主任医师马艳良介绍，一般情况下，肺炎的发生率在流感里(li)并不是特别高。特殊人群，比如65岁以上的老年人、孕妇(fu)、婴(ying)幼儿以及合并一些基础疾病人群，他们的抵(di)抗力相对低，引起流感性肺炎的几率就要高得多。对于这类人群，要观察体温，当出现持续(xu)高热以及咳嗽的表现，尤其出现呼吸急促，指氧饱和度低于93%时，一定要及时就医，做流感相关的检测。
解读2
冰箱不是保险箱 凉拌(ban)菜(cai)建议即做即吃
北京(jing)协(xie)和医院主任医师李景(jing)南介绍，春(chun)季(ji)是消化道系统疾病的高发季(ji)节，尤其像恶心、呕吐、腹(fu)泻等症状相对比较(jiao)常见。这些疾病的预防首先(xian)要从日常的生活和卫(wei)生习惯做起。其中，手卫(wei)生是非常重要的，很多消化道疾病都(dou)是病从口入，餐前便后注意用肥皂(zao)和流动水洗(xi)手，可以预防有害菌(jun)通过不洁的食物进入胃肠道，家长尤其应该培养孩子(zi)从小养成(cheng)良好的手卫(wei)生习惯。
春(chun)季(ji)气(qi)温变暖，细菌(jun)容易(yi)滋(zi)生，食物建议充分(fen)烹熟，生食蔬菜(cai)也建议彻底清洗(xi)干净。冰箱不是保险箱，保存的过夜食品也可能滋(zi)生细菌(jun)，尽可能加热以后再食用，生冷的凉拌(ban)菜(cai)建议即做即吃。
春(chun)季(ji)也是胃肠型感冒常发生的季(ji)节，所以在日常生活中要注意预防交叉感染。如果中有人出现了低热、腹(fu)泻的症状，一定要避免共用餐具，注意消毒，这样可以减少(shao)细菌(jun)传播的概率，预防疾病的发生。在日常生活中出现恶心、呕吐、腹(fu)泻等，如果症状比较(jiao)轻，可以先(xian)清淡饮食，多补充水分(fen)，注意休息(xi)。如果出现恶心、呕吐，可以用多潘力酮，出现腹(fu)泻可以用小檗碱或者益(yi)生菌(jun)对症治疗。若治疗2-3天后症状不缓解，或持续(xu)加重，尤其出现发热或者腹(fu)痛，建议及时前往医院就诊。
解读3
多种常见传染病流行 建议师生接种疫(yi)苗
彭质斌提醒，春(chun)季(ji)常见传染病包括诺如病毒感染、麻(ma)疹、手足口病、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等。这些传染病大多通过呼吸道飞(fei)沫或者密切接触(chu)传播。
对于疫(yi)苗可预防性疾病，建议师生及时全程接种疫(yi)苗，强化免疫(yi)屏障，降低疾病发生的风险。学校要加强环(huan)境清洁，保持教室内(nei)卫(wei)生，每天上下午可以通风换气(qi)，促进室内(nei)空气(qi)流通，同时做好保暖。
诺如病毒感染后常见的症状是呕吐，对于疑似诺如病毒感染学生的呕吐物或者排泄物，以及其污染的环(huan)境，要及时规范消毒，使用的主要是含氯的消毒液，覆盖到呕吐物或者排泄物的表面，消毒至(zhi)少(shao)要30分(fen)钟后清理，相关的用品也要用含氯的消毒液浸泡至(zhi)少(shao)30分(fen)钟。在清理受到呕吐物污染的物品时，要佩(pei)戴口罩和手套，这样可以避免因为直接接触(chu)污染物导致(zhi)的传播。
学校也要做好因病缺课的监(jian)测和登记，并提倡学校教职员工不带病上岗或者上课，防止将传染病引入到班级或者学校。
解读4
春(chun)季(ji)花粉过敏患者 提前预防更加有效
马艳良提醒，在春(chun)天，松树、杨树等风媒花的花粉会引起很多过敏症状，包括过敏性的结膜炎、过敏性的鼻(bi)炎，还有可能引起过敏性哮喘。有明确的花粉过敏患者，在春(chun)季(ji)花粉到来(lai)之前，一定要提前做好应对措施，临床认为提前预防要比出现症状以后再去治疗更加有效。
预防首先(xian)包含预防性药(yao)物的治疗，比如过敏性鼻(bi)炎的患者可以提前用一些鼻(bi)喷的激素，像布(bu)地奈德、氟替卡松，这些激素的剂量(liang)非常小，起效需要一定时间，等到打喷嚏、流鼻(bi)涕都(dou)起来(lai)的时候再使用，效果往往没有那么好，所以一定要提前使用，很多人提前使用后发现，今年打喷嚏、流鼻(bi)涕可能就没有了。这类药(yao)物一般建议在春(chun)季(ji)花粉季(ji)节之前，至(zhi)少(shao)是2到4周开始(shi)使用，一般在三月中旬花粉的浓度就开始(shi)逐渐升高了，所以有这些过敏性疾病的人群，现在就应该开始(shi)准备预防性用药(yao)了。
如果有过敏性结膜炎，也可以点一些过敏性的滴眼液，比如依(yi)美斯汀滴眼液，如果有过敏性哮喘，可以使用一些含有吸入糖皮质激素的药(yao)物，都(dou)可以提前预防。一般来(lai)讲，要用到花粉季(ji)节过后，根据症状再考虑停用还是减量(liang)。
在花粉季(ji)节，要尽量(liang)避免接触(chu)花粉过敏原，一旦花粉浓度升高，要尽量(liang)避免到花粉浓度比较(jiao)高的区域，如果在家里(li)，尽量(liang)把门窗关闭，可以使用比较(jiao)高效的空气(qi)过滤器，来(lai)保证室内(nei)花粉浓度是相对比较(jiao)低的。出门也要做好防护，可以佩(pei)戴旁边带有硅胶(jiao)保护套防过敏的眼镜，这种护目镜可以减少(shao)花粉的接触(chu)。外出回(hui)到家时要及时把衣服(fu)脱掉，因为上面可能带有一定的花粉，也可以清洗(xi)鼻(bi)腔，鼻(bi)腔里(li)也会有一些残留的花粉。
一旦出现症状要及时就医，尤其像哮喘的患者，随身要携带含有沙丁胺醇或者福莫(mo)特罗这类急救药(yao)物的吸入药(yao)，避免在花粉季(ji)节出现严重的症状。（记者 戴轩）