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脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，具有发病急(ji)、死亡率高(gao)、致残率高(gao)等特(te)点，且(qie)常在夜间发作(zuo)。
脑梗的发生并不是毫无(wu)征兆，发作(zuo)前，身体会出现一些异常信号。
睡前5种症(zheng)状警惕脑梗
脑梗又称(cheng)缺(que)血性脑卒中，是由于脑血管阻塞(sai)，导致脑部血液循环障碍，缺(que)血缺(que)氧引起的局部脑组织缺(que)血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床数据(ju)显(xian)示(shi)，大多脑梗发生在后半夜。
因为此(ci)时人体血液黏稠度最高(gao)，且(qie)人在睡眠状态下血流速度较慢。如果存(cun)在动脉粥样硬化疾病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵(du)塞(sai)，引发脑梗。
脑梗发病迅速，病情(qing)险恶，提前识别发病信号十分重要。平时睡觉前，若出现下列症(zheng)状，就要当心了。
进行性头晕、头痛
睡前出现进行性发展的头晕、头痛症(zheng)状，且(qie)比平时更剧烈，看东西天(tian)旋地(di)转，这可能是脑组织缺(que)血引发血管痉挛(luan)所致。
身体一侧(ce)发麻
脑梗后，由于一侧(ce)头部神经受压迫，身体一侧(ce)会突然发麻不适，伴有言语不清表现。
视物不清
睡前突然两眼发黑、视物不清，休息后仍(reng)无(wu)法缓解，这可能是因颈内动脉眼动脉段供血不足，引发视网膜缺(que)血。
频繁(fan)打哈欠
睡前频繁(fan)打哈欠，伴随(sui)全身无(wu)力(li)、嗜睡、明显(xian)头晕等症(zheng)状，需警惕脑部严(yan)重缺(que)氧。
经常流口水
睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症(zheng)状，这可能是局部脑组织缺(que)血所致。
脑梗有套自查方(fang)法
高(gao)血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高(gao)危因素，缺(que)乏运动、饮食不均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。
预测脑梗发生风险的高(gao)低，首先要了解自身是否存(cun)在危险因素，可根据(ju)以下项目(mu)自查。
高(gao)血压
高(gao)血压是脑梗死的重要危险因素。收缩压每升高(gao)20毫米(mi)汞柱，或舒张(zhang)压每升高(gao)10毫米(mi)汞柱，心脑血管疾病的患病风险会增加数倍。
我国诊断高(gao)血压的标准为收缩压（俗称(cheng)“高(gao)压”）≥140毫米(mi)汞柱或舒张(zhang)压（俗称(cheng)“低压”）≥90毫米(mi)汞柱。
超(chao)重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高(gao)血压、糖尿病、冠(guan)心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的高(gao)危因素。
抽烟、酗酒
烟草(cao)中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒会升高(gao)血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高(gao)盐高(gao)脂饮食
高(gao)盐饮食是导致高(gao)血压的原(yuan)因之一，高(gao)脂饮食是引起动脉硬化的重要因素，这些都是心脑血管疾病的危险因素。
世界卫生组织推荐每日的盐摄入量为6克，对于盐敏感(gan)人群尤其是盐敏感(gan)性高(gao)血压人群最好控制在3克以下。
缺(que)乏体力(li)活动
缺(que)乏运动或体力(li)劳(lao)动付出的代价很大，肥胖、高(gao)血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族史
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚(ju)集倾向。如果直系亲(qin)属中有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的风险可能比普通人更高(gao)。
尽早防(fang)控是关键
脑梗不是“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再发频繁(fan)”。了解正确的预防(fang)知识，可尽早防(fang)控脑卒中，避免发病或减(jian)少(shao)后遗症(zheng)。
保持健康生活方(fang)式
保持充足睡眠，有助及时排(pai)出大脑代谢废物。
晚(wan)上减(jian)少(shao)暴饮暴食，特(te)别是高(gao)糖、高(gao)盐、高(gao)脂食物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽量少(shao)喝酒，戒烟并避免吸二(er)手烟。
避免情(qing)绪波动过大，情(qing)绪激动会加重心脑负担。
每周进行至(zhi)少(shao)150分钟的中等强(qiang)度有氧运动，比如快走、慢跑、游(you)泳等，以增强(qiang)身体素质。
提前采取预防(fang)措施
有脑卒中家族史的人群，要提前采取预防(fang)措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动脉超(chao)声、脑血流动力(li)学(xue)检查等，及早发现异常指标和潜在问题(ti)。
如果出现前述(shu)症(zheng)状或其他不适，应立即寻求医(yi)疗帮助，以便尽早得到治疗和管理，降低发生严(yan)重并发症(zheng)风险。
有过脑梗塞(sai)病史的患者，应严(yan)格遵照医(yi)嘱，坚持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必要时，需采取手术治疗以解决致病原(yuan)因。
来(lai)源：生命时报微(wei)信
图片由AI生成
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