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每年二三月,正(zheng)是春(chun)笋大量上(shang)市的时节。在品尝这“春(chun)季限定”美味的同时,也要注意,如果食用不当,春(chun)笋可(ke)能变“春(chun)损”。
01
因(yin)贪(tan)吃春(chun)笋,两男子出(chu)现(xian)晕厥呕(ou)血
最(zui)近(jin),浙江杭州两名男子因(yin)为(wei)贪(tan)吃春(chun)笋,出(chu)现(xian)身体不适,被紧(jin)急送医——
王先生晚餐时吃了不少春(chun)笋和香椿,饭后,他突然感(gan)到头晕目眩,紧(jin)接着眼前一黑,晕厥过去。
钱先生也对春(chun)笋情有独钟(zhong),一天晚饭他吃了不少春(chun)笋,夜间出(chu)现(xian)呕(ou)血、便(bian)血症状。
△ 图源: 浙江省立同德医院急诊科
急诊科医生检查发现(xian),二人均为(wei)消化系统出(chu)血,但出(chu)血前都并未感(gan)到明显胃痛。经过紧(jin)急治疗,他们的情况逐渐稳定。
事实上(shang),每年这个季节都有不少人因(yin)吃春(chun)笋住(zhu)进医院。2024年春(chun)天,浙江宁波(bo)一医院消化内科就曾连续几天接诊了5例因(yin)食用春(chun)笋导致消化道(dao)出(chu)血的患者(zhe),还有人因(yin)此(ci)差点休(xiu)克。
02
为(wei)啥吃个笋就消化道(dao)出(chu)血了?
医生介绍,春(chun)笋含有较多的草酸、鞣酸以(yi)及粗纤维。这些成分或是不易消化,或是容易与其它(ta)食物成分结合,大量食用既容易刺激肠胃,又影响钙、铁(tie)、锌等营养素的消化吸收。
尤其对肠胃功(gong)能弱或本身患有胃肠道(dao)疾病的人群来说,过量食用易损害胃黏(nian)膜,导致消化不良、胃腹胀、反酸、嗳气等不适症状,严重时还会造成消化道(dao)出(chu)血,出(chu)现(xian)呕(ou)血、黑便(bian)等并发症。
除(chu)了上(shang)述人群外,以(yi)下这几类人也不宜多吃笋↓↓↓
■ 有尿道(dao)结石、患肾结石的病人
春(chun)笋中含有草酸,在人体内易与钙结合,影响钙吸收,甚至引起结石。
■ 儿童和老人
草酸会影响人体对钙和锌的吸收,儿童食用春(chun)笋不仅会伤胃,还可(ke)能影响其生长发育;老年人消化能力弱,体质较差,胃肠道(dao)功(gong)能容易紊乱,也应尽量少吃笋。
03
怎样吃“春(chun)菜”更健康?
医生提醒,即(ji)便(bian)是没有胃肠道(dao)疾病的人,吃笋时也多加注意——
■ 进行焯水(shui)处理
烹饪(ren)春(chun)笋前最(zui)好先用沸水(shui)焯煮7—10分钟(zhong),甚至更久。这样做(zuo)不仅能去除(chu)春(chun)笋的涩味,使其口感(gan)更加爽脆(cui),还能去除(chu)大部分草酸。
■ 不要空腹食用或与生冷食物混吃
不要空腹食用春(chun)笋,最(zui)好先吃几口饭或喝点汤(tang),可(ke)有效降低春(chun)笋对胃黏(nian)膜的刺激;吃完春(chun)笋后,尽量不要立即(ji)食用生冷食物,以(yi)免诱发肠胃不适。
目前,香椿、蕨菜等春(chun)菜也正(zheng)大量上(shang)市,食用时也需谨慎——
香椿中的亚硝酸盐含量较高,亚硝酸盐过量摄入可(ke)引起头晕等急性中毒症状。但考虑到香椿作为(wei)一种应季蔬菜,在食材新鲜保存、经过焯水(shui)后(三、四十秒左右)、正(zheng)常摄入的情况下中毒的可(ke)能性比较小(xiao)。
长期(qi)大量食用蕨菜会增加患癌风险(xian),食用前也最(zui)好经过浸泡(pao)、焯煮等处理。
春(chun)笋、蕨菜等春(chun)菜虽然好吃,但也不能贪(tan)多。一旦出(chu)现(xian)腹痛、便(bian)血、恶心、呕(ou)吐等症状,一定要引起重视,及时就医。
▌本文来源:央视新闻(wen)微信