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一提起带状疱疹(zhen)，很多(duo)人为之色变
它被称(cheng)为“最疼皮肤病”
约(yue)1/3的人一生至少会患一次(ci)
带状疱疹(zhen)该如何预防？
这些知(zhi)识，一定(ding)要知(zhi)道(dao)↓↓
什么是带状疱疹(zhen)？
带状疱疹(zhen)俗称(cheng)“缠腰龙(long)”，是一种由水痘—带状疱疹(zhen)病毒引起的感染性(xing)皮肤病。皮肤表现以红斑、水疱为主，且伴有疼痛(tong)，90%以上的成人体内都潜伏着水痘—带状疱疹(zhen)病毒。
疼痛(tong)是带状疱疹(zhen)最困扰患者的症状，这种疼痛(tong)包括(kuo)急性(xing)期疼痛(tong)和后遗神经痛(tong)，可(ke)能持(chi)续数月甚至数年。
哪些人群易得带状疱疹(zhen)？
约(yue)有1/3的人一生中至少会患一次(ci)带状疱疹(zhen)，据统计，我国50岁(sui)以上人群每年新发(fa)带状疱疹(zhen)约(yue)156万。年龄是带状疱疹(zhen)最重(zhong)要的危险因素。50岁(sui)以上为易发(fa)人群，年龄越大越容易患病，病情也越严重(zhong)。
除了50岁(sui)以上的中老年人患病率升(sheng)高以外，糖尿(niao)病、慢性(xing)肾脏疾(ji)病、慢性(xing)阻(zu)塞性(xing)肺疾(ji)病等慢性(xing)病患者，罹患带状疱疹(zhen)风险增加24%~41%；类(lei)风湿关节炎、系统性(xing)红斑狼疮等自身免疫疾(ji)病患者，罹患带状疱疹(zhen)的风险是一般人群的2.3~4倍(bei)；此外，带状疱疹(zhen)也好发(fa)于免疫力比较低的人群，当身体抵抗力下降(jiang)时，病毒就(jiu)会被重(zhong)新激活，从(cong)而(er)引发(fa)带状疱疹(zhen)。
带状疱疹(zhen)一年四季(ji)均可(ke)发(fa)病，高温闷热的夏季(ji)或季(ji)节交(jiao)替时节，带状疱疹(zhen)易高发(fa)。当天气忽冷忽热，人体可(ke)能因气候不适、穿衣不适等原(yuan)因受凉，导致机体免疫力变低，进而(er)感染带状疱疹(zhen)病毒。
关于带状疱疹(zhen)的误区
你了解吗(ma)？
带状疱疹(zhen)的疱疹(zhen)只长在腰上
带状疱疹(zhen)病毒可(ke)以在身体任何部位的神经节复制繁殖，比如头部、颈部、胸(xiong)部、腰部，甚至四肢，腰部只是带状疱疹(zhen)最常见的发(fa)病部位。
带状疱疹(zhen)不会复发(fa)
专家介绍，对(dui)于大部分的人群确实如此，但有5%左右的人群，可(ke)能会得第二次(ci)、第三(san)次(ci)甚至第四次(ci)。这些人群可(ke)能本身伴有一些自身免疫性(xing)的疾(ji)病，免疫功(gong)能低下。此外，平时生活不规律、经常熬夜，导致自身免疫功(gong)能下降(jiang)，容易引起带状疱疹(zhen)再次(ci)感染，成为带状疱疹(zhen)复发(fa)的常见人群。
带状疱疹(zhen)不会传染
专家表示(shi)，现在研究认为带状疱疹(zhen)在发(fa)病前期、急性(xing)期具(ju)有一定(ding)传染性(xing)。一般来说，到了带状疱疹(zhen)后遗神经痛(tong)期间，传染性(xing)很小，甚至就(jiu)不认为它有传染性(xing)了。
如何预防带状疱疹(zhen)？
医生提醒，在身体感觉(jue)疼痛(tong)还(hai)没有出现疱疹(zhen)时，对(dui)症治疗，带状疱疹(zhen)发(fa)生后遗神经痛(tong)的概率就(jiu)会大大降(jiang)低，一些患者甚至能阻(zu)止(zhi)带状疱疹(zhen)发(fa)病。
①健康(kang)的生活方式
预防带状疱疹(zhen)，首(shou)先要保持(chi)健康(kang)的生活方式，适量锻炼身体，避免过度劳(lao)累、熬夜、着凉等，避免较大的情绪波动。这些都容易导致免疫力下降(jiang)，也可(ke)能诱发(fa)带状疱疹(zhen)。
②接种疫苗
目前，接种带状疱疹(zhen)疫苗是一个比较成熟的预防方式，它也被称(cheng)为一级预防，50岁(sui)以上人群接种带状疱疹(zhen)疫苗后，带状疱疹(zhen)发(fa)生率可(ke)以降(jiang)低90%以上。
老年人群在选择疫苗时，除了要知(zhi)晓疫苗的接种程序等基本信息外，还(hai)要了解慢性(xing)病或其他基础疾(ji)病是不是接种禁忌。
注(zhu)射(she)疫苗要根(gen)据身体状况，不要在感冒(mao)、发(fa)烧或正处于自身原(yuan)有慢性(xing)疾(ji)病加重(zhong)的时期注(zhu)射(she)疫苗。
尽(jin)量采用适合自己的疫苗，目前有重(zhong)组疫苗、减毒活疫苗等不同疫苗，大部分不需要反复注(zhu)射(she)。
③常吃(chi)这几种食物(wu)来预防
膳食不合理，可(ke)能会导致机体免疫力低下，增加带状疱疹(zhen)发(fa)生的风险。医生推荐(jian)常吃(chi)这几类(lei)食物(wu)↓
西葫芦、葫芦、丝瓜、豆(dou)制品、桑椹、茄子、苦瓜等食物(wu)具(ju)有抗氧化性(xing)，可(ke)以调(diao)节机体的免疫功(gong)能，有助于预防带状疱疹(zhen)。
甜椒、芥菜等富含(han)维生素C的蔬菜、水果也有助于提升(sheng)免疫力。
含(han)B族维生素的谷类(lei)食物(wu)，有利于神经系统维持(chi)正常功(gong)能。
富含(han)优质蛋白质的肉、蛋、奶、水产等也有利于机体合成蛋白，提升(sheng)免疫功(gong)能。
有疼痛(tong)不要忍，及时治疗！
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